Tôi không biết nếu bạn biết loại củ cải này với thân cây có màu sắc khác nhau, đỏ, cam, vàng và trắng. Khi tôi nhìn thấy cô ấy ở nhà kính, tôi không thể cưỡng lại và mang chúng về nhà để chuẩn bị Arcardis chard ngon với tôm chắc chắn sẽ là tuyệt vời Công thức giáng sinh cho bà bầu
Màu sắc đẹp của nó, mà bạn sẽ đánh giá cao hơn trong các bức ảnh từng bước khi chúng chưa được nấu chín, hương vị đậm đà của loại rau này và độ tương phản chúng ta đã đạt được khi nấu chúng với tôm và vừng, làm cho công thức này trở thành một bữa tiệc tuyệt vời , thậm chí là một món ăn nhẹ và tốt cho sức khỏe để nếm trong khoảnh khắc hạnh phúc của cuộc sống.
Thành phần cho 2 phần
- 1 bó arcoriris, 12 con tôm, dầu ô liu nguyên chất, dầu mè (tùy chọn) và một ít hạt vừng hoặc vừng
Cách làm cầu vồng với tôm
Chúng tôi bắt đầu bằng cách tách chard, tách lá mà chúng ta sẽ sử dụng cho một công thức khác và pencas rằng chúng tôi sẽ cắt thành từng miếng nhỏ và đó sẽ là những thứ chúng tôi sử dụng cho công thức hôm nay. Chúng tôi nấu chúng trong nồi với nước và một chút muối trong khoảng 15 phút.
Trong một cái chảo rộng hoặc nếu bạn thích trong một chảo, bỏ qua tôm, mà chúng ta sẽ có bỏ đầu và chúng ta sẽ gọt vỏ, cũng loại bỏ tĩnh mạch hoặc ruột cho chúng một vết cắt hời hợt để làm như vậy.
Sau đó, chúng tôi cho vào chảo một giọt dầu ô liu nguyên chất. Nếu bạn có dầu mè, (mà bạn sẽ tìm thấy mà không gặp khó khăn trong các cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng các sản phẩm châu Á), bạn có thể thêm một giọt dầu ô liu và bạn sẽ thấy mùi hương của nó kéo dài như thế nào sẽ thấm vào toàn bộ món ăn mang lại cảm giác kỳ lạ.
Trong dầu, xào pencas chard với tôm và thêm một ít hạt vừng để tìm một chấm giòn. Sau vài phút khuấy liên tục, chúng tôi sẽ có một bữa tối nhẹ nhàng và đầy màu sắc sẵn sàng. Để bàn!
Thời gian xử lý | 25 phút Khó khăn | Rất dễ
Nếm
Cái này Arcoriris chard công thức với tôm Đây là một bữa tối tuyệt vời vì chất xơ của chard có tác dụng bão hòa tuyệt vời và được bổ sung hoàn hảo với hương vị của protein mà tôm cung cấp. Bạn có thể làm điều đó cho chính mình, hoặc chuẩn bị nhiều hơn để tận hưởng với gia đình. Bạn sẽ thấy bạn thích chúng như thế nào.
