Trầm cảm là một rối loạn tâm thần thường xuyên, theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người trên thế giới, phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Nói về trầm cảm không bao giờ là một điều dễ dàng cho những người mắc phải nó. Trong trường hợp của các bà mẹ, điều đó thậm chí còn hơn thế, bởi vì mặc dù có nhiều cuộc nói chuyện về "việc làm mẹ thực sự" mỗi ngày, người ta vẫn hy vọng rằng các bà mẹ sẽ luôn rạng ngời với hạnh phúc.
Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng, và nhiều bà mẹ phải chịu đựng một mình trong khi bị trầm cảm, bao quanh bởi những thành viên trong gia đình không biết cách hỗ trợ họ. Đó là lý do tại sao hôm nay tôi muốn nói chuyện với bạn về sự chán nản của các bà mẹ, và bạn có thể làm được bao nhiêu cho họ để giúp đỡ họ.
Trầm cảm của mẹ: thường xuyên hơn chúng ta nghĩ
Gần đây chúng tôi đã chia sẻ một nghiên cứu gần đây, trong đó họ đã phát hiện ra rằng một trong năm bà mẹ gần đây đã giấu bác sĩ của họ bị trầm cảm hoặc lo lắng sau khi sinh con. Một trong những kết quả của ông cho thấy rằng những bà mẹ có mạng lưới hỗ trợ là những người có khả năng nói về các triệu chứng trầm cảm của họ.
Trong Em bé và hơn thế nữa, bảy cụm từ mà bạn không nên nói với người mẹ bị trầm cảm (và những cụm từ khác mà bạn làm)Mặc dù nói "một phần năm" dường như không phải là một con số đáng lo ngại, nhưng sự thật là thực tế là một người mẹ bị trầm cảm có những hậu quả, cả cho cô ấy và cho em bé của cô ấy. Một nghiên cứu được WHO công bố, chẳng hạn, cho thấy các bà mẹ bị trầm cảm có con nhỏ hơn và cũng có liên quan đến việc thấp còi trong thời thơ ấu.
Vì điều này và nhiều lý do khác, điều quan trọng là nó được phát hiện sớm, để điều trị và ngăn chặn nó biến thành trầm cảm nặng, có thể gây ra hậu quả thực sự bi thảm, như trường hợp của Joe Bingley, mà chúng tôi đã chia sẻ vài tháng trước.
Làm thế nào để biết một người mà tôi biết có bị trầm cảm?
Có lẽ phần khó khăn nhất trong việc giúp đỡ người bị trầm cảm là trong nhiều trường hợp, điều này có thể hoàn toàn không được chú ý đối với những người xung quanh. Trong trường hợp của các bà mẹ, điều này có thể xảy ra thậm chí không được chú ý nhiều hơn, bởi vì vai trò đòi hỏi của chúng tôi là các bà mẹ, Bạn có thể nghĩ rằng nó chỉ mệt mỏi hoặc chúng ta đã có một ngày nặng hơn bình thường.
Điều đó nói rằng, tôi muốn mời bạn rằng bạn đang đọc điều này, rằng nếu bạn có một người mẹ ở gần, hãy chú ý đến các dấu hiệu trầm cảm. Hầu hết các bà mẹ bị nó không chỉ che giấu nó khỏi bác sĩ của họ, mà còn với những người xung quanh, bởi vì - nói từ kinh nghiệm của riêng tôi - không dễ để chấp nhận và thừa nhận.
Làm thế nào bạn có thể giúp một người mẹ bị trầm cảm
Trong khi nó là một vấn đề nhạy cảm, giúp mẹ bị trầm cảm Đó là một cái gì đó chúng ta có thể đóng góp nếu chúng ta biết cách hành động. Tôi chia sẻ một số lời khuyên.
Hãy cho anh ấy biết bạn đừng phán xét anh ấy
Vấn đề hay trở ngại nảy sinh khi nói chuyện cởi mở về trầm cảm là một số người coi đó là hành động ích kỷ và thậm chí nói với bạn những cụm từ đôi khi chỉ giúp làm cho nó tồi tệ hơn, chẳng hạn như "bạn có mọi thứ để hạnh phúc" hoặc "làm điều đó cho con bạn , họ là động lực duy nhất bạn cần. " Nhưng trong nhiều trường hợp, Chống trầm cảm nhiều hơn là tự nói với bản thân mình "Tôi có thể".
Vậy cho cô ấy biết rằng bạn không phán xét cô ấy và cô ấy không phải là người mẹ tồi vì bị trầm cảm. Nói với anh ta rằng nếu anh ta cần giúp đỡ hoặc cảm thấy rằng anh ta không thể làm gì hơn, anh ta sẽ không nhăn mặt hay chỉ trích. Hiệu suất làm mẹ, phụ nữ, vợ hoặc bạn bè của bạn không được xác định bởi chứng rối loạn tâm thần mà bạn cần giúp đỡ.
Cho anh ấy thấy rằng anh ấy không cô đơn
Trầm cảm rất cô đơn. Là một rối loạn tâm thần, Nó im lặng, kín đáo và thường vô hình. Không giống như khi chúng ta bị bệnh rõ ràng, không ai chạy bên cạnh chúng ta để chăm sóc chúng ta khi chúng ta bị trầm cảm trừ khi họ biết hoặc cho chúng ta biết.
Khi bạn có một người mẹ gần gũi với bạn bị trầm cảm hoặc người mà bạn nghi ngờ có thể trải qua một lần, hãy đến gần hơn. Tôi có thể không thực sự muốn nói, nhưng Sẽ rất có giá trị khi cô ấy biết rằng cô ấy không cô đơn.
In Babies and more Những bức ảnh chân thành của một người mẹ cho thấy thực tế cuộc chiến chống trầm cảm sau sinh của cô béHỏi anh ta cần gì
Một cách luôn chân thật, yêu thương và tôn trọng để giúp đỡ những người khác đang trải qua thời kỳ tồi tệ là đề nghị giúp đỡ. Hỏi cô ấy những gì cô ấy cần và làm thế nào bạn có thể hỗ trợ cô ấy. Là những người mẹ, chúng ta thường chống lại việc yêu cầu giúp đỡ vì hình ảnh của Super Woman hoặc Super Mother đã được tạo ra và khiến chúng ta cảm thấy áp lực.
Đừng cố gắng để hiểu trầm cảm của bạn
Âm thanh như bạn nói bạn không đặt câu hỏi, nhưng trong nhiều trường hợp, không có lý do rõ ràng hoặc lý do tại sao trầm cảm đã xảy ra. Đối với những người đau khổ, thật khó để hiểu chuyện gì đang xảy ra, và thậm chí còn khó giải thích hơn khi họ đặt câu hỏi cho chúng tôi.
Bạn có thể không hiểu làm thế nào hoặc tại sao một người mẹ bị trầm cảm, nhưng những gì bạn có thể và nên làm là giúp đỡ. Hãy có mặt, hỏi anh ấy cảm giác của anh ấy và trên hết, cho anh ấy thấy rằng anh ấy có sự hỗ trợ của bạn và không cô đơn.
