Không có gì để khát tốt hơn, khát thực sự, mùa hè và sức nóng, giống như một thức uống tốt của nước. Một số người trong chúng ta sẽ thích nó lạnh hơn những người khác nhưng đó là thức uống hydrat hóa ngày càng tốt hơn, bất kể ngành công nghiệp thực phẩm cố gắng thuyết phục chúng ta bằng cách nào khác.
Nước bên ngoài trong hồ bơi, trong biển mà cả bên trong đặc biệt là khi chúng ta nói về sự hydrat hóa của trẻ em của chúng ta và nhiều hơn nữa khi nhiệt độ tăng. Con bạn uống bao nhiêu nước? Và quan trọng hơn, họ có uống tất cả nước họ thực sự cần không?
Hành tinh của chúng ta được gọi là "đất" khi có lẽ sẽ hợp lý hơn khi được gọi là "nước" vì chúng ta có sự mở rộng lớn hơn của các vùng nước trong biển và đại dương so với mở rộng đất liền.
Một cái gì đó tương tự xảy ra với cơ thể của chúng ta, chúng ta nhiều nước hơn bất kỳ chất nào khác Vì vậy, tỷ lệ phần trăm chúng ta phải giữ cho nó luôn cân bằng để chăm sóc sức khỏe của chính chúng ta.
Gần 75% trọng lượng cơ thể ở trẻ em, một số chuyên gia cho biết có liên quan trực tiếp đến chất lỏng trong cơ thể chúng ta. Đó không phải là một tỷ lệ nhỏ hoặc không đáng kể và chúng tôi biết rằng trẻ em thường không uống tất cả nước cần thiết để duy trì sức khỏe.
Có tới 91% trẻ em từ chín đến mười ba tuổi trong Cộng đồng Madrid, không uống đủ nước theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Cộng đồng Tây Ban Nha.
Trẻ nên uống bao nhiêu nước
Từ hai năm đến ba năm, bạn nên uống khoảng một lít nước mỗi ngày. Từ ba năm đến tám tuổi, một đứa trẻ khỏe mạnh nên tiếp cận với lít rưỡi và sau tám năm, các chuyên gia cho rằng lượng nước mà một đứa trẻ khỏe mạnh nên uống giống như của người lớn, khoảng hai lít hàng ngày
Ngoài ra Nước trong cơ thể chúng ta là phương tiện của các chất quan trọng và giúp các cơ quan của chúng ta để hoạt động hiệu quả, mà không cần quá mức. Nước rất cần thiết cho công việc của thận, dạ dày, da, não của chúng ta. Nó là quan trọng.
Người lớn chúng ta dễ dàng nghe thấy những báo động mà cơ thể chúng ta cung cấp cho chúng ta khi chúng ta cần nhiều nước hơn, cảm giác khát, khô miệng, chúng ta ngay lập tức phản ứng và uống nước, không phải lúc nào cũng là nước, mặc dù trong hầu hết các trường hợp nên có. Trẻ em và người già thường khó chịu hơn với những cuộc gọi này, tất nhiên, vì thiếu phản xạ, vì tập trung vào các vấn đề khác, Khả năng mất nước ở trẻ em và người già cao hơn nhiều và do đó say nắng có thể ảnh hưởng đến chúng ở mức độ lớn hơn.
Lời khuyên cho trẻ uống nhiều nước
Chúng ta có thể thực hiện các biện pháp tinh tế để giúp trẻ em ở nhà dễ dàng hơn, các thực hành nhỏ làm tăng lượng nước uống của chúng, không phải chất lỏng, nước.
Tất cả các loại nước được khuyến nghị trong cơ thể chúng ta không có nước ngọt đóng chai hoặc nước trái cây chế biến, uống loại sản phẩm này tất cả những gì chúng ta có thể từ chế độ ăn uống là một biện pháp tốt để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
Và nếu chúng ta nói về nước ép tự nhiên hoặc sinh tố, chúng ta không nên quên lượng calo mà những thực phẩm này cung cấp cho họ. Sử dụng chúng chỉ để hydrat hóa bản thân chúng ta có thể không phải là một biện pháp tốt nếu chúng ta không tính đến việc chúng không có tính kiềm, như trường hợp với nước.
Những gì chúng ta có thể chuẩn bị và có trong tay là Nước có hương vị rằng chúng tôi chuẩn bị ví dụ với họ, với trẻ em hoặc thậm chí, "Hương vị băng" để cung cấp một liên lạc thậm chí đặc biệt hơn cho nước của chúng tôi.
Một bình hấp dẫn có đủ dung tích hoặc mỗi người có một chai nước mát nhỏ luôn trong tầm tay.
Băng của các loại trái cây hoặc thảo mộc mà chúng ta đã nói trước đây, một số loại kính tùy chỉnh, màu hoặc mỗi loại tự chọn.
Một trò chơi, một báo thức thú vị cảnh báo tất cả chúng ta rằng thỉnh thoảng chúng ta phải uống một ly nước và chúng ta có thể dành cả ngày bình tĩnh vì chúng ta đang tránh mất nước và loại bỏ mối đe dọa say nắng có thể xảy ra với những đứa trẻ của ngôi nhà
Hình ảnh | iStockphoto
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Thật khó khăn biết bao! Trẻ em không uống đủ nước mỗi ngày | Con trai tôi không muốn uống nước, nó có bị mất nước không? | Mùa hè và trẻ em: bảy chìa khóa để sống sót qua cái nóng của những ngày địa ngục
In vitónica | Rái cá Potter, một câu chuyện để khuyến khích tiêu thụ nước ở trẻ em
