Với mùa xuân, thời tiết tốt và ngày dài hơn, đi xe với trẻ em thường xuyên hơn, vào buổi chiều, vào cuối tuần, ở thành phố, ngoại ô, nông thôn hoặc biển ...
Đi bộ là một hoạt động tuyệt vời không chỉ khiến chúng ta cảm thấy tốt về thể chất bằng cách kích hoạt cơ thể nhờ tập thể dục, mà còn về mặt cảm xúc, bằng cách giải tỏa căng thẳng và vui chơi với sự tự do mang lại cho chúng ta bên ngoài.
Không thực sự cần thiết phải thực hiện quá nhiều biện pháp phòng ngừa để tận hưởng những chuyến đi bộ này với trẻ em, mặc dù điều này cũng sẽ phụ thuộc vào tuổi của chúng và nơi chúng ta sẽ đi bộ. Đây là một số Khuyến nghị an toàn khi đi dạo với trẻ em:
Trang phục phù hợp: mặc dù không phải là tập thể dục, chúng ta sẽ đi bộ, có thể ở tốc độ tốt, vì vậy rất thuận tiện để mặc quần áo thoải mái, rộng rãi và vải cho phép ra mồ hôi trên da. Chúng ta cũng không nên quên một chiếc áo khoác vì những thay đổi nhiệt độ có thể xảy ra.
Giày dép, cơ bản: điều quan trọng là mang giày thể thao thoải mái (và vớ cotton) để đi bộ nếu chúng dài và chúng tôi không muốn chúng kết thúc với chafing. Đối với đi bộ ngắn, giày dép hàng ngày, cũng thoải mái, là tốt.
Được ngậm nước: vì tôi là một người mẹ, một chai nước luôn đồng hành cùng tôi, và trong những lần đi dạo cùng con cái, không thể thiếu chất lỏng (nước, nước trái cây) để chúng không khát, cả chúng và chúng tôi đều không cần thêm chai).
Tùy thuộc vào thời gian đi bộ, chúng tôi sẽ dùng các bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn cần thiết (và một cái gì đó "chỉ trong trường hợp"). Chúng tôi sẽ không đi với các điều khoản cho một trung đoàn, nhưng chúng tôi cũng không nên đi với điều đúng đắn, trong trường hợp đi bộ được mở rộng hoặc trong trường hợp bất kỳ sự kiện không lường trước. Trái cây (rửa sạch trước), đồ ăn nhẹ, rau quả ... có ích để lấy lại sức.
Chống nắng: ngày dài hơn và mặt trời cháy mạnh hơn. Đó là điều cần thiết một loại kem bảo vệ tốt mà chúng ta sẽ áp dụng cho trẻ em khoảng 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, trên mặt và ở các khu vực không được che chắn (cánh tay, chân ...). Nếu chúng ta sẽ ở ngoài trời hơn hai giờ, nên mang theo kem chống nắng để thay thế kem. Một nắp và kính râm sẽ hoàn thành các thiết bị bảo vệ.
Trong những thời điểm và giờ xung đột nhất (sau mưa, khu vực ẩm ướt, vào cuối buổi chiều ...) nên đeo kem bảo vệ chống muỗi. Chúng tôi cũng có thể mang theo kem dưỡng da chống chích.
Nếu đi bộ là một nơi không xác định, bạn phải chắc chắn rằng trước khi nó phù hợp với trẻ em, nó không có quá nhiều khó khăn, không có độ dốc quá lớn, nó được đánh dấu để tránh bị lạc ... Tư vấn Internet, bản đồ, hướng dẫn Hoặc cho những người có kiến thức về nơi họ có thể hướng dẫn chúng tôi.
Nó cũng thuận tiện để tham khảo ý kiến dự báo thời tiết để tránh những bất ngờ khó chịu giữa chừng, mặc dù chúng ta đã biết rằng "thời gian" không phải lúc nào cũng thành hiện thực ... Đối với trẻ em bị dị ứng, đáng để xem các trang về mức độ phấn hoa.
Bằng xe đạp: nếu đi xe trên hai bánh xe, chúng ta đừng quên lưu thông với các thiết bị và bảo vệ thích hợp, đặc biệt là mũ bảo hiểm.
Trên giày trượt patin: ngày càng có nhiều trẻ em được nhìn thấy trên giày trượt patin. Việc đi trên giày trượt không nên quên mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay ... và tốc độ phù hợp với kỹ năng của trẻ, cũng như theo dõi và đi kèm liên tục.
Cẩn thận với các tuyến đường hoặc giao thông không xác định có thể làm chúng ta ngạc nhiên. Chúng ta cũng phải thận trọng nếu đi qua một con đường hoặc một con đường đông đúc trên đường đi bộ.
Nghỉ giải lao: Chúng ta hãy cố gắng dừng lại, cho dù trẻ em có yêu cầu hay không, bởi vì nhiều lần trong sự phấn khích của việc tiến về phía trước, chúng quên đi sự mệt mỏi. Quan sát một số cây, một số đám mây hoặc làm một số trò chơi ngồi có thể là một lý do tốt để nghỉ ngơi.
Ngoài các mẹo an toàn, chúng tôi nhắc nhở bạn cách thực hiện những chuyến đi thú vị nhất một cách chính xác vào giờ nghỉ và khi kết thúc chuyến tham quan.
Trò chơi ngoài trời: chơi ngoài trời là tốt, đẹp và rẻ, và mặc dù đi bộ là một bài tập tuyệt vời, chúng ta có thể thêm các trò chơi thể chất khác, như khăn tay, nhảy, nhảy, mạch ... Không quên các trò chơi khác Yên tĩnh và thư giãn vào bữa trưa hoặc giờ ăn nhẹ.
Liên quan đến nghỉ ngơi và các trò chơi, thư giãn ở cuối hành trình sẽ giúp bạn nghỉ ngơi và chuẩn bị cho việc trở về nhà và thói quen.
Ngày hôm sau họ sẽ thích vẽ những gì họ thích nhất về chuyến đi và xem lại những bức ảnh.
Họ có thể sẽ ngủ ngon sau khi đã cho chuyến đi chơi tuyệt vời của gia đình theo tất cả các mẹo an toàn để không có những bất ngờ khó chịu và tận hưởng không gian ngoài trời vào mùa xuân. Đừng quên máy ảnh!
