Đối với một số người, nghe những từ "trị liệu" hay "nhà tâm lý học" giống như nghe rằng ai đó bị điên hoặc mất trí. Nhưng thực sự, trị liệu là một công cụ tuyệt vời có thể giúp chúng ta phát triển hơn nữa như mọi người và có cuộc sống đầy đủ hơn, trong đó chúng tôi cảm thấy hài lòng và hạnh phúc.
Nhiều khi chúng ta làm mẹ, chúng ta quên mất một chút về việc chăm sóc phần tình cảm của bản thân bằng cách chăm sóc con cái, nhưng chăm sóc sức khỏe tinh thần là một phần cơ bản của hạnh phúc của chúng ta. Tôi chia sẻ với bạn hôm nay kinh nghiệm của tôi khi tham gia trị liệu và nó đã giúp tôi cải thiện thành tích làm mẹ như thế nào.
Thử thách làm mẹ
Khi chúng ta trở thành mẹ, chúng ta trải qua một sự biến đổi về thể chất và tinh thần, chắc chắn đến để thay đổi thói quen, cách suy nghĩ và cuộc sống của chúng ta nói chung. Trong sự thay đổi lớn lao này, không có gì lạ khi một số phụ nữ cảm thấy lạc lõng vì tất cả những thay đổi cảm xúc đó, hoặc quá tập trung vào việc chăm sóc bản thân, họ quên rằng họ cũng phải tự chăm sóc bản thân.
Đôi khi là những người mẹ chúng ta cảm thấy rất nhiều áp lực xã hội, bởi vì khi bình luận về con cái của người khác, dường như tất cả mọi người đều có ý kiến và vai trò của chúng ta là mẹ là điều họ có quyền nói. Chúng tôi liên tục tìm cách làm hết sức mình, đôi khi đòi hỏi vượt quá giới hạn về thể chất và tinh thần, không chỉ cho con cái chúng tôi, mà còn cho những gì người khác có thể nghĩ hoặc nói. Tất cả điều này Nó có thể khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp, thất vọng và thậm chí một mình.
Và đây, là nơi chủ đề của trị liệu đến. Như tôi đã nói lúc đầu, một số người nghĩ rằng đi trị liệu chỉ để "điên", nhưng thực tế, trị liệu là thứ mà tất cả có thể phục vụ chúng ta rất nhiều, đặc biệt đối với những người nghĩ rằng trị liệu "không dành cho họ."
Kinh nghiệm của tôi với trị liệu và cách nó giúp tôi trở thành một người mẹ tốt hơn
Tôi sẽ kể cho bạn nghe một chút về câu chuyện của tôi và trải nghiệm cá nhân khi tham gia trị liệu. Lần đầu tiên tôi đến đó đã có một người mẹ, và đó là bởi vì - cuối cùng- Tôi chấp nhận rằng tôi có vấn đề lo lắng. Ban ngày tôi sống cuộc sống của mình một cách bình thường như bất kỳ người mẹ nào: luôn vội vàng, bận rộn, tập trung vào việc làm tất cả hoa tai của tôi. Nhưng vào buổi tối, chứng mất ngủ lạ thường đã xâm chiếm tôi và tôi cảm thấy rất lo lắng.
Sự thật là Không dễ để chấp nhận rằng bạn có một vấn đề và sẽ ít nhận ra rằng bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nhưng bạn có biết gì không? Đi đến trị liệu chắc chắn là điều tốt nhất đã xảy ra với tôi trong những năm gần đây. Trong số những lợi ích mà tôi đã tìm thấy từ việc đi trị liệu, ngoài việc giúp tôi phát triển cá nhân, cảm xúc và tinh thần, tôi còn là một người mẹ tốt hơn.
Trước khi đi trị liệu, tôi cảm thấy choáng ngợp trước tất cả những vấn đề đang chờ xử lý mà vô thức lảng tránh hoặc không dành đủ thời gian. Tôi đã quá tập trung vào việc trở thành một người mẹ tốt, đến nỗi tôi quên mất rằng để chăm sóc người khác, trước tiên tôi phải tự chăm sóc bản thân mình. Và đó là Một nguyên tắc vàng mà tất cả các bà mẹ nên luôn luôn ghi nhớ: để con cái chúng ta khỏe mạnh, chúng ta cũng phải.
Đi trị liệu Tôi đã có thể phân tích và nhận ra một số điều mà tôi đã bỏ lỡ và họ là những người khiến tôi lo lắng hoặc điều đó khiến tôi cảm thấy mình không làm đúng. Ví dụ, tôi nhận ra rằng mùa đó dường như sự kiên nhẫn của tôi đã bay ra khỏi cửa sổ, là vì tôi đã không dành vài phút cho bản thân mình trong ngày.
Trong trị liệu, tôi học được cách không cảm thấy tội lỗi vì ước một thời gian một mình cho tôi, một thời gian cho mẹ. Vì vậy, tôi bắt đầu dần dần đưa vào thực hành những hoạt động mà tôi đã từ bỏ khi con gái tôi chào đời, tập trung vào việc khôi phục danh tính đã bị che giấu trong bóng tối khi tôi trở thành một người mẹ.
Khi tôi bắt đầu chăm sóc bản thân và cảm xúc của mình, những thay đổi bắt đầu cho thấy. Tôi thấy mình là một người mẹ kiên nhẫn hơn, khách quan hơn, tập trung hơn và chủ động hơn. Và đó là Khi bạn tập trung làm việc bên trong, kết quả được nhìn thấy bên ngoài.
Đừng ngại đi trị liệu
Tôi biết có những người sợ hoặc tránh đi trị liệu vì sợ người khác nghĩ gì hoặc vì họ cảm thấy có gì đó không ổn với mình, nhưng nó không nên như thế. Sau khi đi trị liệu, khi tôi gặp hoặc nói chuyện với một số người về các vấn đề hoặc tình huống khiến họ không thể hạnh phúc hoàn toàn, tôi nghĩ sẽ giúp được bao nhiêu để tìm một nhà tâm lý học có thể giúp đỡ và hướng dẫn họ.
Cá nhân, tôi nghĩ rằng nếu tất cả chúng ta đi trị liệu, mọi thứ sẽ rất khác trên thế giới. Bởi vì khi bạn tập trung vào làm việc cho chính mình, bạn không có thời gian để xem những gì người khác làm. Khi bạn tìm cách cải thiện, mọi thứ xung quanh bạn đều làm: trong gia đình, công việc, tình bạn của bạn. Mối quan hệ với con gái tôi rất khác so với khi tôi bắt đầu đi trị liệu, và chúng tôi hạnh phúc hơn.
Vì vậy, nếu bạn là một người mẹ (hoặc cha hoặc bạn thậm chí không có con nhưng bạn đang đọc cái này) và bạn đang cân nhắc rằng bạn có thể cần phải tham gia trị liệu, hãy làm điều đó. Không có vấn đề gì người khác nghĩ. Vào cuối ngày, người duy nhất có thể làm bạn hạnh phúc là bạn. Và những gì tốt hơn, hơn là làm việc để làm cho bản thân tốt hơn cho chính mình.
Hình ảnh | Pixabay
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Lòng tự trọng đối với những người mẹ gần đây: hãy yêu bản thân mình thật nhiều!, 11 chìa khóa để có một tình mẹ hạnh phúc
