Chúng tôi biết rằng trái cây và rau quả nên là một phần trong chế độ ăn uống của cả gia đình mỗi ngày và từ khi còn nhỏ, điều quan trọng là trẻ em nhận được tất cả lợi ích của những thực phẩm này. Trong số những lợi thế khác, Trẻ ăn trái cây và rau quả sẽ có trái tim khỏe mạnh hơn suốt cuộc đời.
Một nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Phần Lan ảnh hưởng đến lợi ích mà việc ăn các loại rau này mang lại cho cơ thể, đặc biệt là tim. Ngoài sự đóng góp phong phú của chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, trái cây và rau quả có thể làm giảm cơ hội trẻ em bị bệnh tim khi lớn lên.
Cụ thể, nghiên cứu nói rằng ăn trái cây và rau quả trong thời thơ ấu có thể ngăn ngừa hoặc ngăn ngừa xơ cứng động mạch, một làm cứng và thu hẹp các động mạch (qua đó máu đi đến tim), làm mất tính linh hoạt vì cái gọi là "mảng bám" được lắng đọng bên trong, bao gồm cholesterol, chất béo và các chất khác trong máu.
Thực tế này xảy ra thông qua một quá trình dài có thể kéo dài trong nhiều năm và thậm chí nhiều thập kỷ, vì vậy nghiên cứu tập trung vào việc chứng minh rằng từ khi còn nhỏ, chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh này. Khi cơ thể đưa ra các dấu hiệu cảnh báo về vấn đề này, có lẽ đã quá muộn để bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh.
Đối với tất cả điều này, và bởi vì các nghiên cứu khác chỉ ra rằng từ khi còn chín tuổi, một số trẻ có thể đã có triệu chứng của các vấn đề về tim, nên khuyến khích chế độ ăn nhiều thực phẩm này.
Năm phần trái cây và rau quả được khuyến khích, với điều này, chúng tôi đang chăm sóc sức khỏe của chúng tôi và của trẻ em của chúng tôi. Và, trong số những lợi ích khác như phòng chống béo phì, Trái cây và rau từ thời thơ ấu mang lại trái tim khỏe mạnh.
