Tôi tìm thấy ví dụ tuyệt vời này cho chúng ta thấy, trong một video, Làm thế nào để tập thể dục ngoài trời với em bé của chúng tôi.
Đây là khóa học được thực hiện bởi một công ty của Pháp có tên Fitness Plein Air, nhưng tôi nghĩ nó có thể đưa ra nhiều ý tưởng hay cho các bà mẹ muốn giữ dáng nhưng không muốn tách khỏi con mình để đến phòng tập thể dục.
Ý tưởng thật hấp dẫn. Một nhóm các bà mẹ tụ tập trong công viên. Họ đưa trẻ nhỏ và em bé của họ vào giỏ hàng. Họ nói chuyện với nhau, điều này rất quan trọng để các bà mẹ không cảm thấy bị cô lập và có thể chia sẻ kinh nghiệm, đồng thời, họ có thể tập thể dục khi vẫn còn với trẻ em.
Không cần thiết phải để lại cho họ một người chăm sóc, họ có thể đang theo dõi họ và thậm chí trẻ em được khuyến khích tham gia vào một số hoạt động.
Điều quan trọng cần lưu ý là nên thực hiện các bài tập này sau ba tháng sinh con và thậm chí, trong quá trình họ yêu cầu chứng nhận y tế, vì vậy sẽ rất tốt nếu bạn hỏi bác sĩ về lời khuyên về sự thuận tiện khi thực hiện những gì họ chỉ cho chúng tôi. Và bạn luôn phải ghi nhớ rằng, trong sau sinh, việc trở lại tập thể dục nên dần dần.
Không cần biết tiếng Pháp để thưởng thức video và có thể có một số ý tưởng để tạo nhóm của riêng bạn, hoặc, cuối cùng, bài tập cho trẻ đi dạo. Một ý tưởng tuyệt vời là gì?
Video | Tập thể hình không khí tập thể dục ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa | Mẹo để tiếp tục tập thể dục sau khi sinh con, bài tập sau sinh cho sàn chậu
