Trẻ em, từ khi sinh ra, ngủ cả ngày lẫn đêm. Dần dần, khi chúng lớn lên, chúng loại bỏ giấc ngủ ban ngày cho đến khi chúng ngủ một hoặc không ngủ trưa.
Từ lâu, người ta đã nói rằng ngủ trưa có lợi cho trẻ em như thế nào. Một nghiên cứu mới đã chứng thực điều này, vì nó kết luận rằng đối với trẻ em từ 4 đến 5 tuổi, Ngủ trưa trong ngày có thể giúp giảm sự hiếu động, lo lắng và trầm cảm.
Để đi đến kết luận này, họ đã tiến hành một nghiên cứu với 62 trẻ được phân thành hai nhóm, những người ngủ trưa (77% trẻ em) và những người không (23% trẻ em) và thấy rằng những người không ngủ Họ có mức độ lo lắng, hiếu động và trầm cảm cao hơn.
Đưa ra những dữ liệu này, Brian Crosby, tác giả chính của nghiên cứu, khuyên các bậc cha mẹ nên "bao gồm một khoảng thời gian 'nghỉ ngơi' trong lịch trình hàng ngày sẽ cho phép trẻ ngủ trưa nếu cần thiết." Những đứa trẻ ngủ trưa trung bình 3,4 ngày một tuần, nghĩa là chúng không ngủ mỗi ngày.
Trong trường hợp của tôi, với một đứa trẻ 3 tuổi rưỡi, tôi không thể kết luận liệu ngủ trưa tốt hơn hay xấu hơn. Tôi không nghi ngờ lợi ích của giấc ngủ ngắn, nhưng khi con trai tôi thức dậy khi ngủ, khóc và không muốn biết bất cứ điều gì về bất cứ ai trong ít nhất nửa giờ, tôi không muốn làm điều đó.
Có thể khi bạn có 4 hoặc 5 năm, giấc ngủ ngắn của bạn nhẹ hơn và việc thức dậy của bạn dễ chấp nhận hơn, nhưng bạn cũng phải nghĩ rằng nhiều đứa trẻ ngủ trưa sau đó đi ngủ sau đó.
