Khi mang thai, chúng tôi đã dành nhiều tháng để tưởng tượng em bé của mình sẽ như thế nào, vuốt ve bụng phát triển mỗi ngày và chờ đợi khoảnh khắc tuyệt vời của việc sinh nở, cuối cùng chúng tôi có thể có nó trong vòng tay.
Nhưng nếu không phải thì sao? Mặc dù việc gặp em bé luôn là một ảo ảnh, nhưng nhiều bà bầu lo sợ thời điểm sinh nở. Chúng tôi nói chuyện với bạn về sợ sinh con: khi thay vì phấn khích, bạn cảm thấy kinh hoàng.
Sinh con: một kinh nghiệm chưa biết
Đối với nhiều phụ nữ, sinh con là một điều gì đó thú vị và họ mong chờ điều đó, nhưng đối với những người khác, đó là điều khiến họ rất sợ hãi. Và đó là nếu chúng ta thấy nó như vậy, và với tất cả mọi thứ liên quan đến việc sinh nở, tất nhiên nó có thể là thứ gây ra cho chúng ta nhiều cảm xúc, bao gồm cả thần kinh, sợ hãi và nghi ngờ.
Trong Em bé và hơn thế nữa Năm nỗi sợ bạn sẽ có về việc sinh nởĐiều này xảy ra chủ yếu trong trường hợp của những người mẹ lần đầu tiên lần đầu tiên họ sẽ sống một trải nghiệm hoàn toàn xa lạ, điều này sẽ dẫn đến sự ra đời của em bé của bạn, và trong một sự thay đổi lớn của cơ thể và cuộc sống của bạn.
Mặt khác, có trường hợp người đã sinh con đầu lòng, nhưng đó là một trải nghiệm rất tiêu cực hoặc đau thương, điều đó khiến họ có một mùi vị tồi tệ trong miệng và không mong muốn được trải qua tình huống tương tự một lần nữa.
Ngoài ra, có những trường hợp rất cực đoan (mặc dù hiếm) nỗi sợ hãi trở thành nỗi ám ảnhvà ở đó chúng ta sẽ nói về chứng sợ tocophobia, một nỗi sợ phi lý khi mang thai và sinh nở. Trong tình huống này, nên tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp với một nhà tâm lý học để hướng dẫn chúng tôi vượt qua nó.
Tại sao chúng ta sợ sinh con?
Như tôi đã đề cập, lý do chính khiến phụ nữ sợ sinh con là vì đó là một trải nghiệm chưa biết, nhưng trên hết, vì không thể đoán trước và không biết chính xác điều gì sẽ xảy ra trong thời gian đó.
Trong "nỗi sợ sinh nở", có một số nỗi sợ hãi thông thường có thể đi qua tâm trí của người mẹ: Nó sẽ kéo dài bao lâu? Nó sẽ làm tổn thương tôi rất nhiều? Em bé của tôi sẽ ổn chứ? Tôi có thể làm được không? Điều gì xảy ra nếu có sự cố? Làm thế nào tôi sẽ cảm thấy sau này? Tôi sẽ có thể chăm sóc bạn trong khi tôi phục hồi?
Trong trường hợp những người sẽ làm mẹ lần thứ hai hoặc thứ ba (hoặc bất cứ điều gì), Nỗi sợ chính thường xảy ra liên quan đến lần sinh của bạn hoặc lần sinh trướcChà, nếu bạn đã có một trải nghiệm tồi tệ, bạn sợ phải trải qua điều tương tự, hoặc nếu nó là thường xuyên, có một nỗi sợ rằng nó tồi tệ hơn lần trước.
Trong cả hai trường hợp, Có một yếu tố phổ biến: nỗi sợ của những điều chưa biết. Sự thật là mặc dù việc sinh nở là không thể đoán trước và không có cách nào hoàn toàn chắc chắn rằng mọi thứ sẽ diễn ra như mong đợi, chúng ta không nên cho phép trí tưởng tượng của mình đi theo hướng tiêu cực.
Tại sao chúng ta không nên sinh ra với nỗi sợ hãi
Mặc dù thật là "bình thường" khi cảm thấy sợ hãi về khoảnh khắc khi đứa trẻ của chúng ta cuối cùng được sinh ra, việc sinh ra với nỗi sợ hãi không được khuyến khích, vì cảm xúc này thường là thứ không dừng lại, làm tê liệt chúng ta. Và cái này Nó không phải là một cái gì đó có thể giúp đỡ trong khi sinh, nhưng hoàn toàn ngược lại.
Vấn đề với cảm giác sợ hãi là cơ thể của chúng ta căng thẳng, làm cho cơ bắp của chúng ta cứng và cản trở sự ra đời của em bé của chúng ta, khiến việc sinh nở trở nên đau đớn và dễ dàng hơn nhiều so với khi chúng ta cảm thấy thư giãn.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ sinh con
Một trong những vũ khí tốt nhất để chống lại sự sợ hãi là thông tin. Tham dự các lớp chuẩn bị sinh con hoặc Kiểm tra tất cả các câu hỏi bạn có với bác sĩ phụ khoa của bạn, nó sẽ giúp bạn có được một ý tưởng rõ ràng về những gì bạn có thể mong đợi trong khi sinh con và ngoài ra, họ có thể cung cấp cho bạn một số lời khuyên để bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Ngoài việc thông báo cho bạn để giao hàng với tâm lý thực tế và kỳ vọng cởi mở, một điều cũng giúp ích rất nhiều để kiểm soát hoặc giảm bớt nỗi sợ sinh nở, là học các kỹ thuật thư giãn mà bạn có thể sử dụng trong thời gian này.
Ví dụ, một cái gì đó giúp rất nhiều để làm dịu các dây thần kinh trong khi sinh là cảm thấy đồng hành, từ đối tác của bạn hoặc từ người mà bạn tin tưởng người mà bạn đã chọn ở bên cạnh bạn.
Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn nhất định, chẳng hạn như kiểm soát hơi thở để giúp chúng ta kiểm soát cơn đau co thắt tốt hơn, thực hành các kỹ thuật thư giãn cơ bắp và nghe nhạc thư giãn, quá chúng sẽ hữu ích để cảm thấy bớt sợ hãi và căng thẳng trong khi sinh. Trong trường hợp sợ đau, may mắn thay, ngày nay có một số cách giúp kiểm soát nó, chẳng hạn như gây tê ngoài màng cứng.
Hãy nhớ rằng: không phải tất cả các lần sinh đều giống nhau
Ngoài việc là một cảm giác tự nhiên khi đối mặt với điều gì đó chưa biết sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta, nó thường xảy ra rằng nỗi sợ sinh nở tăng lên sau khi nghe "những câu chuyện kinh dị" sinh ra trong đó một cái gì đó không đi như mong đợi hoặc hóa ra là kinh nghiệm đau thương.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Khi sinh nở xấu sẽ hủy bỏ mong muốn có thêm con của bạnTuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng Giống như mỗi lần mang thai là duy nhất, mỗi lần sinh cũng vậy.. Cũng như có những phụ nữ đã sinh con đau đớn hoặc đau thương, cũng có những người khác đã sinh con tuyệt vời. Việc người khác hoặc chính bạn sinh nở không có nghĩa là điều tương tự sẽ xảy ra trong dịp này.
Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, cảm thấy sợ sinh con là bình thường (trừ khi nó trở thành nỗi ám ảnh hoặc thứ gì đó làm thay đổi chúng ta quá nhiều), nhưng chúng ta phải nhớ rằng, ngoài hàng triệu phụ nữ đã làm điều đó, cuối cùng nó sẽ cho chúng ta món quà tốt nhất: em bé của chúng ta.
Hình ảnh | iStock
