Trong khi sinh con, phụ nữ trải qua một sự thay đổi lớn trong vài giờ, trong đó không chỉ những thay đổi khét tiếng xảy ra trong cơ thể chúng ta, mà còn trong tâm trí của chúng ta.
Có thể bạn tưởng tượng những ngày đầu làm mẹ khác đi hoặc bạn nhận thấy rằng cảm giác bây giờ xâm chiếm không phải là điều bạn mong đợi, điều này khiến bạn tự hỏi, Tại sao tôi buồn Chúng tôi nói với bạn tất cả về "blues baby" nổi tiếng hoặc trầm cảm sau sinh nhẹ.
Tâm trí của bạn sau khi giao hàng
Khi mang thai, có lẽ giống như hàng triệu phụ nữ trên thế giới, Bạn tưởng tượng ngày sinh của mình là một ngày tràn đầy cảm xúc và niềm vui. Và làm thế nào để không làm điều đó? Cuối cùng bạn sẽ có em bé trong vòng tay của bạn sau một thời gian dài chờ đợi! Cuối cùng ngày cũng đến khi bạn không ngừng suy nghĩ những tháng cuối cùng.
Ở em bé và hơn thế nữa, điều gì xảy ra với tâm trí sau khi sinh? Trạng thái cảm xúc của người mẹ sau khi sinh conVà mặc dù đó chắc chắn là một ngày rất thú vị và tràn đầy hạnh phúc cho sự xuất hiện của thành viên mới trong gia đình, Cảm xúc của bạn có thể không chính xác. Trên thực tế, mặc dù nhiều phụ nữ cảm thấy đau lòng ngay lúc họ nhìn thấy con mình hoặc cảm thấy ngây ngất khi nghe thấy anh ấy khóc lần đầu tiên, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy.
Nhưng đừng lo lắng, những gì bạn cảm thấy rất bình thường. Bạn vừa trải qua một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất, quan trọng nhất và biến đổi của cuộc đời bạn là một người phụ nữ: Bạn đã cho một cuộc sống mới. Và đó không phải là bất cứ điều gì.
Em bé bị xanh hoặc trầm cảm sau sinh nhẹ
Khi giao hàng kết thúc, tâm trí và cơ thể bạn đang ở trạng thái rất nhạy cảm, mong manh và cảm xúc. Các hormone tiếp tục làm công việc của họ và mặc dù cơ thể bạn đã hoàn thành việc mang thai cho bé, từng chút một bạn sẽ tiếp tục biến đổi và phục hồi.
Tất cả những thay đổi nội tiết tố mà bạn sống trong và sau khi sinh con, có thể tạo ra một số rối loạn trong cơ thể bạn. Nồng độ estrogen và progesterone của bạn tăng quá mức sau khi sinh em bé và tất nhiên, những điều này ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, gây ra tâm trạng bất ngờ.
Trong một số trường hợp, nhiều phụ nữ trải qua một loạt cảm giác tiêu cực hoặc buồn bã trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, như:
- Khó chịu
- Mệt mỏi
- Khóc truy cập mà không có lý do
- Chán ăn
- Khó ngủ
- Tăng tính nhạy cảm
Nếu bạn xác định với tất cả hoặc hầu hết những thứ này trong ba hoặc năm ngày sau khi giao hàng, đừng lo lắng. Bạn đang trải nghiệm trầm cảm sau sinh nhẹ, hay còn gọi là "blues baby".
Cái này Nó có thể biến mất trong vài giờ hoặc 10 đến 15 ngày sau khi giao hàng của bạn và nó rất bình thường vì toàn bộ quá trình mà cơ thể bạn đã trải qua. Trên thực tế, nó được coi là một triệu chứng sau sinh rất bình thường trong trường hợp bà mẹ mới sinh.
Chúng ta làm gì về nó?
Nếu bạn có em bé xanh hoặc trầm cảm sau sinh nhẹ đừng hoảng hốt hay cảm thấy tội lỗi vì đã không rạng rỡ hay tràn đầy hạnh phúc trong những tuần đầu tiên. Hãy tử tế với bản thân và suy nghĩ về tất cả công việc và nỗ lực mà cơ thể bạn đã trải qua để tạo ra và mang lại sự sống cho em bé của bạn.
Như tôi đã đề cập, những cảm giác này là bình thường và khi ngày trôi qua, khi bạn nhận ra và cảm thấy thoải mái hơn với bản thân và em bé, bạn sẽ có sự bảo mật cao hơn và điều này sẽ làm cho màu xanh của em bé biến mất.
Ở em bé và hơn thế nữa Mẹ mới thân yêu: làm mẹ không giống như sau sinhMột cái gì đó có thể giúp bạn rất nhiều trong giai đoạn này để bạn cảm thấy tốt hơn một chút, là có sự hỗ trợ của đối tác, gia đình và bạn bè của bạn, và đặc biệt, yêu cầu giúp đỡ. Hãy dành những tuần đầu tiên trong một môi trường của tình yêu, sự hiểu biết và tôn trọng Nó sẽ làm cho sự thích ứng với vai trò người mẹ mới của bạn nhẹ hơn.
Dành thời gian và cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể trong những tuần đầu tiênVâng, nó cũng ảnh hưởng đến cảm giác cơ thể của bạn trong tâm trạng của bạn. Tôi biết thật khó để ngủ đủ giấc trong vài tháng đầu với em bé, nhưng hãy cố gắng hết sức để đặt bản thân mình thành ưu tiên hàng đầu. Bạn cũng quan trọng và để chăm sóc, bạn cũng phải tham dự chính mình.
Nhưng xem ra nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc biến mất
Bây giờ, trong khi trầm cảm nhẹ hoặc xanh da trời sau khi sinh con là bình thường, nếu ngày trôi qua và tâm trạng của bạn không được cải thiện, thì chúng ta đang nói về một điều có thể trầm cảm sau sinh, giống như một trong những dịp chúng tôi đã đề cập.
Ngoài việc trình bày các triệu chứng của blues trẻ em, những người khác dấu hiệu cảnh báo cho chúng ta biết rằng chúng ta có thể đang trải qua trầm cảm sau sinh Chúng là như sau:
- Bạn không cảm thấy một sự ràng buộc hoặc kết nối với em bé của bạn.
- Bạn đã mất hứng thú với những điều khiến bạn hạnh phúc hoặc làm bạn hài lòng.
- Lúc nào bạn cũng buồn.
- Bạn có những cơn khóc không thể kiểm soát.
- Bạn có một cảm giác tội lỗi rất lớn.
- Thói quen ăn uống của bạn thay đổi đáng kể và đi đến cực đoan: bạn ăn quá nhiều hoặc hoàn toàn mất cảm giác ngon miệng.
- Bạn cảm thấy lo lắng hầu hết thời gian.
- Bạn sợ phải ở một mình với bé.
- Bạn gặp rất nhiều khó khăn khi ngủ, hoặc ngược lại, bạn ngủ quá nhiều.
- Bạn không quan tâm đến em bé, đối tác, gia đình hoặc bạn bè của bạn (cách ly xã hội).
- Bạn đã nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc em bé của bạn.
- Bạn có cảm giác có "những suy nghĩ rất nhanh" mà bạn không thể kiểm soát hoặc dừng lại.
- Bạn đã thay đổi quá mức trong tâm trạng của bạn (bạn cảm thấy rất rất xấu hoặc rất rất tức giận).
- Bạn cảm thấy rằng bạn không hoặc sẽ không trở thành một người mẹ tốt.
- Bạn có hối tiếc về việc làm mẹ.
Mặc dù các triệu chứng có thể khác nhau từ phụ nữ sang phụ nữ, nếu bạn có một vài hoặc hầu hết các triệu chứng này, hãy yêu cầu giúp đỡ ngay lập tức. Trầm cảm sau sinh có một giải pháp, bạn không đơn độc và tham gia trị liệu tâm lý và với sự hỗ trợ của gia đình, bạn có thể vượt qua nó.
Ở em bé và hơn thế nữa "Cơ thể tôi cảm thấy tan vỡ": thực tế khắc nghiệt của bà mẹ sau sinh 48 giờ sau khi sinhBạn cũng quan trọng
Hãy nhớ rằng trong thời gian sau sinh và phần còn lại của cuộc đời làm mẹ, Mặc dù con bạn bây giờ là một trong những ưu tiên của bạn, bạn cũng phải tiếp tục. Hãy cho bản thân thời gian, chăm sóc, yêu thương bản thân, đổ lỗi cho bản thân và đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.
Anh ấy blues em bé hoặc trầm cảm sau sinh nhẹ Đó là một giai đoạn tự nhiên nhỏ trong toàn bộ quá trình phục hồi của bạn sau khi sinh con, vì vậy bạn không nên cảm thấy tội lỗi nếu vài tuần đầu tiên bạn không rạng rỡ với niềm vui. Bạn đang học cách làm mẹ, tử tế và dịu dàng với chính mình.
Hình ảnh | iStock
