Trong sóng nhiệt đầy đủ, nó trở nên khó đối phó với thai kỳ, đặc biệt nếu bạn đang trải qua những tuần cuối cùng của thai kỳ vào mùa hè với nhiệt độ cao. Nếu sức nóng đã gây ra mệt mỏi, chán nản, căng thẳng, hãy tưởng tượng với một em bé trong bụng ... Nó có thể trở nên không thể chịu đựng được.
Bàn chân sưng lên cho đến khi mất dáng, bụng dường như nặng gấp đôi hoặc gấp ba, bạn đổ mồ hôi nhiều đến nỗi bạn ngâm quần áo và thực hiện ba bước có thể trở thành một cuộc phiêu lưu. Chỉ cần đề cập đến một số khó chịu thường xuyên nhất mà phụ nữ mang thai phải chịu trong mùa hè. Nhưng đừng tuyệt vọng, rằng mang thai vào mùa hè cũng có những lợi thế, tôi thực sự thích mang thai vào thời điểm này.
Khi chúng ta đi, vẫn còn một vài ngày hè. Tôi sẽ cung cấp cho bạn bảy lời khuyên tuyệt vời để sống sót sau những cơn bốc hỏa này trong thai kỳ.
Để làn da rám nắng cho mùa hè năm sau
Phơi nắng khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng nhanh. Các mạch máu giãn ra, mồ hôi bắt đầu và bạn cũng có nguy cơ bị các nhược điểm trên da, vì khi mang thai, sự tiết ra melanin chịu trách nhiệm cho sự gia tăng tối màu của nó. Dù sao, bạn nên thoa kem có yếu tố chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài, và trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Nhiệt và mang thai: làm thế nào để ngủ ngon mà không cần điều hòa vào những đêm mùa hèLàm mát vào ban ngày và trước khi đi ngủ
Mùa hè này, luôn cố gắng có một hồ bơi, một bãi biển, một máy điều hòa không khí hoặc một chiếc quạt gần đó để chuyển sang khi nhiệt độ vượt quá giới hạn chịu đựng được. Nếu không, bạn sẽ luôn luôn có một vòi sen lạnh.
Giữ cho ngôi nhà của bạn tươi nhất có thể. Mở cửa sổ sớm để thông gió, nhưng khi hơi nóng bắt đầu đóng chặt chúng lại và hạ rèm xuống một chút. Một mẹo rất hiệu quả là tắm nước để làm mát trước khi đi ngủ. Do đó, bạn có thể ngủ thoải mái hơn.
Nhận bản thân và làm cho mình sảng khoái
Làm cho họ hoàn thành và có chúng làm cho bạn. Mang thai là thời điểm lý tưởng để yêu cầu bạn đời nuông chiều bạn. Tắm bọt, mát xa, gel lạnh trên chân trước khi đi ngủ, thói quen làm đẹp sảng khoái. Dưới đây là 7 mẹo làm đẹp cho bà bầu mà bạn có thể bắt đầu thực hành nếu chưa thực hiện.
Hydrat và chọn thực phẩm giữ ẩm
Điều rất quan trọng là bạn phải giữ nước tốt để tránh bị say nắng. Luôn có sẵn một chai nước mát để uống thường xuyên. Nhưng bạn không nên chỉ ngậm nước, mùa hè rất lý tưởng để chuẩn bị sinh tố trái cây, nước ép tự nhiên, súp lạnh, salad để chống nóng ...
Tránh các bữa ăn nhiều và chạy trốn khỏi thực phẩm chiên và chất béo. Thay vào đó, làm nhiều bữa ăn nhẹ trong ngày. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh và làm bữa tối nhẹ để tránh những đêm tồi tệ. Nếu không, giữa nóng và tiêu hóa kém, không có ai ngủ trong một mùa hè mang thai.
Mặc quần áo nhẹ và đi giày phù hợp
Không còn nghi ngờ gì nữa, quần áo là một trong những lợi thế tuyệt vời của việc mang thai vào mùa hè. Bạn buộc bất kỳ cái bẫy nào vào bụng và đi. Tuy nhiên, vào mùa đông, bạn phải mặc nhiều lớp và nhiều lớp quần áo.
Chọn vải may nhẹ, tốt nhất là bằng vải lanh hoặc bông. Tránh các mô tổng hợp bám vào da và làm tăng cảm giác nóng và mồ hôi. Sử dụng mũ và mũ để bảo vệ đầu của bạn.
Giày dép cũng rất quan trọng. Chọn một đôi giày thoải mái, không quá cao cũng không quá thấp để tránh đau lưng và chân.
Nghỉ ngơi trong bóng râm
Đây không phải là thời gian để tập luyện marathon. Tập thể dục trong thai kỳ là rất tốt, nhưng đặc biệt là vào mùa hè, hãy chọn một bài tập vừa phải (đi bộ, yoga, xe đạp) trước tiên vào buổi sáng hoặc chiều muộn.
Sau đó nghỉ ngơi sẽ giúp bạn lấy lại sức. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy ngủ trưa sau khi ăn với đôi chân của bạn để tránh sưng.
Mùa hè này tìm kiếm bóng tối bất cứ khi nào bạn có thể. Hạ nhiệt trong hồ bơi hoặc tắm và nằm xuống dưới gốc cây hoặc ô. Chỉ cần đừng quên để có một cuốn sách tốt trong tay.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơnBarrigas trong ánh mặt trời một cách thận trọng: bảy lời khuyên cho phụ nữ mang thai vào mùa hè Trong những giờ nóng nhất, hãy giữ cho mình
Tránh càng nhiều càng tốt để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nắng nóng vào các giờ trung tâm trong ngày, từ 11 đến 18 giờ. Nếu bạn phải rời đi, tổ chức để làm điều đó vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Phần còn lại của ngày, tìm kiếm bóng râm và mát mẻ hoặc điều hòa không khí.
Hình ảnh | iStockphoto
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Năm mẹo để giữ mát mùa hè này, Tuần cuối của thai kỳ vào giữa mùa hè: một số mẹo
