Tôi nhớ ngày vợ tôi và tôi đến bệnh viện để sinh đứa con đầu lòng. Sau chín tháng tuổi thai, sự thay đổi về cân nặng chỉ còn 5,5 kg, mặc dù chế độ ăn uống của nó là bình thường, không có bất kỳ hạn chế nào.
Ở bên chúng tôi có một người phụ nữ khác, người cũng sẽ sinh cùng ngày, người đã tăng hơn 25 kg.
Cả hai đều "tức giận". Miriam vì "Bạn đã từng một chút, bạn không nghĩ", đề cập đến một chế độ ăn kiêng giảm béo theo lý thuyết để duy trì con số mà tôi nhắc lại, không tồn tại và bạn cùng phòng vì "Và bạn đã đi quá nhiều."
Bây giờ chị dâu và chị gái tôi đang mang thai và cả hai đều kiểm soát cân nặng của mình bằng kính lúp hàng tháng (dường như đó là điều khiển được duy nhất) và thấy tầm quan trọng của vấn đề cân nặng tôi hỏi bạn: Bạn đã tăng bao nhiêu cân khi mang thai và mọi thứ thế nào?
Vấn đề cân nặng tạo ra tranh cãi
Giống như nhiều thứ khác liên quan đến thai kỳ và em bé, cân nặng là một chủ đề mà chúng ta có thể nghe thấy một số phiên bản.
Một số người nói rằng việc kiểm soát cân nặng là rất quan trọng và những người khác nói rằng sẽ không quá nhiều nếu việc mang thai là bình thường ở một phụ nữ khỏe mạnh.
Người ta thường thấy các trường hợp phụ nữ đến thăm kiểm soát hàng tháng sợ hãi "sự tức giận" mà họ sẽ ném mặc dù đã ăn uống tốt, tăng cân nhiều hơn so với lý tưởng, khi họ thực sự khỏe mạnh.
Lý thuyết kilogam mỗi tháng
Từ lâu, người ta đã nói rằng lý tưởng là người phụ nữ tăng từ 9 đến 12 kg khi mang thai. Thang đo này làm cho 9-12 kg này được phân phối giữa 9 tháng tuổi thai, nói với người mẹ rằng cô nên tăng khoảng 1 kg mỗi tháng.
Vấn đề là không phải tháng nào bạn cũng béo như nhau và thường béo nhiều hay ít. Ngoài ra, không phải tất cả phụ nữ đều có cùng chỉ số khối cơ thể hoặc tuổi và do đó 9-12 kg đó có thể ít trong một số trường hợp hoặc quá nhiều ở một số khác.
Giả thuyết này đã gây ra, trong một thời gian dài, những phụ nữ tăng hơn 1 kg mỗi tháng được áp dụng chế độ ăn kiêng, mặc dù việc tăng cân là hoàn toàn bình thường và được khuyến khích, biến việc mang thai thành một biển cảm giác tội lỗi nó có thể trở nên tồi tệ nếu bạn tăng nhiều cân nặng, bạn sẽ gặp vấn đề nếu tiếp tục như thế này) và gây ra những rủi ro không cần thiết nếu chúng ta xem xét điều đó Hạn chế ăn uống trong thai kỳ làm tăng cơ hội sinh con nhẹ cân.
Bao nhiêu là tăng cân khuyến cáo trong một thai kỳ?
Như tôi đã nói, nó phụ thuộc vào độ tuổi (các cô gái tuổi teen phải tăng cân và BMI nhiều hơn):
- Phụ nữ có chỉ số BMI thấp (> 19,8) sẽ phải tăng từ 12,5 đến 18 kg.
- Phụ nữ có chỉ số BMI bình thường (19,8 đến 26) nên tăng từ 11,5 đến 16 kg.
- Phụ nữ có chỉ số BMI cao (26 đến 29) sẽ phải tăng từ 7 đến 11,5 kg.
- Phụ nữ có chỉ số BMI rất cao, được coi là béo phì (<29) sẽ phải tăng tối thiểu 6,8 kg.
Như bạn có thể thấy, nói với tất cả phụ nữ rằng họ phải tăng từ 9 đến 12 kg là không phù hợp, vì đối với một số người sẽ là ít và đối với những người khác thì sẽ là quá nhiều.
Tại sao bạn phải tăng cân trong thai kỳ?
Một phụ nữ có chỉ số BMI thấp nên tăng từ 12,5 đến 18 kg chẳng hạn. Điều đó nói rằng nó có vẻ là một sự man rợ thực sự, nhưng nó không quá nhiều nếu chúng ta xem xét điều đó trọng lượng tăng trong thai kỳ là một dự trữ cho những gì tiếp theo.
Rất nhiều calo được tiêu thụ trong thời kỳ cho con bú, vì vậy từ tháng thứ ba cho con bú, và đặc biệt là sau tháng thứ sáu, khi tiêu thụ nhiều chất béo, phụ nữ bắt đầu loại bỏ dự trữ tích lũy đến mức nhiều phụ nữ cuối cùng cân nặng ít hơn họ nặng trước khi mang thai.
Tại sao nó nguy hiểm cho chế độ ăn uống khi mang thai
Nếu một phụ nữ thừa cân để mang thai, cô ấy phải kiểm soát, ít nhiều, trọng lượng thai kỳ của cô ấy để không quá mức, nhưng có tính đến mức tối thiểu nên là khoảng 7-8 kg.
Tăng cân ít hơn có nghĩa là, trong trường hợp không có thực phẩm cung cấp năng lượng, các cửa hàng chất béo được tiêu thụ. Điều này khiến trẻ sơ sinh cũng tiêu thụ một phần chất béo mà mẹ tích lũy, thay vì nhận chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà mẹ nên ăn. Ngoài ra, quá trình huy động chất béo này tạo ra độc tố, vì vậy nó không được khuyến khích.
Còn 5,5 kg của vợ tôi thì sao?
Vợ phu nhân của tôi có chỉ số BMI thấp từ 18-19. Điều này có nghĩa là bạn nên tăng từ 12,5 đến 18 kg.
Tuy nhiên, tôi phải mô tả trường hợp của vợ tôi là một "hiện tượng kỳ lạ của tự nhiên", vì tôi có thể đảm bảo với bạn rằng cô ấy đã ăn rất nhiều (nhưng rất nhiều), và không nên lấy ví dụ về bất cứ điều gì.
Lần mang thai đầu tiên kết thúc trong mổ lấy thai và lần thứ hai, trong đó anh tăng hơn 4 kg một chút, sinh non ở tuần 34 (có lẽ cũng đã đạt 5-6 kg).
Tôi không nói rằng trọng lượng thấp tăng là nguyên nhân của việc không có hai lần sinh nở âm đạo, nhưng tôi không nói rằng đó không phải là (chúng tôi sẽ không bao giờ biết). Trong mọi trường hợp, như tôi đã nói, phòng đựng thức ăn trong nhà tôi đã run rẩy hơn 4 năm (nếu chúng tôi thêm mang thai và thời gian cho con bú). Bình thường, nếu chúng tôi nghĩ rằng vợ tôi, bằng cách không tăng cân, hầu như không tạo ra dự trữ cho sau sinh.
Bạn đã tăng bao nhiêu cân?
Tôi chỉ cần hoàn thành hỏi bạn bạn đã kiếm được bao nhiêu, giao hàng của bạn như thế nào, nếu bạn nhận thấy rằng cho con bú giúp bạn giảm cân và cuối cùng muốn bạn giải thích những gì bạn muốn nói về nó để đánh giá, trong ủy ban petit, nếu nó thực sự có vấn đề để kiếm thêm vài cân hay không.
Hình ảnh | Flickr (3Neus), Flickr (Fonticulus), Flickr (Mr. Toaster) On Babies và hơn thế nữa | Cân nặng khi mang thai, Tăng cân lý tưởng khi mang thai, Những khuyến nghị mới về tăng cân trong thai kỳ tại Hoa Kỳ
