Cho đến gần đây, sàn chậu là một ẩn số lớn. May mắn thay, ngày nay phụ nữ bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của việc giữ cho các cơ bắp săn chắc, đặc biệt là trong thời kỳ hậu sản, đó là khi chúng trở nên yếu hơn.
Một chuyên gia giải thích cho chúng tôi Năm rối loạn thường gặp nhất sau khi sinh con, liên quan đến sàn chậu và cách chống lại chúng.
Tại sao nó rất quan trọng?
Tập hợp các cơ và dây chằng đóng khoang bụng ở phần dưới của nó được gọi là sàn chậu.
Nó có chức năng giữ các cơ quan vùng chậu (bàng quang và niệu đạo, tử cung, âm đạo và trực tràng) ở vị trí thích hợp, để chúng hoạt động đúng.
Sàn chậu khỏe và săn chắc trong thai kỳ giúp kiểm soát chính xác cơ thắt tiết niệu và hậu môn, ngoài ra còn hỗ trợ thêm trọng lượng của em bé, và giúp đẩy nó qua âm đạo tại thời điểm sinh nở.
Ở trẻ sơ sinh và phục hồi sau sinh nhiều hơn: mọi thứ bạn cần xem xét để chăm sóc bản thân ở giai đoạn nàyNhưng ngoài việc mang thai, còn có những nguyên nhân khác khiến họ thiếu thuốc bổ: béo phì, táo bón mãn tính, tiếp tục tập luyện các môn thể thao tác động, phẫu thuật âm đạo, thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh hoặc tuổi cao.
Nhưng chức năng của nó cũng sẽ là cơ bản trong suốt quá trình sau sinh và trong suốt cuộc đời, tránh những khó chịu và rối loạn chức năng rất quan trọng.
Năm vấn đề liên quan đến sàn chậu
Sara Cañamero, người phụ nữ của trung tâm MaterNirth và là đối tác của Suavinex về sức khỏe phụ nữ, giải thích những vấn đề phổ biến hơn trong tư vấn sau sinh của cô.
Đau ở vùng xương chậu. Nếu nó không đáp ứng với điều trị chống viêm hoặc vượt quá hai tuần 'hợp lý' đầu tiên mà phẫu thuật cắt bỏ hoặc rách cần phải được chữa khỏi, đó là bệnh lý và phải tìm ra nguyên nhân.
Tiểu không tự chủ Trọng lượng mà sàn chậu phải hỗ trợ khi mang thai có thể làm suy yếu cơ bắp, khiến nước tiểu rơi ra ngoài một cách không tự nguyện khi đối mặt với những nỗ lực nhất định. Tình trạng này thường biến mất năm hoặc sáu tuần sau khi sinh, nhưng nên tham khảo ý kiến của một nữ hộ sinh hoặc một nhà vật lý trị liệu chuyên về sàn chậu, để họ coi trọng nó, và cung cấp cho chúng tôi các hướng dẫn để củng cố và tránh tổn thất.
Quan hệ tình dục đau đớn Nếu có đau trong khi thâm nhập, một triệu chứng được gọi là coitalgia, nên đi khám, vì nếu được điều trị sớm, nó có thể được giải quyết trong một thời gian ngắn. Nhưng nếu nó trở thành mãn tính, nó có thể dẫn đến giao hợp đau đớn mãi mãi hoặc giao hợp khó chịu.
Ở trẻ sơ sinh và quan hệ tình dục nhiều hơn khi chúng ta là cha mẹ không phải tồi tệ hơn, nó có thể tốt hơn trước- Tăng sinh Cảm giác về trọng lượng mà một số phụ nữ cảm thấy trong âm đạo là do các cơ sàn chậu quá yếu đến nỗi họ không thể thực hiện một trong những chức năng quan trọng nhất của họ: đó là hỗ trợ các cơ quan bên trong và bên trên khoang chậu
Có nhiều mức độ khác nhau của bệnh sa âm đạo, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng: từ một đến bốn, một và hai là nhẹ và trung bình, cần phục hồi chức năng; và ba và bốn, nghiêm trọng, và cần phẫu thuật để được điều trị.
- Diastocation Các abdominis trực tràng kéo dài trong khi mang thai để nhường chỗ cho em bé.
Trong thời kỳ hậu sản, hai trong số ba phụ nữ đã có nhiều hơn một đứa con bị di căn không sinh lý, không đáp ứng với chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục, và gây ra sự di chuyển của các cơ quan nội tạng.
Điều này gây ra sự yếu kém của sàn chậu có thể đi kèm với sự khó chịu nhất định ở lưng dưới, tiêu hóa nặng ...
Nếu không có gì được thực hiện để sửa nó, thì tâm trương có thể kéo dài theo thời gian, vì vậy rất phù hợp để đi đến một chuyên gia để phục hồi, vì các bài tập củng cố sàn chậu tương tự không hoạt động. Trong thực tế Abs cổ điển thậm chí có thể làm cho nó tồi tệ hơn
Ở trẻ sơ sinh và nhiều bài tập giảm đau sau khi sinh con: nhiều hơn một sự trợ giúp để phục hồi hình bóng của chúng taChuyên gia điều trị
Để tránh mọi loại sàn chậu thuộc loại này, Sara Cañamero khuyên:
Đi đến chuyên gia đáng tin cậy, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, sáu tuần sau khi sinh.
Đừng giải quyết những cơn đau hoặc coi chúng là 'bình thường'.
Tận hưởng thiên chức làm mẹ.
Ngay cả những phụ nữ đã sinh con bằng phương pháp sinh mổ cũng nên kiểm tra sàn chậu của họ, bởi vì các vấn đề trong lĩnh vực này không chỉ dành riêng cho việc sinh thường.
Nó sẽ là chuyên gia xác định điều trị thích hợp nhất cho người mẹ gần đây, theo vấn đề của cô.
Chắc chắn, hai trong số các biện pháp tăng cường ngay sau sinh, sẽ trải qua các bài tập Kegel và thể dục bụng giảm âm, cũng giúp co bóp tử cung, làm săn chắc bụng và giảm ruột.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Sàn chậu cho phụ nữ mang thai (video)Sau đó, có những phương pháp trị liệu khác cũng có ích, chẳng hạn như thực hành một số bài tập yoga và pilates, và các công cụ trị liệu khác, như nón hoặc bóng Trung Quốc, rất hữu ích để tăng cường.
Chuyên gia khẳng định rằng "Sự khó chịu của sàn chậu thường là một trong những tư vấn thường xuyên nhất của phụ nữ đã sinh con." Do đó, vai trò của nữ hộ sinh rất quan trọng trong việc cung cấp thông tin nghiêm ngặt, hướng dẫn chăm sóc, khuyến nghị và làm sáng tỏ niềm tin đã thiết lập về sức khỏe sinh sản và tình dục nữ trong giai đoạn này.
Hình ảnh | iStock
