Tập thể dục luôn luôn được khuyến khích, và cả trong khi mang thai, nhưng với điều kiện được thực hiện trong chừng mực. Chúng tôi đã đưa ra một số lời khuyên về cách nó nên được thực hành.
Theo các nhà nghiên cứu Đan Mạch, người đã thực hiện một nghiên cứu với 90.000 phụ nữ, chạy bộ, chơi các môn thể thao vợt hoặc chơi bóng (cường độ cao) cũng như tập thể dục hơn bảy giờ một tuần trong những tuần đầu tiên của thai kỳ nhân với ba nguy cơ sảy thai.
Họ cũng chỉ ra rằng nguy cơ giảm từ tuần thứ 8 và biến mất sau tuần thai thứ 18.
Tuy nhiên, một số nhà phê bình của nghiên cứu cho rằng chạy bộ là tuyệt đối an toàn trong suốt thai kỳ.
Phải nói rằng có rất nhiều môn thể thao rất có lợi cho phụ nữ mang thai như bơi lội, một trong những môn thể thao phổ biến nhất như yoga hay pilates cho bà bầu không gây ra rủi ro nào nhưng ngược lại, chúng có lợi bằng cách cải thiện hệ thống tim mạch và trương lực cơ. của mẹ
Mặc dù luyện tập tác động cao không được khuyến khích, nhưng điều đó không có nghĩa là nếu bạn từng chơi một trò chơi tennis, bạn sẽ mất em bé.
Như chúng ta luôn nói, những loại nghiên cứu này phục vụ để làm cho chúng ta nhận thức được một số rủi ro có thể xảy ra. Do đó, nếu bạn thường tập một môn thể thao không có tác động cao, bạn có thể tiếp tục thực hiện bất cứ khi nào bạn thực hiện nó trong chừng mực và bác sĩ khuyên bạn.
Điều quan trọng là bạn không thường xuyên thực hiện một hoạt động mạnh mẽ và ít bắt đầu thực hành nó nếu bạn không làm gì trước khi mang thai. Việc quá sức mà cơ thể không quen có thể phản tác dụng.
