Làm mẹ là một sự mặc đẹp về thể chất, tinh thần và cảm xúc cho các bà mẹ, có thể lớn hơn bất kỳ thử thách nào khác xảy ra trong cuộc sống. Cha mẹ, và đặc biệt là các bà mẹ, quay sang các em bé của họ kể từ khi mang thai để cung cấp cho họ tất cả sự chú ý và chăm sóc của họ.
Đứa bé sau đó trở thành trung tâm của cuộc sống của cha mẹ mới, những người thường quên đi nhu cầu của bản thân. Trong trường hợp của các bà mẹ, điều đó có thể còn nghiêm trọng hơn: dành thời gian cho bản thân, cho sự chăm sóc về thể chất và tinh thần của bạn, trở thành ưu tiên cuối cùng.
Đối với các vấn đề mất ngủ và mệt mỏi của chín tháng thai kỳ, những đêm mất ngủ và những giây phút căng thẳng và mệt mỏi mà việc làm mẹ mang lại thường được tham gia. Xã hội cũng tập trung nhiều vào trẻ sơ sinh hơn là mẹ.
Nhưng hãy cẩn thận, vì việc dừng tóc vì thiếu thời gian, không mua quần áo để mua thêm một bộ cho con hoặc không dành đủ thời gian cho vợ chồng và bạn bè là rất bất lợi cho sức khỏe tình cảm và tinh thần của người mẹ.
Đạt được tình cảm hạnh phúc để chăm sóc
Để có thể chăm sóc trẻ em, cần phải được nghỉ ngơi (đầu tiên), nhưng cũng phải cân bằng cảm xúc. Và điều này rất khó đạt được nếu bạn thiếu giờ ngủ và bạn không có năm phút để ăn thứ gì đó nóng hổi ngồi vào bàn mà không bị gián đoạn. Tự chăm sóc là điều cần thiết cho sự phát triển của việc làm mẹ, và cần phải tính đến cha mẹ mới, vì môi trường gần gũi nhất của họ và tại sao không, cho toàn xã hội.
Nếu không có thời gian tự chăm sóc, người lớn ngã quỵ và điều đó chẳng giúp ích gì cả, phải không? Một ví dụ: khi chúng ta lên máy bay, các trợ lý khuyên rằng, trong trường hợp khẩn cấp, người lớn đặt mặt nạ trước để đeo nó cho trẻ em sau. Làm theo thứ tự khác, chúng tôi sẽ bất tỉnh và chúng tôi không thể giúp đỡ những người nhỏ bé.
Trở lại ngay từ đầu là cần thiết để có được tình cảm tốt hơn từ đó giáo dục trẻ em
Ẩn dụ này phục vụ để minh họa cho việc làm mẹ trong nhiều khía cạnh khác. Tự chăm sóc không phải là ích kỷ hay thiếu giao hàng, vì vậy bạn không bao giờ nên cảm thấy tội lỗi. Đó là chăm sóc để chăm sóc người khác. Trở lại đầu tiên (và không kéo dài) là cần thiết để có sức khỏe cảm xúc lớn hơn từ đó giáo dục trẻ em theo cách tốt nhất có thể.
Ngoài ra, và nếu sự biện minh này là không đủ một mình, Chỉ bằng cách chăm sóc bản thân, chúng ta mới có thể dạy cho các bạn nhỏ tầm quan trọng của việc tự chăm sóc và dành thời gian cá nhân. Ví dụ của chúng tôi là cách tốt nhất để đánh giá sâu sắc những giá trị rất quan trọng đối với con cái chúng ta như nuôi dưỡng tình bạn, phát triển sở thích, chơi thể thao và chăm sóc cơ thể và tâm trí của chúng ta. Tất cả điều này sẽ làm cho họ tốt hơn và cung cấp cho họ các công cụ để làm cho họ hạnh phúc và đầy đủ mọi người.
Yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết
Duy trì sự cân bằng giữa gia đình, công việc và cuộc sống cá nhân rất phức tạp, nhưng bạn phải cố gắng. Đôi khi, nó đáng giá một cái gì đó dễ dàng (và khó khăn cùng một lúc) như yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè, ông bà hoặc chú bác để dành một chút thời gian và phát triển một sở thích đã bị lãng quên, làm một số môn thể thao, tận hưởng một ly cà phê với bạn bè hoặc một bữa tối một mình với cặp vợ chồng.
Không đi quá xa cặp vợ chồng là đồng minh tốt nhất để nhu cầu của người mẹ không phải là vô hình. Hai thành viên của cặp vợ chồng cần nghỉ ngơi và có thời gian riêng tư, mặc dù em bé đòi hỏi nhiều hơn từ người mẹ (đặc biệt là những tháng đầu và trong thời gian cho con bú) và chính cô là người thiếu ngủ.
Thiếu ngủ và kiệt sức ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta
Phần còn lại dẫn đến kết quả hạnh phúc gia đình và cũng không nên bỏ qua, trong mối quan hệ của chính mình. Nó không thoát khỏi bất cứ ai rằng sự mệt mỏi và kiệt sức của những tháng đầu tiên thường tạo ra những cuộc cãi vã và căng thẳng giữa cha mẹ, điều mà chỉ có thể tránh được bằng cách thu hồi không gian cùng nhau và dành thời gian một mình và độc quyền.
Một người mẹ khỏe mạnh về mặt cảm xúc và tâm lý, được hỗ trợ bởi môi trường của cô ấy trong việc nuôi dưỡng em bé, sống hoàn toàn việc làm mẹ và vượt qua mọi trở ngại phát sinh.
Nghỉ ngơi, trụ cột cơ bản của hạnh phúc
Đặc biệt là trong những năm đầu của tuổi thơ, điều cơ bản nhất để cảm thấy tốt hơn chỉ đơn giản là có một giấc ngủ ngon. Thiếu ngủ và kiệt sức kéo theo ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta. Ở khía cạnh nhận thức, nó tạo ra các vấn đề về trí nhớ, học tập và sự chú ý, cũng như tâm trạng cáu kỉnh. Chúng ta dễ bị tổn thương hơn khi thảo luận và khai thác cảm xúc.
Ngoài ra, sức khỏe bị ảnh hưởng, vì nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng ta. Điều này có nghĩa là hệ thống phòng thủ của chúng ta đi xuống, vì vậy chúng ta bất lực hơn khi bị cảm lạnh, cúm, viêm dạ dày ruột ...
Và để cha mẹ nghỉ ngơi tốt, các bạn nhỏ của chúng ta cũng phải làm điều đó. Theo Hiệp hội Nhi khoa Chăm sóc sức khỏe ban đầu Tây Ban Nha (AEPAP) trong một báo cáo về rối loạn giấc ngủ thời thơ ấu, khoảng 30% trẻ em đến phòng khám làm như vậy do một vấn đề liên quan đến giấc ngủ, cho dù là sợ hãi ban đêm, nhiều thức dậy, mất ngủ, ngưng thở ở trẻ sơ sinh ...
Những lợi thế của một giấc mơ tốt cho những người nhỏ bé cũng không kém phần rõ ràng: họ tiếp thu nhanh hơn các kỹ năng vận động tinh và thô, kháng bệnh tốt hơn, đạt kết quả học tập tốt hơn ở trường và có được các kỹ năng xã hội tốt hơn. Ngoài ra, nghỉ ngơi tốt vào ban đêm góp phần tăng trưởng khỏe mạnh trong thời thơ ấu, thậm chí người ta còn nói rằng trẻ em phát triển trong khi chúng ngủ.
Rằng em bé của chúng ta ngủ ngon là đạt được bằng cách thiết lập một thói quen ngủ tốt, một thời gian trước khi đi ngủ, trong đó chúng tôi dành riêng để tạo ra một môi trường thư giãn, an toàn và ít ánh sáng mang lại cảm giác buồn ngủ và thích một giấc ngủ dài và yên tĩnh. Thói quen này, giúp trẻ em rất nhiều, bắt đầu một giờ trước khi đi ngủ và thường bắt đầu bằng một bồn tắm thư giãn.
Một người mẹ khỏe mạnh về mặt cảm xúc và tâm lý và được hỗ trợ bởi môi trường của cô ấy hoàn toàn sống với thiên chức làm mẹ của mình
Sau khi tắm, nên dành thời gian thoa kem dưỡng da cho bé để mát-xa (nếu bạn thích). Khoảnh khắc thư giãn này, cũng như thay tã hoặc mặc đồ ngủ, nên được thực hiện trong một môi trường yên tĩnh, không có tiếng ồn hoặc trò chơi có thể kích hoạt lại.
Sau khi cho bé bú hoặc cho bé bú bình, đã đến lúc đưa bé vào cũi, trước khi bé ngủ, đi cùng bé với một bài hát ru nhẹ nhàng và ngọt ngào hoặc kể cho bé nghe một câu chuyện để tránh nói quá. Thói quen này có thể không sinh hoa quả ngay lập tức, nhưng nếu nó được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày của gia đình, em bé sẽ cho rằng nó bình thường và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
Ngoài thói quen ban đêm, điều quan trọng là ưu tiên nghỉ ngơi với những thứ cơ bản như chất lượng của nệm, và để làm được điều này, bạn phải chắc chắn và thoáng khí. Khi chọn một, hai khía cạnh rất quan trọng phải được tính đến: đó là an toàn cũng như thoải mái. Emma Colchón, một công ty Đức chuyên về nghỉ ngơi, đã thiết kế một chiếc nệm cụ thể cho trẻ sơ sinh và nhu cầu của chúng.
Nệm này mềm, nhưng chống và có thể giặt, và cho phép nghỉ ngơi thoải mái và thoải mái cho trẻ em từ 0 đến 5 tuổi. Trong thực tế, nó có một mức độ vững chắc tối ưu để tránh hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, các vấn đề về cột sống hoặc trào ngược. Theo cách tương tự, vật liệu sản xuất không có sunfat và các chất khác có thể gây dị ứng. Đó là lý do tại sao nó đã nhận được các nhãn chất lượng khác nhau, LGA và FKT, cũng như sự công nhận của người dùng.
Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng là cho bé cơ hội có phần còn lại mà bé cần. Vì vậy, nhân tiện, cha mẹ có thể ngủ bình tĩnh hơn và chuẩn bị để tận hưởng một nền giáo dục khó quên. Giấc mơ hạnh phúc!
Hình ảnh | Dominika Roseclay / Pexels, smpratt90 / Pixabay, Pexels
