Vui mừng như chúng tôi với sự xuất hiện của em bé, chúng tôi luôn có một số khó chịu điển hình của phụ nữ mang thai mà ít nhiều có thể chịu đựng được. May mắn thay, chúng ta sẽ quên mọi thứ khi có con trong tay. Những khó chịu này là phổ biến và khó tránh, nhưng chúng tồn tại phương pháp và cách khắc phục và làm giảm chúng. Sau đó, bạn có thể tìm hiểu chúng là gì.
Buồn nôn, ợ nóng và táo bón
các buồn nôn Chúng thường xuyên trong những tháng đầu của thai kỳ, nhưng sau đó có xu hướng chuyển. Dành cho tránh đau dạ dày, ăn với số lượng nhỏ vài lần một ngày, và phân phối với các bữa ăn nặng. Có một dạ dày đầy đủ nhưng không quá nhiều thường ngăn ngừa buồn nôn.
Anh ấy táo bón Đó là một trong những bất tiện khi mang thai có thể làm chúng ta khó chịu nhất. Cố gắng ngăn chặn nó bằng cách tăng cường tập thể dục, uống nhiều nước và tăng lượng trái cây, rau và thực phẩm toàn phần.
Đau ngực và sưng ở chân, bàn chân và bàn tay
Một trong những triệu chứng đầu tiên của thai kỳ là nhận thấy ngực sưng và nhạy cảm hơn. Chẳng mấy chốc bạn sẽ phải thoát khỏi những chiếc áo ngực thông thường (đặc biệt là nếu chúng đã trải qua) và thay thế chúng bằng áo ngực thể thao hoặc thai sản, sẽ thoải mái hơn nhiều cho bạn.
Lưu ý chân sưng Nó cũng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, thậm chí một số thậm chí còn tăng kích thước bàn chân. Để tránh bị sưng bạn phải chăm sóc cân nặng khi mang thaiTập thể dục vừa phải để cải thiện lưu thông máu, uống nhiều nước và tránh muối trong thực phẩm, chạy trốn khỏi xúc xích, thực phẩm hun khói, pho mát và thực phẩm chế biến có quá nhiều natri.
Khó chịu ở lưng, xương chậu và ruột
Khi mang thai, bạn sẽ càng cảm thấy nặng nề hơn và bạn sẽ nhận thấy ở lưng dưới, xương chậu, hông và ruột, vì dây chằng được kéo dài để phù hợp với em bé và một số điều chỉnh tư thế xảy ra làm quá tải lưng của chúng tôi. Để ngăn ngừa những cơn đau này, cố gắng không tăng cân quá nhiều khi mang thai, hãy thử tập một số môn thể thao nhẹ, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, tập pilates hoặc tập yoga cho bà bầu. Ngoài ra một số các động tác và bài tập cụ thể cho bà bầu Họ có thể giúp bạn nhẹ nhõm, hãy hỏi nữ hộ sinh của bạn, người chắc chắn sẽ giúp bạn và chỉ ra các vị trí cần làm ở nhà.
Vòng đeo và vòng đeo có thể giúp bạn giảm đau rất nhiều, vì chúng lan rộng trọng lượng của ruột khắp hông, làm giảm sự khó chịu ở lưng và xả cảm giác nặng nề trong bụng. Nhờ đóng cửa khóa điều chỉnh, điều này mang thai Nó thích nghi hoàn hảo với những thay đổi của cơ thể, vải đàn hồi thoải mái và nhẹ và rất dễ dàng để loại bỏ và đưa vào.
Và sau khi sinh, bụng của bạn sẽ hồi phục trước hình thức ban đầu của nó với một đai sau sinh. Được làm bằng vải thoáng khí, và được lót bên trong bằng bông, nó có độ đàn hồi tốt nghiệp để cho phép bạn tự do di chuyển hơn, đảm bảo nén mịn nhưng không làm phiền.
Mất ngủ, ngủ quá nhiều và thay đổi tâm trạng
các kích thích tố Họ vui đùa trong thai kỳ, và bạn ngủ thiếp đi lúc chín giờ tối trên chiếc ghế dài (đặc biệt là vào lúc bắt đầu mang thai), mà bạn tiết lộ bản thân vào bốn giờ sáng trên giường và không có cách nào để quay trở lại giấc ngủ (đặc biệt là ở đoạn cuối cùng). Hãy kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể của bạn, và ngủ tất cả những gì bạn có thể, tận dụng những giấc ngủ ngắn khi bạn có thời gian và nghỉ ngơi những gì cơ thể bạn yêu cầu. Tìm một tư thế ngủ thoải mái hơn cho bạn, đặc biệt là nghỉ ngơi ở bên trái. Đừng cố gắng theo cùng một nhịp điệu bạn thường có vì bạn không giống nhau.
Đột nhiên bạn là người phụ nữ hạnh phúc nhất thế giới, đột nhiên bạn cảm thấy muốn khóc mà không dừng lại. Một lần nữa họ là những hoóc môn làm việc của họ. Trước thay đổi tâm trạngÍt có thể làm được, ngoài việc kiên nhẫn, để hiểu rằng đó là điển hình của việc mang thai, và trên hết, những người xung quanh hiểu bạn, ủng hộ bạn và hiểu rằng tất cả là do mang thai.
Trong khoảnh khắc Chicco
Chúng tôi đã thử máy hút sữa bằng tay tự nhiên
Có phải lưng tôi thực sự phải đau khi cho con bú? Bài tập cho các bà mẹ cho con bú
Thay tã: những mẹo cần thiết để mọi thứ diễn ra tốt đẹp
