Làm cha mẹ là một công việc đòi hỏi sự tận tâm và chú ý của chúng tôi 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần. Trách nhiệm nuôi dưỡng, chăm sóc và giáo dục trẻ em, kết hợp với các trách nhiệm khác mà chúng ta có khi trưởng thành và những áp lực xã hội khác nhau xung quanh chúng ta, đã dẫn đến việc áp dụng một từ từng là độc quyền của thế giới công việc: kiệt sức, do đó, xác định sự kiệt sức cùng cực mà cha mẹ sống là "sự kiệt sức của cha mẹ".
Và đây không phải là điều mà chỉ một số nghiên cứu đã phân tích, nhưng chính cha mẹ đã nói rằng họ phải chịu đựng, bởi vì theo một cuộc khảo sát gần đây, 90% cha mẹ nghĩ rằng nuôi con bây giờ khó khăn hơn so với thế hệ trước.
Sự kiệt sức của cha mẹ
Như tôi đã nói lúc đầu, từ kiệt sức, được dịch trong ngữ cảnh này là "bị đốt cháy" hoặc "hao mòn", trước đây được sử dụng để chỉ một loạt các triệu chứng mà mọi người trình bày liên quan đến môi trường làm việc, gây ra bởi những ngày dài và công việc rất căng thẳng. Theo thời gian, từ này bắt đầu được sử dụng trong các tình huống khác, do đó đạt đến cuộc sống gia đình.
Khi chúng ta nói về sự kiệt sức của cha mẹ hoặc "cha mẹ bị mòn hoặc bị đốt cháy", chúng ta nói về một số triệu chứng cụ thể mà cha mẹ trình bày và điều đó thể hiện sự tồn tại của nó. Chúng bao gồm: đau cơ, nhức đầu tái phát, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi hoặc mệt mỏi, lo lắng, cô lập cảm xúc, cảm thấy thất vọng, cũng như miễn cưỡng và muốn khóc.
Khảo sát
Thông qua khảo sát 2.000 phụ huynh tại Hoa Kỳ và Canada, Mạng lưới Đổi mới Hiệu suất Kinh doanh (BPI) tìm hiểu và phân tích tác động của sự kiệt sức của cha mẹ đối với công việc và cuộc sống gia đình, cũng như những gì phải chịu điều này ngụ ý.
Trong cuộc khảo sát, các bậc cha mẹ được hỏi về tần suất và mức độ nghiêm trọng mà họ trình bày hoặc cảm thấy kiệt sức, gần hai phần ba số người được hỏi cho biết họ đã từng cảm thấy hội chứng này, trong khi 40% tin rằng nó đã ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của họ.
Trong số các triệu chứng xảy ra khi chúng ta bị kiệt sức của cha mẹ, cha mẹ đã khảo sát rằng những vấn đề chính mà họ cảm thấy là:
- Thất vọng cùng cực với các nhiệm vụ / trách nhiệm liên quan đến trẻ em
- Không mang lại hoặc nuôi dưỡng theo cách họ muốn
- Cảm thấy kiệt sức liên tục
- Thiếu hài lòng như cha mẹ
- Cảm thấy lo lắng về sự phát triển của trẻ em
- Không có khả năng thực hiện các cam kết hàng ngày của bạn
Phân tích tác động của kiệt sức cả ở nơi làm việc và ở nhà, người ta thấy rằng điều này bao gồm từ giảm năng suất, đến biểu hiện mức độ lo lắng, trầm cảm và mất ngủ cao, do đó ảnh hưởng một cách tổng quát khả năng thực hiện của cha mẹ ở mức cao:
- 45% cha mẹ cảm thấy lo lắng và lo lắng
- 38% bị trầm cảm và cảm giác bất hạnh
- 35% cảm thấy không thể cho gia đình thời gian chất lượng
- 17% nhận xét rằng kiệt sức cản trở chất lượng giấc ngủ hoặc giờ ngủ của họ
- 13% cho biết họ có hiệu suất và năng suất thấp trong công việc
- 12% tin rằng mối quan hệ với đối tác của họ bị tổn hại
Cha mẹ được hỏi liệu họ có nghĩ rằng việc nuôi dạy con cái ngày nay khó khăn hơn hay ít hơn những lúc khác. Hầu hết trong số họ, đặc biệt 88% cho rằng ngày nay việc nuôi dạy trẻ khó khăn hơn so với khi còn nhỏ.
Và điều gì dẫn cha mẹ đến kiệt sức?
Trong số những điều khác, thực tế là cả cha mẹ đều làm việc, gặp khó khăn về kinh tế và con cái họ không hợp tác nhờ tất cả những phiền nhiễu kỹ thuật số thời đó, là một số yếu tố góp phần vào sự kiệt sức của cha mẹ.
Bằng cách hỏi cha mẹ những gì họ coi là trở ngại để có một "cha mẹ khỏe mạnh", 29% trong số họ cho rằng những phiền nhiễu gây ra bởi mạng xã hội cản trở công việc của họ như cha mẹ. Chúng cũng bao gồm thực tế là cả cha mẹ đều làm việc (27%), cũng như bắt nạt (21%), bạo lực và an toàn học đường (18%) và căng thẳng tài chính (17%).
Trong số những nguyên nhân chính mà họ cảm thấy có lỗi vì bị kiệt sức của cha mẹ, họ đã liệt kê những điều sau đây:
- 33% trong số họ cho rằng sự thiếu hợp tác của con cái họ (trẻ em và thanh thiếu niên) là một trong những nguyên nhân gây kiệt sức.
- 29% nghĩ rằng điều này xảy ra do áp lực và mệt mỏi cả ở nơi làm việc và ở nhà
- 29% cảm thấy nó được gây ra bởi áp lực tài chính và mối quan tâm
- 26% nghĩ rằng họ có quá nhiều phiền nhiễu gây ra bởi mạng xã hội và phương tiện kỹ thuật số
- 21% cảm thấy choáng ngợp trước các hoạt động của trẻ em
- 20% tin rằng đó là do nhu cầu và mong đợi liên tục của họ với tư cách là cha mẹ
Có sự khác biệt trong sự kiệt sức của các bà mẹ và ông bố?
Trong tổng số người được hỏi, 66% phụ nữ bị kiệt sức, so với 57% phụ huynh. Theo kết quả khảo sát, có một số khác biệt đáng chú ý giữa những gì mỗi người cảm thấy.
Trong trường hợp của phụ nữ, họ được trình bày cảm giác không thỏa đáng trong vai trò làm mẹ của họ, mức độ lo lắng và quan tâm cao về sự an toàn của trẻ em trong trường học, bao gồm cả bắt nạt.
Trong khi ở nam giới, họ cảm thấy kiệt sức ảnh hưởng đến cuộc sống làm việc của họ, họ cảm thấy thiếu niềm vui trong vai trò là cha mẹ và xem xét rằng thực tế là cả hai cha mẹ làm việc là một yếu tố gây ra sự kiệt sức của cha mẹ.
Các biện pháp chống lại sự kiệt sức của cha mẹ
Trong cuộc khảo sát, các bậc cha mẹ cũng được hỏi những gì họ cho là có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt sự kiệt sức của cha mẹ. Bao gồm câu trả lời của bạn các hoạt động giúp thư giãn hoặc thay đổi cách thức và phương pháp nuôi dạy con cái Họ đã có với con cái của họ.
34% tin rằng dành thời gian cho bản thân là điều có thể giúp giảm kiệt sức, đó là điều mà đôi khi chúng tôi đã khuyến nghị: một thời gian dành cho các bà mẹ (mặc dù nó cũng sẽ làm việc cho cha mẹ).
Tập thể dục để giúp giải tỏa căng thẳng cũng là một trong những giải pháp khả thi mà họ đề xuất, cũng như tiếp cận để nói chuyện với gia đình và bạn bè để giúp họ tìm ra giải pháp cho những tình huống áp đảo họ.
Như chúng ta có thể thấy, sự kiệt sức của cha mẹ Đó là một vấn đề gây ra bởi lối sống hiện đại mà chúng ta dẫn đầu ngày nay. Chúng ta phải tìm kiếm các giải pháp giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng mà chúng ta cảm thấy, từ nỗ lực hết mình để có những giây phút thư giãn và ít quan trọng hơn với áp lực xã hội do mạng xã hội gây ra, cũng như tìm hoặc thử các hình thức nuôi dạy con cái khác giúp chúng ta có Kết quả tốt hơn như cha mẹ.
Hình ảnh | iStock
Qua | Cha
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Sự kiệt sức của cha mẹ hoặc sự kiệt sức của cha mẹ là có thật, một nghiên cứu xác nhận, bạn có bị hội chứng Burnout không? Những bà mẹ không thể nữa,
