Cho bé ăn thức ăn đặc sớm hơn sẽ không giúp bạn ngủ ngon hơn

Nghiên cứu mới đảm bảo rằng cho bé ăn thức ăn đặc chỉ với ba tháng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Mặc dù nghe có vẻ hấp dẫn với tất cả những bậc cha mẹ kiệt sức, thật không may có một khoảng cách tốt giữa các tiêu đề và thực tế.

Hầu hết các dữ liệu được công bố trong lĩnh vực này cho thấy điều ngược lại: những gì em bé ăn không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vào năm 2015, chúng tôi đã có thể xác minh rằng cả vú và sữa công thức cũng không phải thời điểm thức ăn đặc bắt đầu được giới thiệu cũng như lượng thức ăn rắn tiêu thụ ảnh hưởng đến số lần trẻ sơ sinh từ sáu đến 12 tháng tuổi thức dậy trong khi ngủ

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thói quen thông thường là thêm ngũ cốc gạo vào chai trước khi đi ngủ (điều cần tránh, vì có thể có nguy cơ nghẹt thở) không ảnh hưởng đến giấc ngủ sau bốn tháng. Trong khi một nghiên cứu thứ ba cho thấy sự ra đời sớm của thực phẩm rắn có liên quan đến ít hơn Tôi mơ ước được 12 tháng.

Nghiên cứu gần đây này là một ví dụ tuyệt vời về sự khác biệt đáng kể ở cấp độ thống kê và sự khác biệt trong thế giới thực có thể cách xa nhau. Các tác giả khẳng định rằng không có sự khác biệt trong gián đoạn giấc ngủ cho đến năm tháng tuổi, mặc dù thực tế là một trong những nhóm trẻ sơ sinh đã bắt đầu dùng thức ăn đặc sau ba tháng.

Các bé trong nhóm bắt đầu ăn thức ăn đặc sớm hơn có thể đã ngủ nhiều hơn về mặt kỹ thuật, nhưng đó là về trung bình chỉ bảy phút nữa mỗi đêm. Lúc cao điểm (sáu tháng tuổi), sự khác biệt là 16 phút và hầu hết trẻ sơ sinh Anh thức dậy một hoặc hai lần mỗi đêm bất kể họ đã ăn gì Cho rằng những dữ liệu này dựa trên thông tin từ cha mẹ thiếu ngủ (dữ liệu thường không tương ứng với thực tế) không thể lấy làm cơ sở để thay đổi thói quen ăn dặm của trẻ nhỏ.

Không có lý do sinh lý tại sao giới thiệu sớm thực phẩm rắn sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Đối với người mới bắt đầu, trẻ sơ sinh (sau vài tuần đầu tiên) không thức dậy vào ban đêm vì chúng đói. Giống như người lớn, họ thức dậy vì lạnh, không thoải mái hoặc chỉ muốn thoải mái. Sự khác biệt là họ không thể luôn bình tĩnh và ngủ lại.

Thứ hai, ngay cả khi chúng đói, giải pháp hợp lý nhất là cung cấp cho chúng nhiều sữa hơn, vì nó sẽ cung cấp cho chúng nhiều năng lượng, chất béo và protein hơn bất kỳ thực phẩm nào khác mà bé có thể uống. Mục tiêu của nghiên cứu mà những dữ liệu này thu được không phải là để tăng tổng lượng năng lượng, mà là để kiểm tra xem việc đưa vào thực phẩm gây dị ứng ở ba hoặc sáu tháng có ảnh hưởng đến sự phát triển của dị ứng hay không (không phải là trường hợp đó).

Cha mẹ được khuyên nên cho một lượng rất nhỏ thực phẩm gây dị ứng (như trứng, 25g cá và 100g sữa chua trong một tuần, chỉ một vài muỗng mỗi ngày) cùng với gạo, ngũ cốc, trái cây và rau quả. Tất cả những thực phẩm này có ít calo hơn sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng chiếm nhiều không gian hơn, điều đó có nghĩa là trẻ sơ sinh thậm chí có thể ăn ít hơn một chút khi chúng quen với việc cho con bú, một lời giải thích có thể cho việc thiếu ngủ lúc sáu tháng. kể từ khi nhóm tiêu chuẩn đã quen với thức ăn.

Giấc ngủ ổn định

Chưa đến một nửa số phụ huynh trong nhóm giới thiệu thực phẩm rắn trước đó tuân theo giao thức. Có một số lý do, nhưng một trong những vấn đề quan trọng nhất của việc giới thiệu sớm thực phẩm rắn là trẻ sơ sinh đơn giản là không được chuẩn bị về mặt sinh lý. Sau ba tháng, hầu hết chỉ có thể kiểm soát đầu tốt và thậm chí không thể ngồi đúng tư thế. Ở độ tuổi đó, trẻ vẫn có phản xạ buồn nôn khiến chúng phải đuổi thức ăn ra khỏi miệng và việc đưa chất rắn vào sớm có thể phức tạp, chậm và mất tinh thần, vì Trẻ sơ sinh chỉ đơn giản là không sẵn sàng để ăn chất rắn nên sớm.

Khoa học cho thấy Việc cai sữa xảy ra càng sớm thì bé càng mất nhiều thời gian để ăn thứ gì đó ngoài một vài hương vị. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu trẻ sơ sinh được cho ăn thức ăn đặc trước bốn tháng, trung bình chúng phải mất sáu tuần để ăn chỉ 100ml thức ăn mỗi ngày, trong khi khi cai sữa chỉ xảy ra ở sáu tháng (khuyến nghị) Họ cần 12 ngày.

Khuyến nghị giới thiệu thực phẩm rắn ở sáu tháng họ có lý do để. Không có thâm hụt tăng trưởng hoặc suy dinh dưỡng nếu bạn đợi đến sáu tháng trước khi giới thiệu thực phẩm rắn, nhưng có một tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và đường hô hấp ở những bé bắt đầu ăn thức ăn đặc trước sáu tháng.

Giới thiệu thực phẩm rắn quá sớm có thể dẫn đến giảm tiêu thụ sữa mẹ (và các kháng thể có trong đó), dẫn đến các chất gây ô nhiễm và gây khó khăn cho tiêu hóa vì trẻ không phát triển tất cả các enzyme cần thiết để tiêu hóa đúng tất cả các loại thực phẩm rắn cho đến khi có từ bốn đến sáu tháng.

Cũng nên nhớ rằng những đứa trẻ tham gia nghiên cứu thuộc về một nhóm rất cụ thể: hầu hết tất cả đã được bú sữa mẹ cho đến sáu tháng (97%, so với mức trung bình chỉ 34% ở Anh. Khoa học cho thấy việc giới thiệu thực phẩm rắn trong khi vẫn cho con bú là rất quan trọng để giảm sự phát triển của dị ứng, nhưng việc giới thiệu thực phẩm rắn quá sớm sẽ làm tăng nguy cơ cho con bú.

Bạn phải rất cẩn thận khi khái quát dữ liệu này. Có đáng để giới thiệu thực phẩm rắn vào chế độ ăn kiêng sớm hơn, với tất cả các rủi ro liên quan, chỉ cần ngủ thêm vài phút mỗi đêm? Tôi nghĩ chúng ta nên tự hỏi tại sao cha mẹ có một giấc mơ tồi tệ như vậy và tìm cách giúp đỡ họ.

Dịch bởi Silvestre Urbón.

Tác giả: Amy Brown, Giáo sư Sức khỏe Cộng đồng Trẻ em, Đại học Swansea.

Bài viết này ban đầu đã được xuất bản trong Cuộc hội thoại. Bạn có thể đọc bài viết gốc ở đây.