Tập thể dục khi mang thai là rất khuyến khích., chuẩn bị cho người phụ nữ lấy lại cân nặng sau khi sinh con và cũng giúp cô ấy có một cuộc chuyển dạ ngắn hơn bằng cách có hình dạng tốt hơn cả ở cấp độ tim mạch, cũng như sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt của cô ấy.
Đi bộ, đi bộ trên máy chạy bộ hoặc bất kỳ bài tập phù hợp nào cũng tốt cho việc duy trì nhịp tim khỏe mạnh và cũng làm tăng endorphin mà chính xác là ở giai đoạn thay đổi nội tiết tố và cảm xúc này rất tốt cho chúng ta. Endorphin làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn, lạc quan, tự tin vào bản thân và muốn sống. Và tập thể dục thường xuyên là một nguồn tốt của họ.
Nếu các mẹ luyện tập thể thao thường xuyên trước khi mang thai, bạn có thể, với một số biện pháp phòng ngừa hợp lý, tiếp tục làm như vậy. Chạy, yoga, pilates hoặc bơi lội là những hoạt động có thể tiếp tục được luyện tập bình thường và thậm chí còn được cung cấp cho phụ nữ mang thai ở nhiều trung tâm. Tôi bơi càng lâu càng tốt, cho đến khi vì những lý do khác, tôi buộc phải nghỉ ngơi, nhưng cảm giác bơi lội, giữa mùa hè, trong im lặng, kéo dài và nói chuyện với con trai tôi trong bụng tôi nhớ nó là một trong những Dễ chịu và thư giãn của thai kỳ của tôi. Và sau đó tôi đã cải thiện tâm trạng, nghỉ ngơi và sự khó chịu mà việc tăng cân mang lại.
Rõ ràng có một số môn thể thao mà bạn phải luyện tập rất cẩn thận hoặc tránh cách nhảy lên lưng ngựa hoặc thực hiện các hoạt động nguy hiểm có thể dẫn đến ngã. Nếu có nghi ngờ, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ và thông báo cho huấn luyện viên của tiểu bang của chúng tôi.
Ngoài ra, chơi thể thao giúp giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp và khó chịu cơ bắp. Nó thậm chí còn có lợi cho em bé cũng khiến trái tim anh chuyển động. Một cách khôn ngoan Tập thể thao khi mang thai là một quyết định tuyệt vời. Và đó là bạn sống tốt hơn.
