Khi lironcitos nhỏ của chúng tôi ngủ nhiều giờ hơn bình thường, chúng tôi nghĩ ngay lập tức "đang phát triển". Nhưng điều gì là đúng trong niềm tin này? Có đúng là trẻ em lớn lên trong khi họ ngủ?
Vâng, đúng vậy, khoa học xác nhận. Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Họ cần nó để lấy lại sức mạnh, để đồng hóa những gì họ đã học được trong ngày, nhưng nó cũng có liên quan nhiều đến sự phát triển của trẻ em. Chúng tôi sẽ giải thích tại sao.
Đừng mong đợi một sự kéo dài sau khi ngủ mười hai giờ hoặc cho trẻ ngủ hai giờ trước để tăng thêm vài cm, bởi vì nó không phải như vậy. Nhưng sự thật là một đêm ngon giấc góp phần tăng trưởng khỏe mạnh trong thời thơ ấu.
Hormon tăng trưởng được giải phóng với số lượng lớn hơn trong khi ngủ
Trong khi ngủ làm tăng tiết hormone tăng trưởng. Điều này xảy ra trong giai đoạn No-REM của giấc ngủ, nghĩa là trong khoảng thời gian ngủ sâu khi tuyến yên trước tổng hợp hormone tăng trưởng GH (Hormone tăng trưởng), còn được gọi là hormone somatotropic.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Ngủ ngon là điều tối quan trọng đối với trẻ: thói quen để trẻ có giấc ngủ ngonNgười ta tin rằng sự giải phóng đỉnh của hormone xảy ra trung bình từ một đến hai giờ sau khi ngủ.
Có nghiên cứu cho thấy thời gian hoạt động của hormone tăng lên từ nửa đêm đến 4 giờ sáng, trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ của trẻ. Hormone cũng có thể được giải phóng trong giấc ngủ ngắn, trong giai đoạn không Rem, ngay cả khi chúng ngắn hơn.
Nên thiết lập thói quen ngủ đều đặn, đảm bảo rằng họ ngủ đúng giờ họ cần được nghỉ ngơi theo độ tuổi và đảm bảo môi trường ngủ thư giãn. Làm cho họ ngủ nhiều giờ hơn mức cần thiết không giúp ích gì vì mọi người đều ngủ những gì họ cần, không hơn không kém.
Những "vũng" của giấc mơ
Các nhà khoa học từ Đại học Emory, Hoa Kỳ, đã điều tra mối quan hệ giữa giờ ngủ và sự tăng trưởng của trẻ em, và cho thấy rằng "những vũng nước" xảy ra đột ngột có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng số giờ trẻ ngủ. trẻ em, như trong thời kỳ bị bệnh hoặc sốt.
Cụ thể, 43 phần trăm trẻ sơ sinh bị "căng" nhỏ trong những lần có "ngủ trưa" hoặc ngủ trưa bất thường, ví dụ như khi đi xe hơi thường xuyên hoặc bị sốt, và mỗi lần bị sốt Năm cũng tăng lên trong mỗi khoảng thời gian anh ngủ một giờ lâu hơn bình thường.
Chúng không chỉ phát triển trong khi ngủ
Trong khi sự thật là hormone tăng trưởng được giải phóng ở mức tối đa trong khi ngủ, nó cũng thực hiện theo cách dễ dàng (như thể chúng là những chiếc máy bay phản lực nhỏ) và với số lượng nhỏ hơn, trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 giờ trong suốt cả ngày.
Tất nhiên, có rất nhiều các yếu tố khác ảnh hưởng trong sự tăng trưởng của trẻ em có liên quan đến dinh dưỡng tốt, thực hành tập thể dục thường xuyên và thói quen lối sống lành mạnh.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa Trẻ cần bao nhiêu giờ ngủ theo tuổi?Hormon tăng trưởng tổng hợp của con người
Trong một số trường hợp cụ thể của trẻ em có vấn đề về tăng trưởng trong đó thiếu hụt GH đã được chẩn đoán, hormone tăng trưởng tổng hợp. Điều này xảy ra, ví dụ, ở trẻ em mắc hội chứng Turner, hội chứng Prader-Willi, trẻ bị suy thận mãn tính và mắc các rối loạn tăng trưởng khác.
Hormon tăng trưởng tổng hợp của con người đã được chứng minh là có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, do đó, nó phải luôn luôn được chỉ định và quản lý dưới sự giám sát của bác sĩ.
Ước mơ là một quá trình sinh lý có tầm quan trọng lớn đối với sự phát triển của các bạn nhỏ, một trong những hoạt động mà họ chiếm nhiều thời gian hơn trong ngày, nhưng một trong những hoạt động đó nhiều hơn. Chúng ta phải đảm bảo một môi trường ngủ đầy đủ ở độ tuổi của chúng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh.
Hình ảnh | Pexels (Bruce Mars) và Thinkstock
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Những ngày mà trẻ dường như không muốn thức dậy có thể sẽ "căng"
