Nó có xu hướng được nghĩ rằng bạn nên giảm cân ít hơn bao nhiêu giờ, bởi vì cơ thể tỉnh táo hơn nên tiêu thụ nhiều năng lượng dưới dạng calo. Nhưng nó đã được chỉ ra rằng những gì xảy ra là ngược lại.
Một bài báo được đăng trên tạp chí "Lưu trữ tâm thần học đại cương" cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên Họ ngủ ít giờ hơn mức cần thiết, họ có nguy cơ bị thừa cân và béo phì. Nghiên cứu này nhắc nhở chúng ta rằng những con số béo phì ở trẻ em đã tăng gấp ba trong 30 năm qua và với tất cả những nguy hiểm mà điều này đòi hỏi cho sức khỏe của trẻ em, chúng ta phải hành động.
Để đi đến kết luận này, Khoa Tâm thần học tại Đại học Y khoa Pittsburgh đã nghiên cứu 335 trẻ em từ 7 đến 17 tuổi trong ba đêm liên tiếp.
Họ đã trải qua quá trình địa kỹ thuật, một kỹ thuật ghi lại sóng não, phân tích các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. Họ cho thấy rằng những đứa trẻ ngủ ít hơn một giờ so với phần còn lại tăng gấp đôi khả năng bị thừa cân, và nhiều hơn nếu giờ đó ít hơn có nghĩa là loại bỏ một giờ khỏi giai đoạn ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh) vì trong trường hợp này Vỗ tay xác suất tăng gấp ba lần.
Lời giải thích được tìm thấy trong sự thay đổi nội tiết tố được tạo ra bởi sự mệt mỏi. Cơ thể phản ứng với những thay đổi này bằng cách giảm hoạt động thể chất để tiêu ít hơn và tiết kiệm calo. Đó là lý do tại sao nó làm tăng sự thèm ăn và ăn nhiều hơn, bên cạnh đó khi bạn ngủ ít hơn bạn có nhiều giờ để ăn hơn.
Qua | Báo về em bé và nhiều hơn nữa | Tất cả tin tức về béo phì
