Làm mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời, nó thay đổi cuộc sống của bạn và có con trong vòng tay của bạn là điều đẹp nhất có thể có. Điều đó không được thảo luận. Nhưng nó cũng mệt mỏi. Nó có nghĩa là 24 giờ, 7 ngày một tuần, không nghỉ ngơi, chờ đợi sự chăm sóc của một con người nhỏ bé. Đêm không ngủ và những ngày vất vả mặc dù chúng tôi thậm chí có thể không rời khỏi nhà. Chưa kể nếu mẹ cũng làm việc bên ngoài.
Thêm cả những người anh lớn, thực phẩm, mua sắm, quần áo, dọn dẹp nhà cửa ... Dù sao, tôi sẽ nói gì với bạn! Không có sự giúp đỡ, thực tế không thể bao quát quá nhiều mặt trận, ngoài những căng thẳng cảm xúc và áp lực mà chúng ta áp đặt lên chính mình. Bạn cảm thấy choáng ngợp, mệt mỏi và bạn không thể với mọi thứ. Bạn có cảm thấy đồng nhất? Bạn có bị hội chứng kiệt sức hoặc kiệt sức cực độ? Đó là những gì các bà mẹ cảm thấy họ không thể làm nữa.
Hội chứng Burnout là gì?
Anh ấy hội chứng kiệt sức hoặc kiệt sức Nó phổ biến hơn chúng ta nghĩ, và nó xảy ra khi người đó đã trải qua một thời kỳ căng thẳng dữ dội và kéo dài, cả về thể chất và tinh thần.
Người cha cũng có thể chịu đựng điều đó, nhưng nói chung, đó là những người mẹ bị ảnh hưởng nhiều nhất, vì phần lớn họ là những người dành nhiều thời gian cho em bé và gánh vác trách nhiệm gia đình.
Theo định nghĩa Wikipedia, hội chứng Burnout còn được gọi là "hội chứng tiêu hao chuyên nghiệp" là "phản ứng căng thẳng kéo dài trong cơ thể đối với các tác nhân gây căng thẳng cảm xúc và giữa các cá nhân xảy ra tại nơi làm việc, bao gồm mệt mỏi mãn tính, không hiệu quả và phủ nhận những gì đã xảy ra.
Mặc dù kiệt sức nổi lên như một dạng căng thẳng trong công việc ở các chuyên gia trong tình huống căng thẳng cao độ (bác sĩ chăm sóc đặc biệt cho trẻ sơ sinh, nhân viên quản chế, v.v.), nó cũng được mở rộng cho các bà mẹ, vì nó đại diện cho những gì họ sống hàng ngày. Nhiều người trong số họ. Các bà mẹ bị bỏng, mệt mỏi và choáng ngợp..
Triệu chứng hội chứng kiệt sức
Các triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với bất kỳ bệnh nào và thường không được coi trọng hơn. Chúng là những biểu hiện của sinh vật bị tình trạng căng thẳng mãn tính như:
Triệu chứng tâm lý
Đau cơ
Nhức đầu định kỳ
Rối loạn tiêu hóa
Mất ngủ
Mệt mỏi
Triệu chứng cảm xúc
Cách ly môi trường hoặc các vấn đề về mối quan hệ
Cảm giác cô đơn
Khoảng cách ảnh hưởng
Cảm giác thất vọng
Lo lắng
Miễn cưỡng
Muốn khóc
Một áp lực không cho phép bạn thở
Áp lực đến mọi nơi, ở tất cả các cấp: xã hội, công việc và gia đình. Những ngày vất vả được theo sau bởi những đêm khi ngủ ở một đoạn đường là một điều không tưởng. Đôi khi anh ấy không có thời gian để tắm và bạn mơ thấy em bé ngủ thiếp đi. Và cuối cùng, bạn sẽ sử dụng thời gian đó để làm những việc khác.
Và không chỉ là mối quan tâm đối với việc chăm sóc em bé (cơn đau bụng đó, nếu nó trở nên tồi tệ, vú theo yêu cầu, v.v.), cũng gây thêm áp lực công việc cho những người có công việc bên ngoài nhà và áp lực xã hội Trở thành "một người mẹ hoàn hảo" và cảm thấy được đánh giá bởi môi trường xung quanh, điều này càng làm tăng thêm cảm giác thất vọng.
Một số lời khuyên nếu bạn bị kiệt sức
Đừng cô lập bản thân: Cố gắng liên quan đến các bà mẹ khác đang trải qua tình huống tương tự.
Được tổ chức và ưu tiên: Bạn không phải là nữ siêu nhân và bạn không cần phải thế. Ưu tiên cho các nhiệm vụ khẩn cấp và để lại những nhiệm vụ không dành cho thời gian khác.
Yêu cầu giúp đỡ: cho đối tác của bạn, cho mẹ của bạn, cho em gái của bạn. Đôi khi những người khác không nhận ra sự đau khổ của bạn. Từ chối nó cũng là một triệu chứng kiệt sức và giả vờ rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp. Đừng ngần ngại. Mở ra, yêu cầu giúp đỡ.
Dành một vài giờ cho bạn: Đó là một phần của việc yêu cầu giúp đỡ, vì bạn sẽ cần ai đó chăm sóc em bé để bạn có thể ra ngoài. Làm điều gì đó bạn thích: đi dạo một mình, uống cà phê với bạn bè, đi xem phim, bất cứ điều gì khiến bạn mất kết nối với em bé và đánh lạc hướng bản thân khỏi những thói quen hàng ngày.
