Khi mang thai có một số khó chịu như ợ nóng, thiếu máu, đau lưng, v.v. Sự thật, trong hầu hết các trường hợp, bạn có giải pháp trong phòng đựng thức ăn.
Có một số thực phẩm rất được khuyến khích để giảm bớt hàng loạt sự khó chịu này, trong thực tế những gì bạn ăn có liên quan nhiều đến những gì bạn cảm thấy.
Nếu bạn gặp vấn đề về độ axit, giải pháp là thực hiện năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ, không ăn đồ chiên, uống đồ uống có chứa gas và cà phê ít hơn nhiều. Cố gắng ăn tối hai giờ trước khi đi ngủ.
Khi bạn bị thiếu máu, hãy dùng thực phẩm giàu vitamin B12, vitamin C, axit folic và protein. Để làm điều này, bạn nên cố gắng ăn các loại rau như bắp cải và rau bina, cũng như các loại đậu như đậu, đậu hoặc đậu xanh. Cũng nên ăn thịt đỏ và lòng đỏ trứng. Nếu vấn đề của bạn là chuột rút, vitamin E sẽ khắc phục chúng. Mầm lúa mì và các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt là những sản phẩm có nhiều vitamin E và điều này hấp thụ các gốc tự do liên quan đến chuột rút.
Với cholesterol thì rất khó, vì thai nhi cần nó cho sự phát triển của nó. Trong mọi trường hợp, nó phải được kiểm soát và trong trường hợp tenor vượt quá giới hạn bình thường, một loại thực phẩm rất được khuyến khích là cá. Cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá mòi giúp giảm rất nhiều chất béo bão hòa.
Đối với đau đầu, nên tránh bột ngọt, chất này thường được sử dụng trong các món súp được chuẩn bị và trong số lượng sản phẩm chúng ta muốn mổ. Bạn cũng phải tránh nitrit, những thứ này được sử dụng trong xúc xích. Cá và các sản phẩm từ sữa làm giảm sự khó chịu này nhờ magiê và riboflavin mà chúng chứa.
Nếu bạn mệt mỏi hoặc mệt mỏi, sữa ong chúa và phấn hoa rất được khuyến khích. Đây là những thực phẩm làm tăng sức đề kháng mệt mỏi. Một cách để làm săn chắc hệ thần kinh là lấy trái cây, đặc biệt là nho hoặc mơ.
Khó chịu có rất nhiều và nó thuận tiện giảm bớt chúng bằng chế độ ăn kiêng tự nhiên Bằng cách này, cơ thể của bạn, tâm trí của bạn và con trai tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.
