Táo bón là một tình huống mà tất cả trẻ em sẽ phải chịu đựng vào một thời điểm nào đó trong thời thơ ấu của chúng. Ở đây chúng tôi liệt kê một số thực phẩm phù hợp hơn khi trẻ bị táo bón, bởi vì chúng sẽ giúp điều chỉnh quá trình đường ruột.
Về cơ bản, chúng tôi sẽ cố gắng tăng sự đóng góp của nước và chất xơ, hiện diện dồi dào trong nhiều loại trái cây, rau và rau. Một chế độ ăn uống giàu thực phẩm này sẽ giúp chống táo bón.
Ngoại trừ chuối xanh và táo, có thể làm se, phần còn lại của trái cây (đặc biệt là mận và kiwi) rất giàu chất xơ.
Thịt gà, gà tây, thỏ hoặc cá (miễn là chúng đã được đưa vào chế độ ăn bổ sung) mềm hơn thịt bò, ít đề nghị trong trường hợp táo bón.
Đối với ngũ cốc, gạo là loại ít được khuyên dùng nhất (trừ khi nó là không thể tách rời), và phần còn lại của ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, ủng hộ quá trình đường ruột. Hạt lanh cũng ủng hộ việc sơ tán và làm mềm phân.
Nhưng nếu bữa ăn là quan trọng, chúng không kém phần khác trong chế độ ăn uống, đồ uống của chúng ta. Nếu em bé bú sữa mẹ, chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp sữa thường xuyên, bởi vì chúng càng ngậm nước, phân sẽ được sơ tán tốt hơn. Tương tự với nước, nên uống nhiều và tốt nhất là các chất lỏng khác (nước có đường, nước ngọt ...).
Hãy nhớ rằng táo bón có thể đi kèm với món cháo đầu tiên hoặc thay đổi chế độ ăn uống, với những tình huống căng thẳng cho trẻ (thay đổi nhà cửa, bắt đầu đi học ...) ...
Điều quan trọng là trong tình huống táo bón tái phát hoặc kéo dài, chúng tôi chuyển sang bác sĩ nhi khoa để đánh giá tình trạng của trẻ, loại trừ các vấn đề khác và đề nghị chế độ ăn uống thích hợp nhất cho táo bón.
