Chúng tôi đã bình luận nhiều lần trên blog rằng tập thể dục vừa phải khi mang thai rất có lợi cho mẹ và bé.
Trong số nhiều ưu điểm khác, nó giúp cải thiện lưu thông thuận lợi cho việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé, giúp giảm bớt sự khó chịu, giúp kiểm soát cân nặng, giúp phù hợp để đối phó với việc sinh nở và hơn hết là có lợi cho sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu mới đã tìm thấy một lợi ích bổ sung, vì nó đã phát hiện ra rằng phụ nữ hoạt động thể chất giảm nguy cơ sinh non.
Nhóm nghiên cứu do Mette Juhl, thuộc Viện Sức khỏe Cộng đồng Quốc gia tại Copenhagen, đã phân tích dữ liệu liên quan đến hoạt động thể chất và thời gian sinh của 87.232 phụ nữ mang thai từ năm 1996 đến 2002.
Trong tất cả, chỉ có một phần ba nói rằng tập thể dục tác động thấp (yoga, bơi lội, đi bộ đường dài, đi xe đạp, vv) trong khoảng từ một đến hai giờ một tuần chỉ trong nửa đầu của thai kỳ. Trong nửa thứ hai, nhiều người bị bỏ rơi.
Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bơi hoặc thực hiện tác động thấp trong thai kỳ ít có khả năng sinh non hơn so với những phụ nữ không thực hiện bất kỳ loại hoạt động nào.
Không phải ngẫu nhiên mà nguy cơ sinh non cũng liên quan đến tăng cân quá mức cũng như trạng thái lo lắng của người mẹ, vì vậy nhiều lý do cho việc tập thể dục vừa phải trong thai kỳ được đưa vào.
