Trong những lần trước, chúng ta đã nói về những vấn đề có thể xảy ra khi phụ nữ béo phì hoặc thừa cân khi mang thai. Vấn đề phổ biến nhất với bệnh béo phì là em bé được sinh ra quá lớn, khiến em dễ mắc bệnh béo phì trong tương lai.
Các vấn đề khác cũng có thể xảy ra trong thai kỳ, chẳng hạn như bị tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao, trong số các biến chứng sức khỏe khác. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy tập thể dục sẽ giúp giảm khả năng bị các loại biến chứng.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y tế và Khoa học Oregon ở Portland đã phát hiện ra rằng Tập thể dục khi mang thai có thể là một cách hiệu quả cho phụ nữ bị béo phì để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc tăng huyết áp. Nghiên cứu được trình bày trong cuộc họp của Hiệp hội Y học Bà mẹ-thai nhi được tổ chức tại Las Vegas, Nevada.
"Nghiên cứu cho thấy một can thiệp trước khi sinh dựa trên tập thể dục sẽ giúp giảm chi phí và có kết quả tốt hơn ở phụ nữ béo phì."Leah Savitsky, một sinh viên y khoa tại trường đại học nói trên và là thành viên của nhóm thực hiện nghiên cứu.
Nhóm các nhà nghiên cứu đã phân tích các nghiên cứu được công bố trước đây về tác dụng của việc tập thể dục ở phụ nữ mang thai có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30. Phạm vi BMI bình thường hoặc khỏe mạnh là 18,5 đến 24,9, trong khi BMI là 30 hoặc nhiều hơn chỉ ra rằng bạn bị béo phì.
Dựa trên phân tích của bạn về những nghiên cứu trước đây, Các nhà nghiên cứu đã tính toán lợi ích của việc tập thể dục ở những phụ nữ béo phì từ khi bắt đầu mang thai. Họ tính toán rằng cứ mỗi triệu phụ nữ có hồ sơ này, sẽ có 38.176 trường hợp mắc bệnh nghiêm trọng liên quan đến mang thai, chẳng hạn như tiền sản giật Trong số những người tập thể dục, so với 113.000 trường hợp phụ nữ không tập thể dục.
Tập thể dục cũng có liên quan đến một giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, với số lượng 195,520 trên một triệu phụ nữ tập thể dục, so với 305.500 phụ nữ không thực hiện các hoạt động thể chất.
Người ta ước tính rằng cứ một triệu phụ nữ mang thai béo phì tỷ lệ sinh non của trẻ sinh non sẽ giảm từ 105.059 xuống 90.923 khi tập thể dục khi mang thaitrong khi Tỷ lệ tử vong bà mẹ sẽ giảm từ 90 xuống 70 và tỷ lệ tử vong sơ sinh từ 1.923 xuống 1.795.
Tập thể dục khi mang thai có lợi cho tất cả phụ nữ
Những kết quả này không chỉ có lợi cho những phụ nữ bị béo phì khi mang thai. Các nhà nghiên cứu đã áp dụng mô hình tương tự ở những phụ nữ có BMI bình thường trong khoảng từ 18,5 đến 24,9 và được tìm thấy lợi ích tương tự ở những người có cân nặng khỏe mạnh và tập thể dục khi mang thai.
Ngoài những phát hiện này có thể giúp phụ nữ béo phì có ít biến chứng hơn trong khi mang thai và sinh nở, cách này đã được chứng minh rằng hoạt động thể chất khi mang thai, bất kể trọng lượng, có lợi cho tất cả phụ nữ.
Trong trường hợp phụ nữ thừa cân, điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động thể chất, cũng như mang lại một chế độ ăn uống tốt khi mang thai. Uống nhiều nước, ăn uống với số đo và cố gắng không tăng cân trong ba tháng đầu Đây là một số khuyến nghị cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Trong khi nghiên cứu không được thiết kế để trình bày một số dòng hoặc khuyến nghị tập thể dục cho phụ nữ bị béo phì trong khi mang thai, Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ Để lại khuyến nghị của bạn để tập thể dục trong khi mang thai và puerperium. Một số trong số họ là:
- Thực hiện các bài tập nhẹ hoặc vừa phải ba lần một tuần.
- Tránh đứng trong một thời gian dài mà không di chuyển.
- Tránh các bài tập hỗ trợ trọng lượng của cơ thể, chẳng hạn như đạp xe hoặc bơi lội.
- Giảm cường độ của một số bài tập nhất định, vì trong khi mang thai, oxy giảm cho hiệu suất của một số, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu.
- Tránh bất kỳ loại bài tập nào chỉ liên quan đến chấn thương bụng nhẹ.
- Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn kiêng bạn tuân theo là đủ cho các bài tập bạn làm.
- Hydrat đúng cách và mặc quần áo thoải mái để tránh nhiệt độ quá cao.
Hãy nhớ rằng lý tưởng là Hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa về những gì bạn có thể làm để duy trì hoạt động theo tình hình cụ thể, vì mỗi phụ nữ và mỗi lần mang thai là khác nhau.
