Với màu sắc nổi bật, chúng có thể thu hút sự chú ý của chúng tôi và của những người nhỏ bé. Nhưng nước tăng lực không phải là đồ uống cho trẻ em, cho phụ nữ mang thai hoặc cho phụ nữ cho con bú. Đây là những đồ uống chứa nhiều caffeine có tác dụng phụ đối với những người này.
Nhưng nước tăng lực là gì? Chúng ta phải dừng lại vì chúng thường bị nhầm lẫn với các loại đồ uống khác không gây hại, đẳng trương (hoặc "cho vận động viên"). Chúng rất giàu muối, khoáng chất và vitamin, vì vậy chúng phù hợp sau khi thực hiện tập thể dục, để bổ sung các yếu tố này.
Thay vào đó, nước tăng lực, sau này xuất hiện trên thị trường, được tạo thành từ các loại đường và các chất như taurine và caffeine. Caffeine có tác dụng lợi tiểu làm thay đổi cân bằng điện giải và có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
Những thức uống này có tác dụng đối với trẻ em và thanh thiếu niên như cảm giác hạnh phúc thấp hơn, lòng tự trọng thấp, trầm cảm, thành tích học tập kém hơn, chất lượng giấc ngủ kém, béo phì ở trẻ em, huyết áp cao, các vấn đề về răng và xương ...
Tác dụng phụ cũng xảy ra ở phụ nữ mang thai kể từ khi các chất đến em bé qua nhau thai (và ảnh hưởng đến phần còn lại của mẹ) và đồ uống cung cấp năng lượng không được khuyến khích khi cho con bú, vì caffeine với số lượng lớn có thể truyền sang em bé và gây mất ngủ, khó chịu ...
Đối với trẻ em, người ta biết rằng họ tiêu thụ nhiều nước trái cây và đồ uống có đường hơn mức khuyến nghị, nhưng nhiều trẻ em hơn chúng ta tưởng tượng uống nước tăng lực với số lượng đáng ngạc nhiên: lên đến hai lít đồ uống này mỗi tháng.
Vì tất cả những lý do này, và theo báo cáo của Ủy ban Tư vấn Khoa học về An toàn Thực phẩm, Cơ quan Y tế Công cộng của Catalonia (ASPCAT) khuyến nghị, ngoài việc không tiêu thụ đồng thời nước uống có chứa caffein với rượu, Tránh tiêu thụ nước tăng lực ở phụ nữ có thai và cho con bú, ở trẻ em, những người nhạy cảm với caffeine, với các bệnh lý về tim hoặc rối loạn thần kinh.
Tất nhiên, sau khi thực hiện một số hoạt động thể chất cường độ cao, để bổ sung chất lỏng và muối, bạn không nên tiêu thụ nước tăng lực mà là nước (đây là thức uống tốt nhất cho trẻ em thể thao) hoặc đồ uống đẳng trương. Chúng tôi nhớ: tốt nhất là hầu như luôn luôn là nước, nước và nhiều nước hơn. Nước ép tự nhiên và sữa cũng là lý tưởng để hydrat hóa và làm mát trong mùa hè và trong mọi tình huống.
