Vào giờ ăn trưa hoặc giờ ăn nhẹ, cha mẹ thường hết ý tưởng hoặc do vội vàng, chúng tôi thay đổi thực đơn của các bé. Tuy nhiên, trong số các thành phần Để làm cho một bữa ăn nhẹ phong phú, có một số thực phẩm lành mạnh hơn những người khácvà chúng ta nên nhìn vào nó, cả hai để thay đổi và không rơi vào tình trạng thừa sức khỏe.
Nếu chúng ta tập trung vào các món cắt và xúc xích lạnh, thì những chiếc bánh sandwich tốt nhất cho sức khỏe là những loại được làm bằng các sản phẩm ít chất béo nhất cung cấp protein và vitamin: giăm bông, thịt thăn, giăm bông nấu chín và gà tây hoặc ức gà. Những vết cắt lạnh này chứa 10% chất béo hoặc ít hơn.
Các loại thực phẩm phù hợp khác mặc dù chúng chứa nhiều chất béo (hơn 20%) là xúc xích như xúc xích nhẹ hoặc pate ít béo.
Nếu chúng ta chọn xúc xích hoặc pate bình thường, chúng ta sẽ ở trong những thực phẩm ít phù hợp nhất, tạo thành đỉnh của kim tự tháp dinh dưỡng mà chúng ta thấy dưới đây.
Quảng cáo
Trên đỉnh của kim tự tháp là xúc xích ít được đề nghị bởi vì hàm lượng chất béo cao, và mặc dù, như họ nói, mỗi năm một lần nó không gây hại, chúng ta không nên lạm dụng những thực phẩm này trong bữa ăn nhẹ của trẻ em (cũng không phải của chúng ta): chúng là xúc xích máu, chorizo, xúc xích, mortadella, xúc xích, xắt nhỏ, salami ...
Tôi rất vui khi thấy rằng chúng tôi đang lựa chọn đồ ăn nhẹ của con gái lớn của tôi khá tốt, vì chúng tôi thường làm bánh sandwich giăm bông, giăm bông và thịt thăn. Ngoài ra một số ngày của cá ngừ và tortilla.
Mặc dù tất cả xúc xích đã bị mất đối với tôi (cũng là những người ở trên đỉnh của kim tự tháp), cô ấy không quen với việc đó và tôi hy vọng cô ấy sẽ giữ nó trong một thời gian dài (mặc dù cô ấy đã thử xúc xích một lần và dường như cô ấy sẽ không ghê tởm ...).
Như mọi khi, chúng ta sẽ phải nhìn vào chất lượng của các sản phẩm đã chọn, nó luôn luôn Nên mua chúng ở chỗ cắt hơn bao bì, vì chúng chứa ít chất bảo quản. Hãy xem thành phần của các vết cắt lạnh không bao giờ bị tổn thương, bởi vì chúng ta có thể thấy lượng thịt (ví dụ như trong các khối gà tây nấu chín) cũng như thuốc nhuộm, chất béo và các thành phần khác.
Kim tự tháp này tập trung vào xúc xích và cắt lạnh, nhưng hãy nhớ rằng một món ăn nhẹ có thể được làm phong phú nếu cùng với các loại thực phẩm vừa được đề cập (tốt nhất cho sức khỏe), chúng ta thêm phô mai (tươi hoặc ít béo), cà chua, rau diếp, dầu ô liu ...
Vì vậy, chúng tôi sẽ có đồ ăn nhẹ lành mạnh nhất cho trẻ em của chúng tôi, là một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
