Nước là một yếu tố thiết yếu cho hoạt động của sinh vật, phần lớn được hình thành bởi yếu tố này. Mặc dù nó quan trọng ở mọi lứa tuổi, nhưng nó rất cần thiết cho trẻ em đang phát triển. Ngoài ra, lượng nước cơ thể cao hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ em và giảm dần theo tuổi.
Ở trẻ sơ sinh 70% trọng lượng cơ thể của trẻ sơ sinh (tối đa 24 tháng) là nước, trong khi ở người lớn tỷ lệ đó là 50%. Khi cơ thể của chúng chứa một tỷ lệ nước lớn hơn, chúng cần lấy 10 - 15% trọng lượng trong nước mỗi ngày, một lượng được hoàn thành với nước và các thực phẩm khác có chứa nó, từ sữa đến trái cây ...
Trẻ em cần nhiều nước hơn người lớn do khả năng hạn chế của thận trong việc xử lý tải trọng của chất tan trong thận, tỷ lệ nước cơ thể cao nhất và diện tích bề mặt lớn nhất trên một đơn vị trọng lượng cơ thể.
Trong chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ em, nước là một trong những thức uống thích hợp nhất. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nhận được lượng nước cần thiết thông qua sữa mẹ và những trẻ được nuôi bằng sữa công thức.
Do đó, thời điểm giới thiệu nước như một thức uống "độc lập" sẽ đến sau, khi họ bắt đầu cho ăn bổ sung sau sáu tháng. Sau đó, thật thuận tiện để bắt đầu cung cấp cho họ nước, cùng với sữa nếu họ tiếp tục uống (không thay vì sữa).
Đó là nước là thức uống hoàn hảo mà chúng ta có thể cho trẻ ăn giữa các bữa ăn, vì không nên cho trẻ uống nước ngọt hoặc nước ngọt có bọt, khiến bạn mất cảm giác ngon miệng và góp phần gây sâu răng và béo phì. Trong các bữa ăn, nó cũng là người bạn đồng hành tốt nhất (mặc dù nước trái cây tự nhiên được chuẩn bị mới, với rất nhiều nước và vitamin, không được đóng gói và nước ép đường cũng được khuyến khích).
Tại sao chúng ta cần nước?
Chúng ta cần nước để không bị mất nước. Mất nước là sự mất quá nhiều chất lỏng cơ thể. Cơ thể mất nước liên tục, nhưng đó là một mất mát liên quan đến một số chức năng quan trọng. Không khí chúng ta hít thở được bão hòa với nước trong phổi trước khi bị trục xuất. Quá trình tiêu hóa đòi hỏi một lượng lớn chất lỏng cho công việc của các enzyme tiêu hóa và để giúp chuyển các chất từ ruột vào máu.
Mất chất lỏng Nó cũng được gây ra bởi mồ hôi, nhu cầu nước để loại bỏ các chất thải được sản xuất bởi lượng protein trong nước tiểu ...
Việc duy trì nước trong cơ thể và cân bằng khoáng chất là điều cần thiết. Mặc dù mất nước nghiêm trọng là rất hiếm, nhưng mất nước nhẹ là phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, ví dụ ở trẻ em nhạy cảm hơn với nhiệt độ (với nhiệt độ cao, bạn phải giữ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngậm nước) hoặc mất mát chất lỏng trong tiêu chảy và nôn mửa.
Đối với tầm quan trọng của việc tiêu thụ nước trong thời tiết nóng, điều quan trọng cần nhớ là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể được điều hòa bởi mồ hôi. Khi trẻ em (và người lớn) đổ mồ hôi, chúng sẽ loại bỏ nước qua lỗ chân lông, vì vậy cần phải thay thế sự mất mát đó để tránh mất nước.
Trẻ nhỏ chưa có cơ chế điều chỉnh nhiệt được thiết lập tốt, mồ hôi không hoàn toàn hiệu quả, vì vậy chúng ta nên cho bé bú thường xuyên hơn vào mùa hè. Họ cũng không thể thể hiện bản thân bằng cách xin nước, vì vậy họ sẽ làm điều đó thông qua khóc, khó chịu ... và tốt hơn là nên ngăn chặn và cung cấp cho họ sữa thường xuyên.
Khi uống nước, nồng độ khoáng chất trong máu trở lại bình thường, chúng ta bù nước và cơn khát biến mất. Lượng nước trẻ em cần Rất dễ tính toán: những gì họ yêu cầu hoặc uống khi chúng tôi cung cấp cho họ, với điều kiện là phần còn lại của chế độ ăn uống được cân bằng về trái cây, rau quả và phần còn lại của hơi thở cũng cung cấp nước cho cơ thể.
Các kim tự tháp cho ăn đặt nước ở cơ sở, bên cạnh trái cây và rau quả (rất giàu nước) trong các đề xuất kim tự tháp mới.
Điều này chứng thực tầm quan trọng của nước trong việc cho trẻ ănvà vì vậy chúng tôi hiểu rằng, chuyển sang những thực tế khác mà đôi khi dường như quá xa vời với chúng tôi, những nỗ lực mà các cơ quan y tế và trẻ em quốc tế dành cho trẻ em ở các nước đang phát triển cũng có thể tiếp cận nguồn nước tốt cho sức khỏe.
Hình ảnh | Flickr (Nhiếp ảnh hồng Sherbet), lindseygee trên Flickr-CC In Babies và hơn thế nữa | Tầm quan trọng của nước trong chế độ ăn của trẻ, loại nước nào tốt hơn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (I), (II), (III) và (IV)
