Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe cộng đồng toàn cầu. Sự gia tăng huyết áp là nguy hiểm ở bất kỳ người nào, vì nó góp phần vào gánh nặng của bệnh tim, đột quỵ và suy thận, và tử vong và tàn tật sớm. Và mặc dù nó là một vấn đề chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn, tăng huyết áp ở trẻ em có tỷ lệ lưu hành ngày càng tăng, mặc dù nó thường không được chẩn đoán.
Ngày càng có nhiều nghiên cứu liên quan đến huyết áp ở thời thơ ấu với tuổi trưởng thành, theo nghĩa là một đứa trẻ bị huyết áp cao có nguy cơ trở thành người cao huyết áp cao hơn. Chúng tôi là cha mẹ chúng ta có thể bảo vệ con mình khỏi bị tăng huyết áp, vì người ta biết rằng sự gia tăng tỷ lệ béo phì, thói quen ăn uống kém và lối sống ít vận động là nguyên nhân khiến số trẻ em tăng huyết áp ngày càng tăng.
Phần lớn các trường hợp tăng huyết áp ở trẻ em thường là nguyên nhân thứ phát, đó là hậu quả của một bệnh lý cơ bản khác, mặc dù ngày càng có nhiều trường hợp tăng huyết áp nguyên phát hoặc thiết yếu, trong đó không có nguyên nhân xác định, mặc dù nó có liên quan Như chúng ta đã nói với béo phì.
Theo WHO, tăng huyết áp là một căn bệnh gây chết người, im lặng và vô hình, hiếm khi gây ra các triệu chứng. Điều quan trọng là phát hiện kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng, nhưng quan trọng hơn là ngăn ngừa tăng huyết áp. Và mặc dù nhiều lời khuyên họ đưa ra là dành cho người lớn, từ khi còn nhỏ chúng ta có thể bảo vệ trẻ em khỏi tăng huyết áp.
Điều này đạt được bằng cách sửa đổi các yếu tố rủi ro liên quan đến thói quen hành vi, chẳng hạn như chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc không hoạt động thể chất. Thuốc lá và rượu có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tăng huyết áp ở người lớn. Ở trẻ em, xác suất bị tăng huyết áp và hậu quả bất lợi của nó có thể được giảm thiểu bằng cách:
Chế độ ăn uống lành mạnh
- Thúc đẩy lối sống lành mạnh, chú trọng vào chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ sơ sinh và người trẻ tuổi.
- Giảm lượng muối xuống dưới 5 gram mỗi ngày.
- Tiêu thụ năm phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
- Giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo nói chung.
Hoạt động thể chất
- Thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục và thúc đẩy hoạt động thể chất của trẻ em và thanh thiếu niên. WHO khuyến nghị hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.
- Duy trì trọng lượng cơ thể ở các giá trị bình thường.
Nó đã được chứng minh rằng giảm cân, có thể nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên, dẫn đến sự cải thiện kiểm soát huyết áp ở trẻ em và thanh thiếu niên tăng huyết áp bất kể các yếu tố khác.
Không thuốc lá
Mặc dù đây là một lời khuyên cho người lớn, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến trẻ em, vì nó không chỉ được khuyến cáo ngừng sử dụng mà còn để loại bỏ tiếp xúc với khói thuốc lá. Và chúng tôi biết rằng con cái của cha mẹ hút thuốc có nhiều vấn đề hơn liên quan đến hút thuốc thụ động.
Giảm căng thẳng
Một lần nữa chúng ta đang phải đối mặt với một hội đồng chủ yếu nhắm vào người lớn, nhưng vì ngày càng có nhiều trẻ em bị căng thẳng trên thế giới, chúng ta không được quên yếu tố này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thực hiện thường xuyên các kỹ thuật thư giãn, thiền, âm nhạc trị liệu ... có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Xử lý căng thẳng đúng cách Nó đóng góp vào tổng sức khỏe của mọi người.
Hãy nhớ lại rằng việc điều trị tăng huyết áp có cách tiếp cận phi dược lý, dựa trên các biện pháp điều chỉnh lối sống và một phương pháp dược lý khác, không phải lúc nào cũng cần phải thực hiện. Trong trường hợp con bạn bị tăng huyết áp, bác sĩ sẽ xác định cách hành động một khi các đặc điểm cụ thể của vấn đề được biết đến.
Theo Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, các biện pháp phi dược lý (giảm cân, ăn kiêng và tập thể dục) nên được bắt đầu trong tất cả các trường hợp huyết áp cao và ngay cả với huyết áp cao bình thường. Nhưng bất cứ khi nào chúng ta có thể ngăn ngừa tăng huyết áp ở trẻ em Chúng tôi sẽ tránh các biến chứng trong tương lai. Đó chỉ là về việc giữ thói quen lối sống lành mạnh!
Hình ảnh | iStock
Qua | AI, AEPed
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Tăng huyết áp ở trẻ em và truyền hình, tình trạng tăng huyết áp của thai kỳ, bạn có bị gì không? Khi một thực phẩm có quá nhiều muối, chất béo hoặc đường? Con tôi có cần kiểm soát cholesterol không?
