Lợi ích của Omega-3 không chỉ được chứng minh khi mang thai hoặc cho em bé, nó còn có thể giúp đàn ông làm cha mẹ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các loại hạt giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới trẻ, từ 21 đến 35 năm.
Cụ thể, ăn 75 gram các loại hạt mỗi ngày giúp cải thiện sức sống, khả năng vận động và hình thái của tinh trùng ở những người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi đó, theo một bài báo được công bố trên tạp chí "Sinh học Sinh sản".
Về nguyên tắc, ở những người đàn ông khỏe mạnh sẽ không có vấn đề gì liên quan đến chức năng của tinh trùng, nhưng hiện nay chất lượng tinh dịch đã giảm do các yếu tố như công nghiệp hóa, ô nhiễm, lối sống, chế độ ăn uống ... Điều này dẫn đến hàng triệu người các cặp vợ chồng có vấn đề về khả năng sinh sản trên thế giới, và từ 30% đến 50% các trường hợp là do phía nam.
Nghiên cứu, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Wendie Robbins của Đại học California, đã điều tra xem liệu sự gia tăng axit béo không bão hòa đa trong chế độ ăn uống "kiểu phương Tây" của nam giới có thể làm tăng chất lượng tinh trùng hay không.
Các nhà nghiên cứu đã chọn 117 người đàn ông trong độ tuổi từ 21 đến 35 và chia họ thành hai nhóm: một nhóm có 58 thành viên tránh tiêu thụ các loại hạt và nhóm còn lại với 59 người, ăn 75 gram hạt mỗi ngày.
Những người đã tiêu thụ các loại hạt đã tăng đáng kể nồng độ axit béo omega 6 và omega 3 và có một cải thiện sức sống, sự di chuyển và hình thái của tinh trùng của bạn, không giống như các nhóm khác, trong đó không có thay đổi nào được quan sát.
Theo các chuyên gia, một trong những nguồn tốt nhất để tìm thấy các axit béo trong chế độ ăn kiêng này là các loại hạt, nhưng cũng có các thực phẩm khác như cá và dầu cá bổ sung, hạt lanh ... Cần lưu ý rằng nghiên cứu có Nó được hỗ trợ bởi Ủy ban Nuts California.
Bây giờ vẫn còn để biết nếu điều này tiêu thụ hạt cải thiện chất lượng tinh trùng Nó cũng góp phần vào tỷ lệ sinh cao hơn, có vẻ như rất có thể. Hoặc nếu nó đạt được với các thực phẩm khác cũng chứa các axit béo đó. Các hiệp hội thương nhân cá béo hoặc lanh sẽ được khuyến khích tài trợ cho các nghiên cứu về vấn đề này ...
