Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với trẻ em đang lớn và cần tất cả năng lượng để đối mặt với một ngày học. Tuy nhiên, hơn một nửa số trẻ em không làm bữa sáng ngon.
Cụ thể, 54% học sinh trong độ tuổi từ ba đến mười hai tuổi không ăn sáng hàng ngày, bao gồm công thức lý tưởng được các chuyên gia khuyên dùng và được tạo thành từ sữa, một miếng trái cây tự nhiên và carbohydrate (ngũ cốc, họ có thể từ bánh mì).
Đây là những dữ liệu được trích từ nghiên cứu "Cuộc sống lành mạnh", được thực hiện bởi ARAMARK trong số gần 6.000 gia đình Tây Ban Nha từ tất cả các Cộng đồng tự trị nhằm giáo dục thói quen lành mạnh dựa trên kiến thức về thói quen của trẻ em.
Ngoài ra, các kết quả quan trọng khác được trích xuất, chẳng hạn như gần 10% học sinh có thể nhịn ăn trong gần sáu giờ, nghĩa là chúng không ăn bất cứ thứ gì vào giữa buổi sáng, giữa bữa sáng và bữa trưa, có thể gây hại mức đường huyết của bạn và quy định bài tiết insulin. Những thói quen xấu này sau đó theo nhiều thanh thiếu niên.
Các kết luận cũng tiết lộ rằng 22% học sinh bị thừa cân (15%) hoặc béo phì (7%) và tỷ lệ cao nhất của các vấn đề này xảy ra trong độ tuổi từ sáu đến chín tuổi.
Ăn nhẹ Đây là một trong những đối tượng đang chờ xử lý, bởi vì rất ít trẻ em ăn một miếng trái cây, làm giảm cơ hội đạt được năm phần trái cây và rau quả được đề nghị mỗi ngày. Trên thực tế, thật đáng ngạc nhiên khi biết rằng chỉ có 6% trẻ em uống một loại trái cây hàng ngày.
Theo nghiên cứu này, việc tiêu thụ quá mức nước ngọt và nước trái cây đóng gói, hoặc thiếu cá hoặc các loại đậu, góp phần vào chất lượng dinh dưỡng kém, cũng được thể hiện rõ trong nghiên cứu này. Đối với tất cả điều này được thêm vào sự gia tăng ít vận động, ít hoạt động thể chất được thực hiện bởi trẻ em.
Đây là những dữ liệu đáng lo ngại, ngay cả khi chúng không phải là mới, bởi vì trong blog chúng ta thường nói về những vấn đề này. Điều quan trọng nhất để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe và sự thiếu hụt trong cơ thể trẻ em, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của chúng là giáo dục thói quen lành mạnh.
Làm một bữa sáng đúng cách (và có đủ thời gian, điều không phải lúc nào cũng dễ dàng vào buổi sáng) cho phép trẻ em bắt đầu ngày mới với năng lượng và hiệu suất cao hơn, cả về thể chất và trí tuệ.
Nói tóm lại, cơ thể cần năng lượng sau khi ngủ, vì vậy bữa sáng là điều cần thiết. Thực tế là hơn một nửa số trẻ em không làm bữa sáng ngon Nó phản ánh mức độ ít chúng ta nhận thức được rằng chúng ta già hơn về nhu cầu này.
