Có nhiều ý kiến về tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng trong thai kỳ đối với sức khỏe của em bé khi mang thai, nhưng điều quan trọng không kém là phụ nữ bắt đầu tự chăm sóc bản thân kể từ khi họ dự định có con. Họ phải theo một Chế độ ăn uống lành mạnh, trước khi mang thai, để tránh dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Không cần thiết phải ăn nhiều, nhưng để tiêu thụ một chế độ ăn uống đa dạng, cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho em bé phát triển khỏe mạnh.
Một nghiên cứu được công bố trong 'Lưu trữ về nhi khoa và vị thành niên' lưu ý rằng những phụ nữ ăn chế độ ăn uống lành mạnh trước khi mang thai sẽ ít có khả năng sinh con bị dị tật bẩm sinh, bao gồm các vấn đề về não và cột sống, cũng như sứt môi và nứt vòm miệng.
Những phụ nữ tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải trước khi mang thai, bao gồm các loại thực phẩm như trái cây, cá và ngũ cốc, và giảm tiêu thụ thịt và đồ ngọt, có ít em bé bị khuyết tật bẩm sinh, chẳng hạn như dị tật ống thần kinh.
Thực tế là ống thần kinh, dẫn đến hệ thống thần kinh trung ương, được hình thành trong giai đoạn đầu của thai kỳ, ngay cả trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Đó là lý do tại sao để đảm bảo dự trữ chất dinh dưỡng đầy đủ, giống như việc bổ sung axit folic được khuyến nghị từ ba tháng trước khi mang thai, chế độ ăn uống phải được cân bằng và Chữa lành trước khi mang thai để tránh dị tật bẩm sinh ở em bé.
Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây, rau, cá, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa, cung cấp tất cả các vitamin cần thiết, ngoài việc bổ sung axit folic.
