Khi chúng ta mang thai, có những thói quen nhất định mà nếu chúng ta không thay đổi trước đó, chúng ta nên bắt đầu thực hành chúng càng sớm càng tốt.
Kể từ khi chúng tôi bắt đầu Em bé và nhiều hơn nữa, chúng tôi đã đưa ra lời khuyên để có một thai kỳ khỏe mạnh, mà tôi sẽ tóm tắt trong 10 lời khuyên mà mọi phụ nữ đang chờ đợi em bé nên đáp ứng.
Không có gì, hoàn toàn không có gì của rượu, thuốc lá hoặc tất nhiên, ma túy. Cũng không phải là thuốc mà không được chỉ định bởi bác sĩ.
Tập thể dục vừa phải. Có một số hoạt động rất được khuyến khích cho phụ nữ mang thai như đi bộ đường dài, yoga, pilates cho phụ nữ mang thai, bơi lội, tập thể dục với những quả bóng khổng lồ. Không vượt quá nỗ lực, tập thể dục có kiểm soát có lợi cho mẹ và bé.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và vừa phải. Đừng ăn cho hai người, nhưng tốt thôi. Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc, cá, sữa và ít chất béo sẽ giúp em bé phát triển khỏe mạnh và bạn không tăng cân quá mức.
Giảm tiêu thụ trà, cà phê và nước ngọt và uống nhiều nước.
Nghỉ ngơi bất cứ khi nào cơ thể yêu cầu bạn. Cơ thể của bạn đang hoạt động quá mức để cung cấp cho em bé mọi thứ cần thiết để phát triển. Ngủ càng nhiều càng tốt; Khi em bé đến sẽ không dễ dàng như vậy.
Đi đến tất cả các kiểm tra y tế và làm theo hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa của bạn. Hỏi anh ấy mọi thứ bạn cần biết.
Mặc quần áo và giày phù hợp. Bạn có thể đẹp và thoải mái cùng một lúc.
Ăn bổ sung vitamin. Axit folic, sắt, iốt, vv Chúng là những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé. (chắc chắn bác sĩ sẽ cho bạn biết khi bắt đầu mang thai)
Chăm sóc ngoại hình cá nhân của bạn. Làm sạch hàng ngày, cho kem, sửa móng tay và tóc sẽ giúp bạn đẹp hơn, nuôi dưỡng lòng tự trọng và tăng cường tâm trạng.
Và cuối cùng, hãy nuông chiều bản thân, được nuông chiều và chiều chuộng em bé. Tận hưởng thai kỳ của bạn là rất khỏe mạnh vì năng lượng tích cực của bạn cũng ảnh hưởng đến em bé.
