Hai trong số ba đứa con của tôi đã có những lúc ăn uống kém. Quá tệ Họ đã từng, điều mà nhiều người gọi là "những người ăn uống xấu" và, tôi thú nhận rằng đối với cha mẹ, điều đó rất mệt mỏi. Có những ngày bạn hòa thuận hơn, và bạn tự an ủi mình bằng cách lặp đi lặp lại rằng nếu họ không ăn thì đó là vì họ không đói, nhưng trong những dịp khác thì đó là không thể tránh khỏi báo động.
Nếu bạn cũng có một đứa trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống, chúng tôi cung cấp cho bạn một hướng dẫn thực tế và đơn giản với những điều bạn nên và không nên làm trong tình huống này.
Đánh giá bác sĩ nhi khoa
Một trong những mối quan tâm lớn nhất của cha mẹ là cho con ăn. Chúng tôi muốn điều đó phát triển khỏe mạnh, ăn mọi thứ và làm điều đó một cách lành mạnh. Nhưng điều gì xảy ra khi con chúng ta không chịu ăn ngày này qua ngày khác, hoặc chúng ta cho rằng những gì bé ăn là không đủ?
Nếu chúng tôi thực sự lo lắng, tốt nhất nên đặt một cuộc hẹn với bác sĩ nhi khoa để đánh giá nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đằng sau sự thiếu thèm ăn. Nhưng nếu bác sĩ nói với chúng tôi rằng mọi thứ đều bình thường và sự tăng trưởng của nó vẫn nằm trong phần trăm của nó, sẽ không có lý do gì để lo lắng.
Trong Em bé và nhiều hơn "Yên tĩnh, bạn sẽ ăn" có thể nguy hiểmTôn trọng và hiểu trẻ
Một khi chúng ta đã loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, điều quan trọng là chúng ta phải thực hiện cố gắng hiểu con trai của chúng tôi, và không mất cảm giác ngon miệng hoặc từ chối ăn như cá nhân của bạn.
Đối với điều này, chúng ta nên đặt mình vào vị trí của anh ấy và nghĩ rằng nếu chúng ta, khi trưởng thành, chúng ta có cảm giác thèm ăn hơn những người khác và những thực phẩm mà chúng ta thích hơn những người khác, tại sao điều tương tự không xảy ra với con?Ngoài ra, điều quan trọng là phải biết rằng khi chúng lớn lên, chúng cũng thay đổi nhu cầu năng lượng. Vì vậy, khi họ bước vào giai đoạn tăng trưởng chậm, việc thèm ăn của họ giảm xuống là điều bình thường. Ngoài ra, sau hai năm, nhiều đứa trẻ cũng bước vào giai đoạn (hoàn toàn bình thường) được gọi là neophobia, dẫn chúng đến từ chối thực phẩm họ từng dùng hoặc từ chối thử những thứ mới.
Cung cấp cho bạn tất cả các loại thực phẩm và không bỏ cuộc nếu bạn không thích một cái gì đó
Khi chúng tôi đã loại trừ bất kỳ vấn đề nào và thực hiện việc hiểu và tôn trọng trẻ, hãy bắt đầu bằng cách cung cấp tất cả các loại thực phẩm, chạy trốn khỏi chế độ ăn uống đơn điệu. Theo nghĩa này, hãy nhớ tầm quan trọng của việc cho trẻ ăn trong năm đầu đời, vì nó cho thấy các kiểu ăn mà trẻ tuân theo trong những tháng đầu tiên, sẽ tồn tại trong não khá lâu.
Vậy kể từ khi cho ăn bổ sung bắt đầu, chúng tôi cố gắng cung cấp cho trẻ (hầu hết) bất kỳ thực phẩm nào, đóng khung trong chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn không nên rơi vào lỗi ngừng cung cấp cho con bạn những gì bạn không thích!
Ở Trẻ sơ sinh và hơn thế nữa, AEP nói có (lần đầu tiên) với BLW trong các khuyến nghị về việc cho ăn bổ sungMặt khác, và mặc dù trẻ em từ chối bằng hệ thống để thử thức ăn mới, điều quan trọng là không từ bỏ, và tiếp tục cung cấp cho họ một cách kiên nhẫn và không ép buộc, cho đến khi sự chấp nhận của bạn đang dần đến. Theo các chuyên gia, đứa trẻ có thể bắt đầu chấp nhận thức ăn sau khi đã thử 10 đến 15 lần.
Ăn cùng gia đình và trong một bầu không khí dễ chịu
Chia sẻ bàn ăn gia đình là điều cần thiết để thấm nhuần thói quen ăn uống tốt. Tấm gương của cha mẹ và giáo dục dinh dưỡng được thực hiện tại bàn Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giáo dục con cái chúng ta và tạo ra một môi trường tích cực.
Thời gian của bữa ăn nên dễ chịu, không vội vàng và không can thiệp. Ngồi vào bàn, cha mẹ sẽ dạy trẻ ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức đồ ăn.Và nếu con trai chúng tôi không muốn ăn, Hãy tránh biến thời gian ngồi vào bàn thành vấn đề. Hãy để chúng tôi đặt căng thẳng và lo lắng sang một bên, và đừng rơi vào những tiếng la hét, tiếng khóc và tranh luận, rằng tất cả những gì họ sẽ nhận được sẽ áp đảo họ hơn nữa.
Không ép buộc, gian lận hoặc tống tiền
Nhiều nghiên cứu đã xác định rằng ép trẻ ăn là phản tác dụng, bởi vì nó không chỉ không giúp giảm bớt việc chọn lọc mà còn có thể gây ra tác dụng ngược và gây ra sự từ chối lớn hơn.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Tại sao bạn không phải ép trẻ ăn: không phải máy bay, cũng không phải núm vú giả hay gian lận với thứ gì khácNhưng buộc phải ăn toàn bộ món ăn hoặc một phần của nó cũng là:
Sử dụng kỹ thuật giải trí hoặc trò lừa bịp để chúng mở miệng một cách tự động mà không chú ý đến những gì chúng đang ăn: ví dụ, trong khi chúng tôi thực hiện các trò ảo thuật, chúng tôi đặt núm vú giả để buộc chúng nuốt, chúng tôi làm máy bay hoặc giải trí với những câu chuyện khác)
Tống tiền hoặc đe dọa họ, với các cụm từ theo phong cách: "nếu bạn không ăn, bạn không đi xem phim", "cho đến khi bạn ăn thêm ba muỗng, bạn không đứng dậy khỏi bàn", "bạn phải ăn để Magi mang đến cho bạn nhiều món quà"
Màn hình bên ngoài vào giờ ăn trưa
Điện thoại di động hoặc máy tính bảng can thiệp vào bữa ăn là phản tác dụng đối với trẻ nhỏ, cho dù bạn có dự án vui đến mức nào. Nhớ lại rằng Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đề nghị tránh cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với màn hình tới 18 tháng và nói thêm rằng việc sử dụng các thiết bị trước hai năm có thể làm chậm sự phát triển lời nói ở trẻ.
Không sử dụng thực phẩm như phần thưởng hoặc hình phạt
Thực phẩm không bao giờ nên là một phần thưởng hay một hình phạt, đó là chúng ta không nên thưởng thức ăn cá với goodies, chẳng hạn, cũng không ép trẻ lấy một đĩa bông cải xanh nếu bé không vâng lời chúng tôi ở những khía cạnh khác.
Bằng cách này, đứa trẻ sẽ vô thức liên kết việc ăn một số loại thực phẩm nhất định với một cái gì đó hy sinh, xấu xí và khó chịu. Ngoài ra, chúng tôi sẽ góp phần tăng mức tiêu thụ đường trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách sử dụng các món ngon như một phần thưởng hoặc món tráng miệng.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Nguy cơ sử dụng thực phẩm kém lành mạnh như một phần thưởngĐể trẻ xử lý thức ăn
Khi bắt đầu ăn bổ sung, hãy tận dụng sự tò mò bẩm sinh của trẻ khám phá, thử nghiệm và bắt chước người lớn thực hiện cho bé tự điều chỉnh hoặc cai sữa cho bé. Bằng cách này, đứa trẻ sẽ tiếp xúc với thực phẩm một cách tự động, và sẽ chấp nhận tốt hơn các hương vị và kết cấu khác nhau của nó.
Trộn thức ăn bạn thích với phi thực phẩm trên đĩa
Ví dụ, nếu con trai chúng ta không thích rau, hãy thử kết hợp chúng trên cùng một đĩa với các thực phẩm khác mà chúng chấp nhận. Bằng cách này, việc đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ dễ dàng hơn. Đây không phải là ngụy trang cho thực phẩm họ từ chối, nhưng để trình bày nó một cách dễ chịu hoặc kết hợp nó với các thành phần khác mà bạn thích hơn.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa là không tốt để ngụy trang rau cho trẻĐĩa lớn, ít thức ăn
Nếu một đứa trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống, chúng tôi đặt một thực phẩm tràn món ăn, thật dễ dàng để bị choáng ngợp. Đó là lý do tại sao nên đưa ra một khẩu phần nhỏ hơn và cho trẻ lặp lại nếu bé đói, hơn là cung cấp một lượng lớn thức ăn lúc đầu.
Chúng ta cũng có thể dùng đến mánh khóe của trình bày thức ăn trên đĩa hoặc khay lớnVì vậy, trực quan mà đứa trẻ nghĩ rằng khẩu phần trước mặt mình nhỏ hơn thực tế.
Thức ăn đi vào mắt
Không phải là làm cho mỗi món ăn trở thành một tác phẩm nghệ thuật, nhưng điều quan trọng cần nhớ là thức ăn đi vào mắt nên Trình bày hấp dẫn của thực phẩm có thể trở thành đồng minh tốt nhất của chúng tôi.
Đôi khi nó là đủ để sử dụng một bộ đồ ăn với các hình vẽ thúc đẩy trẻ, phân phối thức ăn theo màu sắc, trình bày một món ăn đa dạng với các loại thực phẩm khác nhau và chơi với vị trí của các thành phần bên trong đĩa.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Trình bày các món ăn, chìa khóa để trẻ chấp nhận thức ăn tốt hơnKhông ăn kèm với sữa
Sữa rất quan trọng trong chế độ ăn của trẻ, nhưng chúng ta không được quên rằng nó không phải là về đồ uống không cần nhiều hơn, nhưng về một loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất béo.
Do đó, nếu chúng ta cho trẻ uống một ly sữa trước bữa ăn, hoặc chúng ta sử dụng sữa như một thức uống trong khi chúng ăn hoặc ăn tối, sự thèm ăn của chúng sẽ giảm và chúng sẽ ngừng ăn các thực phẩm khác.
Lên kế hoạch thực đơn, mua và nấu ăn với họ
Một dạng Cho trẻ tiếp xúc với thực phẩm một cách lành mạnh Đó là liên quan đến họ trong toàn bộ quá trình: từ việc lên kế hoạch cho thực đơn gia đình, đến việc mua thực phẩm trong siêu thị và nấu ăn sau đó.
Ở Em bé và hơn thế nữa, nấu ăn với trẻ em là mốt, còn ở nhà?Bằng cách này, chúng tôi có thể yêu cầu con trai cho chúng tôi một số gợi ý cho thực đơn và đi cùng chúng tôi để mua hàng. Hãy để anh ấy, ví dụ, chọn loại rau bạn muốn lấy, cân chúng trên bàn cân và đặt chúng vào trong giỏ.
Khi ở nhà, chúng tôi sẽ khuyến khích trẻ nấu ăn với chúng tôi thực phẩm chúng tôi đã mua. Điều này sẽ tạo ra trong họ một sự tò mò lớn, sẽ làm tăng sự mong đợi của họ và họ sẽ tự hào về sự đóng góp của họ.Syrups để kích thích sự thèm ăn của bạn?
Do thiếu thèm ăn cho trẻ vào giờ ăn trưa, nhiều bậc cha mẹ có thể nghĩ rằng giải pháp sẽ là cung cấp cho chúng một xi-rô để kích thích sự thèm ăn của chúng. Nhưng như chúng ta có thể đọc trong tài liệu này của Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, Loại thuốc này không được khuyến cáo:
"Trên thực tế không có loại thuốc nào có tác dụng làm tăng sự thèm ăn. Các phân tử như cyproheptadine hoặc pizotifen thực sự là những chất có tác dụng tăng sự thèm ăn. Cả hai đều không được chứng minh là hữu ích và có thể tạo ra các tác dụng phụ khác."
Nếu bác sĩ nhi khoa không khuyên dùngCũng không cần thiết phải cung cấp cho trẻ em của chúng tôi một loại vitamin tổng hợp, bởi vì lượng vitamin dư thừa trong chế độ ăn uống có thể phản tác dụng. Ở trẻ em khỏe mạnh, nó là đủ để cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, và không quên tập luyện thể dục ngoài trời hàng ngày.
Hình ảnh | iStock
