Mỗi phụ nữ mang thai có những đặc điểm khác nhau gây khó khăn cho việc khái quát về vấn đề này và các yếu tố như tuổi tác hoặc thói quen tập thể dục của chúng tôi có thể làm cho các số liệu về tăng cân lý tưởng trong ngực Hãy biến đổi.
Do đó, nó sẽ luôn là bác sĩ chuyên khoa, người sẽ có lời cuối cùng và là người mà chúng ta phải thường xuyên đến để kiểm soát sự phát triển của em bé và tình trạng sức khỏe của chúng ta. Nhưng, cho rằng có những đặc thù riêng lẻ này, như một quy luật, bà bầu nên tăng cân bao nhiêu?
Tăng cân lý tưởng là nằm từ 9 đến 12 kg, một sự gia tăng giữ gìn sức khỏe của em bé, cho phép sự phát triển đầy đủ của nó, nhưng cũng là của người mẹ, nếu cô ấy vượt quá kg sẽ gặp nhiều khó khăn hơn để đối phó với một thai kỳ khỏe mạnh hơn, sinh con và sau sinh.
Rõ ràng, người chịu trách nhiệm cho việc tăng cân như vậy sẽ không chỉ dành riêng cho em bé, người thường nặng khoảng 3 kg theo kỳ hạn. Để làm được điều này, chúng ta phải thêm trọng lượng của nước ối, nhau thai, tử cung, tăng thể tích máu của bà bầu, giữ nước ...
Việc tăng cân thường không giống nhau trong mỗi tháng của thai kỳ. Thông thường trong ba tháng đầu tiên bạn sẽ có rất ít chất béo. Bởi vì vào cuối thai kỳ, việc kiểm soát tăng cân khó khăn hơn và đó cũng là khi tăng cân nhiều hơn, việc tránh tăng quá mức trong những tháng đầu tiên sẽ dễ dàng hơn. Bằng cách này, chúng tôi bù đắp cho trận lụt không thể ngăn chặn cuối cùng.
Điều quan trọng là phải chú ý rằng khi mang thai không có trọng lượng dư thừa, và chúng ta có thể đạt được điều đó nhờ vào một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng, cùng với việc thực hành thông thường của tập thể dục thích hợp.
Bằng cách này, chúng ta sẽ tránh được các biến chứng do thừa cân, như huyết áp cao, sản giật, tiểu đường, chậm phát triển của em bé trong bụng mẹ, sinh non, chảy máu lớn khi sinh con ...
Một lần nữa, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của chúng tôi sẽ tư vấn cho chúng tôi về đâu là thực phẩm và tập thể dục tốt nhất cho chúng tôi, luôn tránh chế độ ăn kiêng tự chế để giảm cân. Bằng cách này, chúng tôi sẽ đạt được tăng cân lý tưởng khi mang thai, cơ thể của chúng tôi và em bé của chúng tôi sẽ cảm ơn bạn.
