Sẽ rất khó để có một lối sống cụ thể và con cái chúng ta sẽ làm ngược lại hoặc không "kế thừa" thói quen của chúng ta. Do đó, đôi khi đủ để cha mẹ thay đổi một cái gì đó trong cách hành động của họ để trẻ cũng vậy. Trong trường hợp béo phì và thừa cân ở trẻ em, người ta đã chứng minh rằng các biện pháp can thiệp nhằm giảm chúng có hiệu quả ngay cả khi chúng chỉ được thực hiện trên cha mẹ.
Điều này sẽ ngụ ý một số lợi thế khi áp dụng các can thiệp này nhằm cải thiện sức khỏe của trẻ em, ví dụ như trẻ em còn quá nhỏ để nhận được thông tin nhất định, nếu không có đủ tài nguyên, do thời khóa biểu ... Và không có trường học nào tốt hơn đối với con cái chúng ta hơn là chính chúng ta trong các vấn đề sức khỏe, vì chúng được phản chiếu như trong gương.
Ở mọi người, cách cho ăn, sở thích và từ chối đối với một số loại thực phẩm, được điều chỉnh mạnh mẽ bởi sự học hỏi và kinh nghiệm sống trong năm năm đầu tiên của cuộc đời. Cha mẹ đóng một vai trò cơ bản trong việc giáo dục và truyền đạt các hướng dẫn chế độ ăn uống, vì vậy nội dung giáo dục phòng ngừa áp dụng cho chúng có hiệu quả cao.
Về hoạt động thể chất, yếu tố khác liên quan mật thiết đến sức khỏe tốt và phòng chống béo phì và thừa cân, cha mẹ cũng có tầm quan trọng cơ bản. Các gia đình ít vận động ở cùng nhau, trong khi cha mẹ tích cực, cha mẹ thể thao, trẻ em năng động và vận động viên.
Thúc đẩy hoạt động thể chất là điều cần thiết trong nhiều lĩnh vực, nhưng ảnh hưởng của ngôi nhà là không thể phủ nhận. Có những nghiên cứu đặt thói quen thể thao của cha mẹ là một trong những yếu tố dự báo cơ bản cho hoạt động thể thao trong tương lai của con cái họ. Trên thực tế, chúng tôi là những người thúc đẩy chính khi liên quan đến trẻ em trong các môn thể thao, thậm chí trước cả bạn bè và thần tượng của họ, các vận động viên nổi tiếng.
Và, như chúng tôi đã nói lúc đầu, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Các biện pháp can thiệp chỉ nhằm vào cha mẹ để hạn chế thừa cân và béo phì ở trẻ em có hiệu quả. Tất nhiên, họ cũng vậy, nếu bạn can thiệp vào trẻ vị thành niên, nhưng không có sự khác biệt đáng kể, vì vậy, như chúng tôi đã chỉ ra lúc đầu, điều này có thể có một số lợi thế.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia về Y học từ các trường đại học ở Anh và Đức, với dữ liệu từ các gia đình có trẻ em từ 5 đến 11 tuổi và hơn ba nghìn người tham gia (dữ liệu trích từ nhiều nghiên cứu trước đó). Các can thiệp được thực hiện với các gia đình liên quan đến chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và cũng có những can thiệp về hành vi.
Trong kết luận của họ, họ chỉ ra rằng can thiệp chỉ với cha mẹ có thể là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho trẻ thừa cân hoặc béo phì so với những trẻ còn trong "danh sách chờ" để nhận được sự giúp đỡ này.
Ngăn ngừa thừa cân và béo phì của trẻ em
Nhưng, chúng tôi không muốn đến mức cực kỳ cần phải giúp đỡ. Chúng ta phải làm gì để ngăn chặn sự can thiệp này? Ý tôi là Làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa thừa cân của trẻ em của chúng tôi? Vâng, chính xác bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh nhất có thể, dẫn đầu bằng ví dụ.
Hãy nhớ lại rằng các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thực hiện các hoạt động thể chất ở cường độ trung bình đến cường độ cao (đặc biệt là aerobic) mỗi ngày trong tuần cho trẻ em, hoặc ít nhất là hầu hết các ngày. Hoạt động thể chất trong hơn 60 phút mang lại lợi ích sức khỏe bổ sung. Tương tự như vậy, thực phẩm phải đa dạng và cân bằng, tránh càng nhiều càng tốt các thực phẩm nằm ở trên đỉnh của kim tự tháp thực phẩm (bánh ngọt công nghiệp, kẹo, xúc xích ...).
Làm theo những lời khuyên này, chúng tôi trở thành trường học sức khỏe tốt nhất cho con em chúng ta và chúng ta sẽ tránh béo phì và thừa cân, cũng như các rối loạn ăn uống, ác cảm khác ... Và tất cả mà không cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ không phải lúc nào cũng có sẵn, hoặc điều đó có thể là quá muộn. Theo WHO, béo phì là dịch bệnh mới của thế kỷ 21 và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu ngăn chặn nó.
