Những người trong chúng ta đang mang thai trong mùa hè, chúng ta có lợi thế của việc có thể tập thể dục trong hồ bơi.
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước là một trong những phương tiện tốt nhất để tập thể dục và làm săn chắc cơ bắp mà không cần nỗ lực quá nhiều trong khi tận hưởng những lợi ích của việc tắm mát.
Trong nước, nhờ không trọng lượng, trọng lượng của ruột trên xương chậu đã thuyên giảm và một cảm giác dễ chịu được trải nghiệm ngoài việc làm giảm đau lưng và nặng chân.
Tôi cố gắng bơi gần như mỗi ngày hoặc ít nhất là tập thể dục chân và tay với sự giúp đỡ của một số hỗ trợ. Hoặc ít nhất là đi bộ nước để giảm đau chân. Ý tưởng là không đạt được mục tiêu Olympic hay bất cứ điều gì tương tự. Đơn giản, ý định là đưa hệ thống tim mạch vào hoạt động và tăng cường cơ bắp để tiếp cận tốt hơn với việc sinh nở.
Ngoài ra, lợi thế là nếu bạn có bằng chứng tuân theo thói quen tập thể dục đơn giản cho bản thân ít nhất hai lần một tuần, bạn sẽ có lợi mà không cần phải đến phòng tập thể dục.
Ở đây chúng tôi giải thích làm thế nào để thực hiện một loạt các bài tập mà tôi thực hành với sự trợ giúp của một churro, cũng có thể là bất kỳ loại phao nào đóng vai trò hỗ trợ.
Và ở đây bạn có thể tìm thấy các bài tập cụ thể để tăng cường đáy chậu, xương chậu, bụng và giảm đau lưng.
