Tôi tin chắc rằng yoga là một bài tập được khuyến nghị ở tất cả các giai đoạn của cuộc đời. Tuy nhiên, khi mang thai, nó đặc biệt khỏe mạnh. Tôi đã thử nghiệm những lợi ích của yoga, trước, trong và sau khi mang thai và tác dụng của nó được chú ý ở tất cả các giai đoạn. Tôi đã hoàn toàn trở thành một người đam mê thực hành có lợi này.
Trước khi ở lại, lý tưởng là tăng cường cơ bắp và chuẩn bị cho cơ thể những thay đổi lớn lao sẽ có trong chín tháng tới. Nếu chúng ta ở trong tình trạng thể chất tốt trước khi mang thai, sự phục hồi của cơ bắp sau khi sinh con sẽ nhanh hơn nhiều.
Khi mang thai, rõ ràng là chúng ta sẽ phải giảm cường độ luyện tập, không ép buộc các động tác hoặc yêu cầu chúng hết mức. Có một số asana (tư thế) mà chúng ta không thể làm vì lý do rõ ràng: một sự cường điệu không để lại cho chúng ta quá nhiều chuyển động. Bài tập Nó giúp chuẩn bị cho cơ thể của chúng ta để sinh con, sẽ có tính linh hoạt hơn. Kiểm soát hơi thở, rất quan trọng trong yoga, cũng sẽ giúp chúng ta thư giãn tại thời điểm đó.
Một số lợi ích mà yoga mang lại cho bạn là sự kích thích của các tuyến kiểm soát việc sản xuất hormone, lưu lượng máu lớn hơn và lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, nó giúp giảm thiểu các vấn đề về mất ngủ và ngủ, xoa bóp các cơ quan nội tạng, không kể cảm giác hạnh phúc và thái độ tích cực đối với cuộc sống mà nó thúc đẩy.
Một cảnh báo quan trọng: nếu bạn đã tập yoga một thời gian trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục với một thói quen nhẹ trong ba tháng đầu. Mặt khác, nếu bạn chưa làm điều đó trước đây, bạn nên bắt đầu từ quý thứ hai. Không bao giờ sai khi nói với bác sĩ của bạn và yêu cầu sự chấp thuận của mình.
Dám thử, chắc chắn bạn sẽ tham gia câu lạc bộ fan hâm mộ.
