Chúng tôi tiếp tục với đánh giá của chúng tôi bởi những sai lầm thường gặp nhất trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh, chú ý đến các vấn đề cơ bản như bữa sáng lành mạnh, rau và một số phong tục không được khuyến nghị khi cung cấp thức ăn cho trẻ nhỏ.
Ăn sáng
Thường xuyên hơn chúng ta tưởng tượng, bữa sáng được coi là bữa ăn thứ cấp và nó không được coi trọng. Bữa sáng là bữa ăn cơ bản, ngày đầu tiên trong ngày, "đặt pin" và ảnh hưởng vào buổi sáng, hiệu suất thể chất và trí tuệ của con người.
Nếu trẻ em làm bữa sáng ngon miệng, chúng sẽ dành một buổi sáng tốt lành và phát triển khỏe mạnh hơn, bởi vì, trong số những điều khác, người ta đã chứng minh rằng những đứa trẻ không ăn sáng hoặc làm điều đó bị sâu răng nhiều hơn hoặc có kết quả học tập tồi tệ hơn.
Lạm dụng ngũ cốc có đường và / hoặc sô cô la cho bữa sáng
Trong những năm gần đây, các chế phẩm từ ngũ cốc đã tăng sinh được trình bày như Ngũ cốc ăn sáng. Đây là những mảnh được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau (lúa mì, gạo, ngô) thường được dùng cùng với sữa.
Nhưng thông thường, để làm cho chúng ngon miệng hơn, chúng được phủ đường, mật ong hoặc sô cô la, không lành mạnh như chúng ta tưởng. Điều này làm tăng đáng kể lượng calo mà không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu họ mang sô cô la, nó thậm chí còn tăng nhiều hơn vì nó chứa rất nhiều chất béo.
Chúng tôi đã thấy một số phân tích làm nổi bật sự dư thừa của đường và chất béo bão hòa trong hầu hết các loại ngũ cốc được bán trên thị trường. Uống ngũ cốc không có chất phụ gia là tốt cho sức khỏe. Và vào bữa sáng, truyền thống nhất là vụn bánh mì hoặc bánh mì nướng, rất khỏe mạnh và đầy đủ với một ít dầu ô liu và giăm bông nấu chín.
Không cung cấp đủ rau
Rau cũng quan trọng như trái cây cho trẻ ăn, tuy nhiên nhiều lần chúng ta quên những loại rau này. Chúng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả gia đình, với nhiều loại vitamin, khoáng chất và rất nhiều chất xơ. Chúng ta nên bao gồm rau ít nhất trong hai bữa ăn suốt cả ngày
Rau tốt nhất có thể là tươi, trong salad, hoặc nấu như một món ăn phụ, nhưng trong mọi trường hợp, chúng phải có mặt trong các món ăn gia đình.
Nghĩ rằng họ không thích một món ăn và "từ bỏ"
Các bé có một thời gian khó chấp nhận những hương vị mới. Đó là logic, họ dành nhiều tháng uống sữa và đột nhiên họ bắt đầu khám phá các loại thực phẩm khác. Quá trình chuyển đổi phải diễn ra suôn sẻ và dần dần, và trên hết hoặc chúng ta phải tuyệt vọng.
Nhiều lần chúng tôi đột ngột kết luận rằng trẻ em là "người ăn không ngon", nhưng điều xảy ra là chúng không có đủ thời gian để chấp nhận các loại thực phẩm mới. Nhiều lần, đến lần thứ mười là sự quyến rũ, và bắt đầu thưởng thức với những món ăn mới là vấn đề kiên nhẫn.
Không để họ trải nghiệm
Khi bé đã sẵn sàng cho thức ăn mới, chúng ta phải hãy để anh ấy thử nghiệm những hương vị mới. Để lại trong trái cây hoặc rau quả của bạn, lấy chúng, ngửi thấy chúng, nhấm nháp chúng ... Điều đó không lấy đi để, như chúng ta đã nói ở điểm trước, họ từ chối chúng, nhưng lúc đầu thì bình thường.
Điều gì sẽ phản tác dụng là, một khi các loại thực phẩm yêu thích của bạn đã được phát hiện, chúng tôi không cung cấp cho bạn những thứ khác nhau. Trong một loạt các hương vị họ sẽ chọn yêu thích của họ, nhưng trong sự đa dạng và không ngại thử nghiệm cái mới, việc thưởng thức các món ăn là dựa trên và họ không dính vào một vài loại thực phẩm trong chế độ ăn kiêng.
Buộc tấm kết thúc
Nói chung, chúng ta có thể cho phép những người nhỏ bé quyết định họ ăn bao nhiêu. Họ không bao giờ nên bị buộc phải hoàn thành một khẩu phần, họ sớm học cách biết giới hạn của mình. Dạ dày của bạn nhỏ và bạn phải khuyến khích họ nhận ra cảm giác no để họ không ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Đôi khi bạn có thể không cảm thấy như một món ăn nhất định tại bất kỳ thời điểm nào, nhưng chúng tôi có thể cung cấp cho bạn các lựa chọn thay thế lành mạnh. Nếu chúng ta nhận thấy sự thèm ăn liên tục và đáng chú ý, chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa.
Nói tóm lại, chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên này sẽ giúp bạn không phạm phải sai lầm thường gặp khi cho trẻ ăn để tận hưởng bàn ăn tốt với gia đình của bạn một cách lành mạnh.
