Bộ não của chúng ta không được chuẩn bị để ngủ vào tất cả các giờ trong ngày. Chúng ta có nhiều giai đoạn dễ ngủ hơn và miễn cưỡng khác.
Ở trẻ em nói chung, các giai đoạn này không xảy ra theo cùng một cách. Cha mẹ nên tìm hiểu những gì sở thích thời gian con cái của họ. Nhiều bé đã có thói quen ngủ ít nhiều đều đặn.
Chúng tôi biết rằng thói quen ngủ của trẻ sơ sinh không phù hợp với chương trình gia đình, nhưng điều rất quan trọng là phải tôn trọng nó mà không cường điệu.
Cho đến khi đứa trẻ điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình, chúng ta phải kiên nhẫn, sau đó chúng ta có thể thay đổi nó từ từ và dần dần.
Nếu vì một lý do nào đó, chúng ta làm cho con mình tỉnh táo trong giai đoạn ảnh hưởng đến giấc ngủ của não, thì nó bước vào giai đoạn bất đắc dĩ và việc bé ngủ sau đó sẽ khó ngủ hơn nhiều. Khi anh mệt mỏi, anh trở nên cáu kỉnh và lo lắng hơn, trong khi phải vật lộn để không ngủ, vì não anh không có khuynh hướng làm như vậy. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết thời gian của mỗi đứa trẻ và thích nghi với chúng. Vậy Thời gian tốt nhất để đi ngủ là gì?
Tùy thuộc vào độ tuổi, có một số nhu cầu về giấc ngủ. Nếu bạn dưới một tuổi, ngay cả khi bạn ngủ trưa nhiều, ngày trở nên rất dài và vào lúc hoàng hôn, chúng trở nên cáu kỉnh. Thật thuận tiện để đặt chúng vào giường khoảng 8 giờ tối vào buổi chiều
Từ một đến ba năm, thời gian lý tưởng là từ 8h30 đến 9h tối. của đêm
Từ 4 tuổi chúng thường ngủ từ 10 đến 12 giờ nên tốt nhất không nên đi ngủ muộn hơn 9 giờ tối.
