Tập thể dục là tốt ở tất cả các giai đoạn của cuộc sống. Và đó cũng là khi mang thai, mặc dù được luyện tập điều độ, mà không có ý định phá kỷ lục Olympic.
Thực hành tập thể dục khi mang thai Nó giúp giảm bớt một số khó chịu như tuần hoàn kém, đau lưng, nặng, cũng như thúc đẩy lưu thông máu đến thai nhi và giúp kiểm soát tăng cân.
Mặt khác, nó giúp đối phó tốt hơn với việc sinh con, vì cơ thể có sự linh hoạt hơn và tình trạng thể chất tốt hơn. Không quên các lợi ích tâm lý, giúp giảm lo lắng, mất ngủ và căng thẳng. Có những môn thể thao rất có lợi cho thai kỳ. Tất nhiên không phải là thời gian để luyện tập thể thao tiếp xúc, cưỡi ngựa hoặc nhảy, nhưng có những môn khác rất được khuyến khích như bơi lội, yoga, thái cực quyền, đi bộ, đi xe đạp (yên tâm) hoặc đơn giản là đi bộ 20 hoặc 30 phút mỗi ngày.
Nếu bạn thực hiện nó trong chừng mực, bài tập là tuyệt vời cho cả sự cân bằng cảm xúc và thể chất. Điều quan trọng là phải biết giới hạn của chính bạn và nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc có những nhịp đập xuyên qua những đám mây.
Nếu bạn là một vận động viên, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ cho đến khi bạn có thể chơi thể thao. Đôi khi, ba tháng đầu của thai kỳ không ảnh hưởng đến hiệu suất, nhưng sau đó thì có. Ngoài ra, nó có thể quá khắt khe và bạn phải để nó cho đến sau khi giao hàng.
