các trái cây Nó là một thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và đường. Lý tưởng nhất là trái cây Hãy để trẻ em của chúng tôi ăn tươi, hoặc đóng gói, hoặc bột.
Sau sáu tháng, họ có thể bắt đầu ăn tất cả các loại trái cây, bao gồm dâu tây và những loại được coi là dễ gây dị ứng hơn, và chúng ta gọi là "trái cây tóc", chẳng hạn như đào.
Như tôi đã nhận xét vài ngày trước với rau và rau, trái cây phải luôn được cung cấp sau khi uống sữa hoặc giữa các lần tiêm, để không làm hại nguồn cung cấp sữa, quan trọng hơn trái cây cho đến 12 tháng cả về dinh dưỡng Như ở mức calo.
Bên nhau hay xa nhau?
Một "cháo nhiều trái cây" (một miếng chuối, một miếng táo, một miếng lê và một giọt nước cam) thường là "patated", tuy nhiên hương vị của món cháo này thường ít được trẻ em chấp nhận (và cho người lớn ... tôi sẽ không ăn nó).
Sự khởi đầu lý tưởng là cung cấp chúng một cách riêng biệt để nhận ra các dị ứng và không dung nạp có thể và, một khi được dung nạp, hãy đặt chúng lại với nhau nếu bạn muốn, mặc dù không có lý do thực sự để đặt chúng lại với nhau.
Ăn một miếng trái cây mỗi ngày cũng giống như ăn chuối thứ hai, thứ ba táo và thứ tư lê. Trong thực tế, đó là cách để cung cấp một hương vị xác định cho mỗi người trong số họ (chuối có vị như chuối, táo có vị như táo ...), một màu sắc và kết cấu.
Khoảnh khắc chúng ta trộn chúng có vị trái cây như "thứ gì đó kỳ lạ", nó có màu sắc lạ và kết cấu sần sùi. Khi người lớn không ăn trái cây như thế này, điều hợp lý nhất là không quen họ ăn trái cây theo cách này (rất có thể là vào lúc 4 hoặc 5 năm, nếu họ yêu cầu chúng ta ăn trái cây như vậy, chúng ta sẽ tức giận vì họ không ăn nó để miệng và từng người một).
Mặt khác, nhặt một miếng của mỗi miếng trái cây có nghĩa là mở bốn quả một ngày, nhân với bảy ngày có nghĩa là mở 28 quả một tuần mà chúng ta sẽ ăn hoặc chúng ta sẽ ném chúng vào thùng rác (hoặc cả hai) và tôi không biết về bạn , nhưng kinh tế gia đình tôi không cho phép tôi chi quá nhiều tiền cho trái cây (và mặc dù tôi có thể đủ khả năng, tôi không nghĩ rằng tôi đã ăn quá nhiều trái cây hoặc muốn vứt nó đi).
Nếu thay vào đó, chúng ta cho chúng ăn một chút trái cây mỗi ngày, có 7 mảnh mà chúng ta mở ra và cơ thể và túi của chúng ta sẽ cảm ơn chúng ta về cử chỉ (và tất nhiên, con trai chúng ta sẽ có thể biết từng loại trái cây theo đặc điểm của nó).
Chúng ta không nên thêm thức ăn ngọt
Tôi biết rằng một cookie hoặc một cái gì đó tương tự đã được thêm vào trái cây trong một thời gian dài để thay đổi hương vị và chúng tôi đã ăn nó. Tôi đoán sau đó chúng tôi đã ăn chúng, nhưng tôi biết vài người lớn thực sự ăn trái cây mỗi ngày. Có lẽ phát minh đã không đi tốt cả.
Không thêm bánh quy, đường hoặc sữa đặc. Có một số loại trái cây, do hương vị hoặc kết cấu của chúng, bị từ chối ngay từ đầu nhưng theo thời gian được chấp nhận, kiên nhẫn, từng chút một.
Thêm các yếu tố ngọt đánh lừa vòm miệng và thúc đẩy sự ưa thích đối với thực phẩm ngọt (Các bé đã có sở thích bẩm sinh đó và tốt nhất là không tăng cường nó). Nếu chúng ta làm, ngày mai họ sẽ nói với chúng ta: "Mẹ, bố, con không muốn trái cây, con muốn bánh quy, rằng trái cây này không có vị như bánh quy".
Ăn cháo trái cây sẽ tăng cân?
Giống như rau, trái cây có ít calo và đó là lý do tại sao nên cung cấp các loại thực phẩm khác cùng một lúc. Theo cách này, ngoài ra, sắt được hấp thụ tốt hơn từ các thực phẩm khác (thịt, đậu).
Táo có 52 Kcal trên 100 gram, lê 59, cam 54 và chuối 90. Đề nghị trái cây thay thế sữa để vỗ béo có thể tạo ra tác dụng ngược (sữa mẹ: 70 Kcal).
Làm thế nào để chuẩn bị nó
Trái cây có thể được nghiền nát để nấu cháo, nhưng nó cũng có thể được cung cấp từ người chúng ta đang ăn:
- Táo hoặc lê có thể được nghiền hoặc cắt thành lát mỏng. Quả lê chín cũng có thể được cắt thành từng miếng để mỗi em bé có thể cầm nó trong tay, vì nó thực sự tan chảy trong miệng của chúng.
- Những quả chuối, nguyên quả hoặc nghiền nát bằng nĩa.
- Cam hoặc quýt có thể được cung cấp trong các phân đoạn mà chúng ta có thể cắt làm đôi, để trẻ hút.
- Mận có thể được cắt thành miếng lớn.
Sữa chua hoa quả không phải là trái cây
Có những bà mẹ cung cấp dâu tây, chuối, vv sữa chua cho con của họ. để con bạn ăn trái cây. Nó sai một lỗi, sữa chua có hương vị không mang trái cây và cũng không nên cho chúng ăn sữa chua cho đến 9-10 tháng, và sau đó cung cấp sữa chua tự nhiên.
Nếu tôi cho nó uống nước trái cây thì sao?
Nước ép trái cây tươi giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhưng họ mất chất xơ của miếng trái cây. Điều này có nghĩa là họ có thể uống nước trái cây, vì chúng không phải là chất độc, nhưng một chút ân sủng bị mất bằng cách cung cấp ít lợi ích hơn và gây ra một số rủi ro.
Là chất lỏng, có lẽ cuối cùng họ uống quá nhiều, vì vậy họ nên được cung cấp với số lượng nhỏ để không làm thay thế sữa mẹ.
Chúng có khả năng gây ung thư cao (tạo ra sâu răng) vì vậy chúng không được khuyên giữa các bữa ăn và Họ KHÔNG BAO GIỜ được cho trong một chai (họ sẽ giữ liên lạc với răng quá lâu).
Trong trường hợp nó sẽ được đưa ra tối đa 120-180 ml nước trái cây mỗi ngày được khuyến nghị lên đến sáu nămTôi nhắc lại nhiều năm. Điều này bằng một nửa ly hoặc nhiều hơn một chút. Điều này kết luận rằng trẻ em không cần uống nước trái cây, nhưng ăn trái cây.
Lý do cho những hạn chế này là nước ép cung cấp calo và do đó năng lượng, tuy nhiên những calo này đến từ carbohydrate và đường và lấp đầy dạ dày mà không cung cấp chất béo hoặc protein và cấu thành chế độ ăn uống kém cân bằng.
Tiêu thụ quá nhiều nước ép được coi là một yếu tố ủng hộ bệnh béo phì ở trẻ em (đặc biệt là nếu chúng được đóng gói).
Nước ép, tự nhiên tốt hơn so với đóng gói
Các gói mang chất ngọt cao như fructose hoặc sorbitol không được hấp thụ và có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy hoặc đau bụng. Hậu quả là trẻ có thể bồn chồn và hồi hộp hơn.
Nước ép tự nhiên duy trì một phần tốt các vitamin của trái cây và không mang rủi ro nếu dùng ở mức độ vừa phải.
Họ phải ăn bao nhiêu trái cây?
Thông thường trẻ sơ sinh bắt đầu ăn đủ và từng chút một chúng ăn ít và ít trái cây, mặc dù thông thường nhiều người bắt đầu ăn ít và tiếp tục ăn ít.
Số tiền chúng tôi phải chuẩn bị sẽ cho chúng tôi biết. Chúng tôi đã nói rất nhiều về nó trong các mục khác, vì vậy tôi sẽ không mở rộng quá nhiều: không tôn trọng sở thích và mong muốn ăn uống của họ, và để họ học từng chút một và chấp nhận những điều mới lạ theo nhịp điệu của họ, chúng tôi sẽ cho họ cho đến khi họ ngậm miệng hoặc quay mặt lại. Nếu chúng ta ép buộc chúng ta có thể khiến chúng ghét trái cây, và đó không phải là mục tiêu.
Hình ảnh | Flickr (skippyjon), Flickr (Upsilon Andromedae), Flickr (Jeroen Kransen)
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Trái cây mùa hè: đặc điểm và khuyến nghị, Cháo trái cây: vấn đề kiên nhẫn, Trái cây phù hợp với trẻ em
