Một cách để trẻ học cách ăn uống lành mạnh và tận hưởng chế độ ăn uống cân bằng là biến bữa ăn thành thời gian vui vẻ. Cho nó chúng ta có thể in menu này cho thấy các bản vẽ thực phẩm. Vì vậy, bản thân họ sẽ biết những gì tốt nhất để dùng vào bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối.
Như nó được dự định cho trẻ em hai hoặc ba tuổi, các bản vẽ là cách lý tưởng để họ hiểu thực đơn của họ, bởi vì nếu chúng tôi đã viết nó, họ sẽ không đọc nó và nó sẽ là một cái gì đó "cũ hơn". Ngoài ra, hình vẽ các nhân vật của trẻ em và cá nhân hóa với tên của chúng sẽ biến nó thành của riêng chúng.
Tôi đã thực hiện hai phiên bản của menu, bạn có thể in bên dưới và hoàn thành với tên của con bạn. Bị mắc kẹt trong tủ lạnh, chúng ta có thể tham khảo ý kiến với họ "những gì chạm".
Tôi nghĩ rằng trẻ em ở độ tuổi này, đang học nói và mở rộng vốn từ vựng, một trong những trò chơi thu hút chúng nhất là định vị các từ trong bản vẽ hoặc ngược lại, đặt tên cho các bức vẽ mà chúng quan sát. Đó là một cách thú vị để nhận biết thêm thực phẩm và đối mặt với giờ ăn với một ưu đãi nữa.
Thực đơn cho trẻ em nên bao gồm những gì?
Điều cơ bản trong các thực đơn này là chúng rất đa dạng và cân bằng (miễn là chúng ta không có số lượng và thực phẩm có chất lượng), giàu vitamin và khoáng chất, đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em từ hai đến ba tuổi.
Ăn sáng Đó là một bữa ăn rất quan trọng, đầu tiên trong ngày, và phải được thực hiện hoàn toàn và có đủ thời gian.
Thứ tự và thành phần của bữa ăn nhẹ và bữa tối có thể được trao đổi. Như chúng tôi đã nói, điều đó phụ thuộc vào việc bạn đã ăn tối với gia đình chưa (chúng ta có thể bỏ sữa để ăn nhẹ) hoặc nếu trẻ đi ngủ sớm (tốt hơn là đi ngủ mà không ăn quá nhiều, anh ấy sẽ uống sữa vào bữa tối).
Tôi đã kìm nén bữa trưa, vì lý do không gian nhưng cũng vì ở tuổi này, nhiều trẻ em thường không ăn trưa, hoặc không làm điều đó ở nhà. Tuy nhiên, nếu bạn ăn muộn sẽ thuận tiện để giới thiệu một loại trái cây cho bữa trưa sau bữa sáng.
Menu hàng tuần để in
Ở đây bạn có thực đơn hàng tuần của trẻ em trong bản vẽ để bạn có thể in chúng từ nhà, chỉ bằng cách nhấp vào hình ảnh. Thứ nhất tương ứng với bữa ăn nhẹ và lần thứ hai cho bữa tối nhẹ.
Bạn có thể đọc thực đơn cho trẻ em hoàn chỉnh từ đây, để biết chính xác sự tương ứng của các bản vẽ là gì, mặc dù nhiều thứ rất dễ nhận ra, chẳng hạn như trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa. Nhưng vì vậy chúng tôi xem loại ngũ cốc nào là phù hợp nhất, hoặc nhiều loại cá và thịt ...
Trong cùng một bài đăng, bạn có thể nhớ các mẹo để có được một chế độ ăn uống phong phú và cân bằng, giải thích với các ví dụ về nhu cầu dinh dưỡng cho lứa tuổi này và cả một thực đơn đầy đủ hàng tuần cho trẻ em để in. Tôi hy vọng bạn thấy hữu ích để biến bữa ăn thành một khoảng thời gian vui vẻ, ngoài việc khỏe mạnh.
