Chúng tôi đã nói với bạn bằng cách cung cấp một số lời khuyên cho việc đi học trở lại: khi tháng 9 đến, điều tốt nhất là Trẻ em phục hồi thói quen ngủ, lịch trình và bữa ăn dần dần.
Bây giờ, đến tháng 9, Hiệp hội Nhi khoa và Chăm sóc Chính cho Bệnh nhân Ngoại trú Tây Ban Nha (SEPEAP) và Hiệp hội Nhi khoa Chăm sóc Chính (AEPap) Tây Ban Nha lại đưa ra khuyến nghị này cho phụ huynh. Bằng cách đó, việc thích nghi với trường học sẽ bớt khó khăn hơn.
Bạn phải đặc biệt chú ý khi thức dậy và đi ngủ vào ban đêm. Tốt nhất là giúp họ thức dậy sớm hơn một chút, và tương tự cho giờ đi ngủ. Sự dư thừa có thể của truyền hình và các bữa ăn thông thường cũng phải được sửa chữa.
Việc trở lại thói quen trước đó cũng sẽ được thực hiện với sự giúp đỡ của các nhà giáo dục, bắt đầu, từ cùng một trường, trở lại trường tiến bộ về các hoạt động và yêu cầu, nhẹ hơn lúc ban đầu.
Trong mọi trường hợp, bác sĩ nhi khoa nhấn mạnh rằng hầu hết học sinh thường thích nghi với sự bình thường của trường trong một hoặc hai tuần, dựa trên giả định rằng cả môi trường học đường và gia đình đều phù hợp. Nếu một số trẻ mất nhiều thời gian hơn, điều đó là bình thường và bạn phải kiên nhẫn và bình tĩnh, không đòi hỏi nhiều và cho chúng thêm thời gian để phục hồi nhịp điệu.
Cuối cùng, các bác sĩ nhi khoa nhấn mạnh rằng điều quan trọng là luôn duy trì trạng thái sức khỏe tốt để đáp ứng nhu cầu của năm học: cho ăn đầy đủ và đa dạng, hoạt động thể chất hàng ngày và kiểm soát tốt các hoạt động liên quan đến công nghệ mới (truyền hình, máy tính ...).
Tất nhiên, chúng là những vấn đề quan trọng trong suốt cả năm, nhưng ai không thư giãn vào mùa hè ... Bây giờ chúng ta phải giúp đỡ những đứa trẻ (và cũng tự mình thử nó) phục hồi dần dần các thói quen và lịch trình.
