Khi mang thai, sức khỏe của mẹ và em bé phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của họ, điều này phải đặc biệt cẩn thận. Thực phẩm cần tránh, các chất dinh dưỡng cần thiết ... bạn có biết mọi thứ về nó không? Video này tóm tắt các mẹo cho con bú.
Đây là một video được chuẩn bị bởi Bộ Y tế Andalucia và cùng với các khuyến nghị của các chuyên gia y tế, kinh nghiệm của những phụ nữ mang thai khác nhau nói về cảm giác thèm ăn, ác cảm với một số loại thực phẩm, thói quen ăn uống của họ ...
Nhớ duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng để kiểm soát béo phì, tăng huyết áp, thiếu máu, táo bón ... Thực phẩm giàu canxi, sắt, iốt, axit folic là rất cần thiết ...
Họ đề xuất các loại thực phẩm như trái cây và rau quả, gạo, mì ống, bánh mì nguyên chất ... Họ cũng nói về chế độ nấu ăn thích hợp nhất để tránh các chất béo không cần thiết, nhắc nhở chúng ta rằng không nên ăn hai, cách tốt nhất để ngậm nước với đồ uống tốt nhất ...
Họ đề cập đến một vấn đề mà chúng ta đã thảo luận vài ngày trước, những thực phẩm cần tránh, trích dẫn những thứ dường như đi đầu trong sở thích của phụ nữ mang thai: bánh ngọt công nghiệp và xúc xích.
Tăng cân lý tưởng, các bài tập được khuyến nghị trong giai đoạn này, khó chịu tiêu hóa ... là những chủ đề khác mà video với lời khuyên cho con bú. Tôi hy vọng bạn thấy nó hữu ích và khuyến khích bạn điều tra thêm trong tài liệu lưu trữ của chúng tôi để hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt.
Video | Youtube
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Mười lời khuyên cho việc ăn uống lành mạnh khi mang thai, Những thực phẩm không thể bỏ qua khi mang thai, Lời khuyên về ăn uống an toàn khi mang thai
