Đã đến lúc ăn, nhưng bạn sợ những gì sẽ xảy ra tiếp theo: nóng rát, nặng bụng, rát ở cổ họng ... Những khó chịu này của nhiều phụ nữ khi mang thai và sự thật là chúng khá khó chịu.
Nhưng Chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai? Có một số "thủ thuật" nhất định, hy vọng (và nếu nội tiết tố cũng được đặt về phía chúng ta!) Có thể giúp chúng ta tránh, hoặc ít nhất là giảm thiểu, sự khó chịu do ợ nóng.
Chứng ợ nóng hay ợ nóng là gì?
Đốt, ợ nóng hoặc ợ nóng là một khó chịu tiêu hóa xảy ra khi axit dạ dày đi vào thực quản, gây ra cảm giác nóng rát ở trung tâm của ngực và cổ họng.
Khi mang thai, các nguyên nhân có thể rất đa dạng:
Các hormone progesterone tạo ra van ngăn cách thực quản với dạ dày thư giãn, cho phép các nội dung có tính axit của dạ dày đi qua thực quản thường xuyên hơn.
Khi thai tiến triển, kích thước của tử cung cũng kết thúc nén dạ dày và làm cho tiêu hóa khó khăn. Áp lực này do dạ dày phải chịu có thể khiến nội dung của nó dâng lên thực quản và khiến chúng ta có cảm giác khó chịu khi "luôn có thức ăn trong miệng".
Theo quy định, chứng ợ nóng thường xảy ra đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, mặc dù có những phụ nữ đã trải qua điều đó trước đây và cũng có một số người may mắn không có nó.
Trong Em bé và hơn thế nữa, tôi sẽ cảm thấy gì? Những khó chịu thường gặp nhất trong ba tháng thứ ba của thai kỳMẹo để ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai
Bằng cách sống một lối sống lành mạnh khi mang thai và kết hợp thói quen ăn uống hợp lý, chúng ta có thể ngăn chặn rất nhiều sự khó chịu về tiêu hóa này, hoặc ít nhất là giảm bớt các triệu chứng của nó rất nhiều.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải tính đến các thực phẩm mà chúng ta nên tránh (vì chúng góp phần làm tăng độ axit dạ dày), cũng như làm theo một số thói quen cơ bản trong bữa ăn có thể giúp ích rất nhiều.Ở đây chúng tôi để lại cho bạn một số mẹo để tránh bị bỏng trong những tháng của thai kỳ, lời khuyên lành mạnh sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu.
- Thực phẩm dư thừa là một yếu tố quan trọng khi axit xảy ra, do đó bạn phải tránh "ăn nhạt" và ăn nhiều. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bà bầu không nên "ăn cho hai người", vì việc tăng cân đáng kể khi mang thai có thể dẫn đến các vấn đề liên quan khác.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa Tránh tiêu hóa nặng với các thủ thuật sau đâyĂn nhiều lần trong ngày và với số lượng nhỏ hơn. Điều này sẽ giúp bạn làm dịu cơn đói và ngăn bạn thèm ăn chính trong ngày.
Ăn uống bình tĩnh và không vội vàng, dành thời gian cần thiết và ở một nơi yên tĩnh. Ngoài ra, bạn phải nhai thức ăn rất tốt để tạo điều kiện cho tiêu hóa của nó.
Tránh những cái đó thực phẩm làm tăng mức độ axit, giống như những người rất béo, những người chiên, những người cay, những thực phẩm rất cay, trái cây họ cam quýt Tương tự như vậy, đồ uống như cà phê, nước ngọt có caffeine hoặc theine, đồ uống rất có đường và có bọt cũng có lợi cho việc đốt cháy.
Để tránh kích thích thành dạ dày, thuận tiện tránh thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
Đừng nằm xuống nếu bạn chỉ ăn trưa hoặc tối, bởi vì vị trí nằm ngang sẽ thiên về tính axit. Trong phần còn lại của giấc ngủ ngắn, hãy cố gắng ngủ một cái gì đó tích hợp, giúp bạn với gối và đệm. Vào buổi tối, ăn tối hai hoặc ba giờ trước khi đi ngủ, và luôn luôn sáng các món ăn.
Tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng lý tưởng của bạn và chăm sóc mức độ lo lắng, tránh căng thẳng trong thai kỳ.
Sử dụng quần áo thoải mái và rộng thùng thình, đừng bóp bụng.
Các biện pháp khắc phục chứng ợ nóng
Có những thực phẩm có thể trở thành đồng minh tuyệt vời để giảm chứng ợ nóng và ợ nóng, chẳng hạn như những loại có độ kiềm, chẳng hạn như trái cây và rau quả (đặc biệt là nấu chín để thúc đẩy tiêu hóa), ngũ cốc và các dẫn xuất, và các loại đậu nấu chín.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều tính axit trong thai kỳ, làm thế nào để giảm bớt?Nó cũng có thể giúp lấy một muỗng dầu ô liu, kể từ khi Dầu hoạt động trong dạ dày của chúng ta như một lớp màng bảo vệ, tránh tác dụng của axit dạ dày và trung hòa sự khó chịu và nóng rát. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương thuốc này có thể không được nhiều bà bầu thích, đặc biệt nhạy cảm với một số hương vị nhất định.
Mặt khác, cần lưu ý rằng theo truyền thống sữa cũng đã được sử dụng để làm giảm chứng ợ nóng, mặc dù việc sử dụng nó gây tranh cãi theo các tác giả khác nhau, vì nó cũng có thể kích thích sản xuất axit dạ dày.
Về thuốc, chúng tôi biết rằng bạn nên tránh dùng càng nhiều càng tốt, và đặc biệt là không rơi vào tự chẩn đoán và tự giới thiệu. Ngoài ra, người ta biết rằng một số thuốc kháng axit được sử dụng trong thai kỳ có liên quan đến sự khởi phát của bệnh hen suyễn ở trẻ em, vì vậy điều cần thiết là luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Hình ảnh | iStock
