Chắc chắn nhiều bà bầu sẽ đi nghỉ trong vài ngày tới. Mặc dù mang thai không phải là một trở ngại cho việc đi lại, nhưng ít hơn, có một số biện pháp phòng ngừa nhất định mà chúng ta phải tính đến khi lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo.
Miễn là thai không có các biến chứng như chảy máu, đe dọa phá thai và bạn không quá gần ngày sinh, không có bất tiện nào để không tận hưởng kỳ nghỉ xứng đáng.
Tất nhiên, chúng ta cũng không được bất tỉnh. Trước khi đi du lịch mang thai, chúng tôi phải đánh giá một số vấn đề quan trọng như an ninh sức khỏe của nơi chúng tôi sẽ đến, phương tiện giao thông mà chúng tôi sẽ được vận chuyển, thời gian của chuyến đi, vv
Khoảnh khắc tuyệt vời nhất
Theo nguyên tắc chung, tam cá nguyệt đầu tiên (trước tuần 12) và cuối cùng (sau tuần 28) không được khuyến nghị nhất cho các chuyến đi.
Thời gian thích hợp nhất để đi du lịch là tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, khoảng giữa tuần 12 và tuần 28, luôn phụ thuộc vào tình huống cụ thể của từng phụ nữ và những gì bác sĩ phụ khoa của cô ấy xem xét. Trong tháng thứ tư, thứ năm và thứ sáu, sự khó chịu đã giảm, kích thước của ruột chưa cho phép bạn tận hưởng đi bộ, đi bộ và các tuyến đường và nguy cơ sinh non là tối thiểu.
Khi bắt đầu mang thai, những khó chịu như buồn nôn, nôn và mệt mỏi, nếu chúng rất dữ dội, có thể làm hỏng một chuyến đi. Họ là những tháng tinh tế nhất. Mặt khác, những tháng cuối không được khuyến nghị thực hiện một chuyến đi quá dài, đi đến những khu vực quá nóng hoặc nơi không được chăm sóc y tế đầy đủ trong trường hợp giao hàng.
Bất cứ nơi nào bạn đi, nếu bạn đi du lịch sau tháng thứ bảy, bạn nên mang theo tất cả các tài liệu về sự tiến triển của thai kỳ (siêu âm, báo cáo, phân tích, xét nghiệm y tế, vv)
Phương tiện giao thông
Nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, hầu hết các hãng hàng không không khuyên bạn nên đi du lịch sau tháng thứ bảy trong trường hợp sinh non có thể xảy ra.
Nếu chuyến đi dài, hãy chọn một chỗ ngồi gần phòng tắm (tốt hơn ở phía lối đi), tránh ngồi quá lâu, uống nhiều nước và mặc quần áo thoải mái.
Tàu có lẽ là phương tiện được đề nghị nhất. Nếu hành trình dài, tốt nhất nên chọn nó với cabin và phòng tắm gần đó. Tương tự trong trường hợp xe buýt, ghế ngồi và nhà vệ sinh.
Chiếc xe là phương tiện được sử dụng nhiều nhất cho những chuyến đi ngắn. Hãy nhớ rằng bạn phải dừng hai giờ một lần để duỗi chân. Nếu bạn là người lái xe, hãy tránh những giờ quá nóng và cố gắng không để những ngày chuyển vị lớn hơn.
Thuyền hoặc hành trình không phải là phương tiện phù hợp nhất trong những tháng đầu tiên nếu bạn bị buồn nôn và có những hạn chế để bắt tay vào những phụ nữ mang thai đang trong tam cá nguyệt thứ ba. Nếu bạn đi du lịch, những chiếc thuyền lớn có bác sĩ và y tá trên tàu được khuyến nghị.
Điểm đến
Một chuyến đi thư giãn đến một bãi biển gần đó không giống như một chuyến đi phiêu lưu đến một đất nước kỳ lạ. Rõ ràng, những rủi ro là khác nhau.
Không nên đi du lịch đến các địa điểm cao trên 3.000 mét, cũng không nên đi đến các khu vực có nguy cơ mắc bệnh sốt rét, sốt vàng da hoặc các bệnh lưu hành như dịch tả, sốt xuất huyết, sốt rét, v.v.
Nó cũng không được khuyến khích để đi đến các trang web yêu cầu vắc-xin có thể gây rủi ro cho phụ nữ mang thai. Kiểm tra trang mà Bộ Y tế đã cung cấp cho công dân nơi bạn có thể kiểm tra tiêm chủng theo yêu cầu theo điểm đến.
Phòng ngừa
Trong trường hợp đi du lịch mang thai, có một số lưu ý nhất định cho sức khỏe của bạn và của em bé bạn không nên bỏ qua như:
Hydrat: Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt nếu bạn đi du lịch đến các khu vực ấm áp. Mất nước là một rủi ro bạn nên tránh. Mặt khác, trái với những gì bạn nghĩ, uống nhiều nước giúp giảm tình trạng ứ nước xảy ra trong thai kỳ. Nếu bạn đi du lịch đến các nước khác chỉ uống nước đóng chai.
Đừng bỏ bê thực phẩm: vào những ngày lễ chúng ta thường thư giãn về vấn đề này, chúng ta ăn nhiều hơn ở nhà hàng và thực phẩm kém lành mạnh. Tránh chất béo, bữa ăn quá nặng, kiểm soát lượng calo và thích trái cây và rau quả, ngoài việc tốt cho sức khỏe, sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, rất phổ biến khi chúng ta đi nghỉ.
Đừng ngừng tập thể dục, ít nhất nửa giờ đi bộ hàng ngày trên bãi biển hoặc trên núi sẽ giúp bạn không bị mất thể trạng.
Chống nắng: bảo vệ làn da của bạn bằng các loại kem chống nắng và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những giờ trung tâm trong ngày.
Chống chỉ định
Nó sẽ luôn là bác sĩ phụ khoa, biết lịch sử y tế của bạn, người sẽ đánh giá xem bạn có thể đi du lịch hay không tùy thuộc vào giai đoạn mang thai, lý lịch của bạn và điểm đến bạn đang đi. Nói chung, đi du lịch cho phụ nữ mang thai:
Bị xuất huyết
Đã bị phá thai, sinh non trước đó, mang thai ngoài tử cung hoặc vỡ túi sớm.
Có bất thường nhau thai, tiền sử huyết áp cao và / hoặc tiểu đường.
Họ bị thiếu máu nặng
