Tập thể dục có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em. Trong số những thứ khác, nó giúp củng cố xương, ngăn ngừa béo phì và góp phần nghỉ ngơi tốt hơn.
Không cần nói với bố mẹ. Nói chung, khi họ làm nhiều hoạt động thì họ ngủ như những thiên thần nhỏ. Càng hoạt động thể chất nhiều trong ngày, họ càng ngủ nhanh hơn, mặc dù một số chi phí cao hơn những người khác.
Theo tiết lộ của một nghiên cứu tò mò về vấn đề này, trẻ em mất trung bình 26 phút để ngủ vào ban đêm. Đối với mỗi giờ hoạt động thể chất cường độ cao được thực hiện trong ngày như chạy bộ, thời gian để làm quen với giấc ngủ đã giảm 6 phút.
Mặt khác, đối với mỗi giờ của lối sống ít vận động mà trẻ em dành một ngày, thời gian ngủ được kéo dài thêm 3 phút.
Ngoài việc ngủ nhanh hơn, hoạt động thể chất giúp họ ngủ nhiều hơn, vì họ cũng nhận thấy rằng những đứa trẻ ngủ trước đó cũng ngủ nhiều hơn và những người ngủ lâu hơn thì ngủ ít hơn.
Nghỉ ngơi trong những đứa trẻ lo lắng tất cả các bậc cha mẹ. Một phần còn lại xấu ảnh hưởng đến hiệu suất và tâm trạng của bạn. Do đó, chúng ta phải tính đến việc hoạt động không chỉ tốt cho việc cải thiện thể lực, nó còn kiểm soát tình trạng thừa cân và ngăn ngừa bệnh tật mà còn Đó là điều cần thiết cho một phần còn lại tốt.
