Chúng ta thường nói về lợi ích thể chất của việc luyện tập thể dục, nhưng điều gì là sự thật về "Mens sana in corpore sano"? Một tác phẩm được chuẩn bị bởi Đài quan sát sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên FAROS cho thấy Hoạt động thể chất có liên quan trực tiếp đến việc cải thiện hiệu suất nhận thức của trẻ..
Nếu một đứa trẻ có thói quen hoạt động thể chất hàng ngày và luyện tập thể thao một cách thường xuyên (ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải và 30 hoạt động mạnh mẽ hầu như mỗi ngày trong tuần), trẻ có thể đạt được những lợi thế sau ở cấp độ nhận thức:
- Bạn sẽ có được một kết quả học tập tốt hơn và khoảng chú ý lớn hơn.
- Bạn sẽ ít có khả năng bị rối loạn trầm cảm hoặc lo lắng.
- Nó sẽ cải thiện tâm trạng và trạng thái cảm xúc của bạn.
Những cải tiến này là do sự điều chỉnh cấu trúc não của đứa trẻ đang lớn, như được thể hiện bởi các nghiên cứu khác nhau:
Tập thể dục đang chiếm một vị trí nổi bật như một yếu tố có khả năng sửa đổi chức năng và cấu trúc não, mang lại lợi ích rõ ràng trong hoạt động nhận thức và sức khỏe tâm lý (...). Chạy, nhảy, chơi trong chuyển động liên tục là những thái độ xuất hiện tự nhiên và tự phát ở trẻ em, đặc biệt là ở trẻ em. Và hóa ra những hoạt động này ủng hộ việc sử dụng năng lượng não.
Mặt khác, ở cấp độ tâm lý và xã hội, đứa trẻ:
- Nó sẽ cải thiện tâm lý, sự tự tin và lòng tự trọng của bạn.
- Nó sẽ ủng hộ xã hội hóa và tự chủ của họ.
- Có được những giá trị nhất định như sự kiên trì, kiên trì, khiêm tốn, nỗ lực, tinh thần đồng đội, kỷ luật, hợp tác, đồng hành ...
Chúng ta có thể thấy những kết luận này trong sổ ghi chép VII FAROS, được điều phối bởi Tiến sĩ Franchek Drobnic, (nhà sinh lý học của F. C. Barcelona và người đứng đầu Sở nghiên cứu thể thao của Trung tâm hiệu suất cao Sant Cugat), trong một tác phẩm mang tên "Hoạt động thể chất cải thiện kết quả học tập và học tập. Lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe không thể thiếu của trẻ ở cấp độ thể chất, tinh thần và trong việc tạo ra các giá trị. "
Đây là một bài đọc thú vị đi sâu vào các kết luận trước đó, nhưng cũng nhấn mạnh những lợi thế về thể chất, được biết đến nhiều hơn, về việc luyện tập thể dục thể thao và trẻ em. Các tác giả là các chuyên gia về thần kinh, tâm thần học, dinh dưỡng, phẫu thuật, miễn dịch ... và cả các vận động viên và cựu đối thủ.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cách tốt nhất để bao gồm các thói quen lành mạnh ở trẻ là ví dụ, và thực hành tập thể dục chung giữa cha mẹ và trẻ là cách tốt nhất để làm điều đó. Cho dù lợi ích sức khỏe chắc chắn của cơ thể chúng ta, hoặc cho cải thiện nhận thức, đáng để dành thời gian cần thiết cho hoạt động thể chất.
